7 Mga remedyo sa Bahay para sa Sipon at Trangkaso: Natural na Mapapawi ang mga Sintomas

Ang sipon at trangkaso ay mga impeksyon sa virus na nakakaapekto sa sistema ng paghinga, na nagdudulot ng mga sintomas tulad ng kasikipan, ubo, at lagnat. Habang walang lunas para sa mga sakit na ito, maraming mga remedyo sa bahay na makakatulong upang mapagaan ang mga sintomas at itaguyod ang pagbawi. Sa artikulong ito, tatalakayin natin ang pitong likas na remedyo para sa malamig at trangkaso.

1. Uminom ng maraming likido

Isa sa pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin kapag mayroon kang sipon o trangkaso ay ang manatiling hydrated. Ang pag-inom ng mga likido ay nakakatulong sa pagnipis ng uhog, na ginagawang mas madaling alisin ang kasikipan. Nakakatulong din ito upang maiwasan ang pag -aalis ng tubig, na maaaring magpalala sa iyo.

Kapag mayroon kang sipon o trangkaso, dapat mong layunin na uminom ng hindi bababa sa walong 8-onsa na baso ng tubig bawat araw. Maaari ka ring uminom ng herbal teas, tulad ng chamomile o luya tea, na makakatulong upang mapawi ang isang namamagang lalamunan at bawasan ang pamamaga. Iwasan ang mga inumin na naglalaman ng caffeine o alkohol, dahil ito ay maaaring mag-dehydrate sa iyo.

2. Kumain ng mga pagkain na nagpapalakas ng immune

Ang pagkain ng isang malusog na diyeta ay palaging mahalaga, ngunit ito ay lalong mahalaga kapag ikaw ay may sakit. Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina at mineral ay makakatulong upang mapalakas ang iyong immune system, na makakatulong upang labanan ang virus na nagdudulot ng iyong malamig o trangkaso.

Ang ilang mga pagkain na partikular na mabuti para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ay kinabibilangan ng:

• Mga prutas na sitrus, tulad ng mga dalandan, grapefruits, at lemon, na mataas sa bitamina C.
• Bawang, na may mga katangian ng antimicrobial na makakatulong upang labanan ang mga impeksyon.
• Ang luya, na may mga anti-inflammatory properties na makakatulong upang mabawasan ang pamamaga sa katawan.
• Turmeric, na may mga anti-inflammatory at antioxidant properties na makakatulong upang palakasin ang immunity.
• Ang sopas ng manok, na ipinakita na may mga anti-inflammatory properties na makakatulong upang mabawasan ang mga sintomas ng sipon at trangkaso.
• Gumamit ng humidifier

Kapag mayroon kang sipon o trangkaso, ang mga daanan ng hangin sa iyong ilong at lalamunan ay maaaring maging tuyo at inis.. Ang paggamit ng humidifier ay makakatulong na magdagdag ng moisture sa hangin, na makakatulong upang mapawi ang mga sintomas na ito.

Maaari kang gumamit ng cool-mist o warm-mist humidifier, depende sa iyong kagustuhan. Siguraduhing linisin ang iyong humidifier nang regular upang maiwasan ang paglaki ng bakterya o amag.

4. Magmumog ng tubig na may asin

Makakatulong ang pagmumog ng tubig na may asin upang mapawi ang namamagang lalamunan at mabawasan ang pamamaga. Upang makagawa ng isang gargle ng tubig sa asin, matunaw ang 1/2 kutsarita ng asin sa isang baso ng mainit na tubig. Gargle na may halo sa loob ng 30 segundo, pagkatapos ay dumura ito.

Maaari kang magmumog ng tubig na may asin hanggang sa apat na beses bawat araw. Siguraduhing hindi lunukin ang pinaghalong, dahil maaari itong maging sanhi ng pag-aalis ng tubig.

5. Magpahinga at magpahinga

Ang pagkakaroon ng maraming pahinga ay mahalaga kapag mayroon kang sipon o trangkaso. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng oras upang pagalingin, at ang pahinga ay makakatulong upang mapanatili ang iyong enerhiya at itaguyod ang paggaling.

Subukang matulog ng hindi bababa sa 7-8 oras bawat gabi, at matulog sa araw kung nakakaramdam ka ng pagod. Maaari mo ring subukan ang mga diskarte sa pagpapahinga, tulad ng malalim na paghinga o pagmumuni-muni, upang makatulong na mabawasan ang stress at magsulong ng pagpapahinga.

6. Gumamit ng mahahalagang langis

Ang mga mahahalagang langis ay maaaring isang natural na paraan upang makatulong na mapawi ang mga sintomas ng sipon at trangkaso. Ang ilang mga langis na partikular na mabuti para sa hangaring ito ay kasama:

• Ang langis ng eucalyptus, na makakatulong upang mapawi ang kasikipan at mabawasan ang pamamaga.
• Peppermint oil, na makatutulong upang mapawi ang namamagang lalamunan at mabawasan ang pag-ubo.
• Tea tree oil, na may antimicrobial properties na makakatulong upang labanan ang mga impeksyon.

Upang gumamit ng mga mahahalagang langis, maaari kang magdagdag ng ilang patak sa isang diffuser o humidifier, o maaari mong ihalo ang mga ito sa isang carrier oil, tulad ng langis ng niyog, at ilapat ang mga ito nang topically sa iyong balat..

7. Gumamit ng mga over-the-counter na remedyo

Bagama't ang mga natural na remedyo ay maaaring maging napaka-epektibo sa pag-alis ng mga sintomas ng sipon at trangkaso, kung minsan ay maaaring kailanganin mong gumamit ng mga over-the-counter na gamot upang makatulong na pamahalaan ang iyong mga sintomas.

Ang ilang karaniwang over-the-counter na mga remedyo para sa sipon at trangkaso ay kinabibilangan ng:

• Mga decongestant, na makakatulong upang mapawi ang pagsisikip ng ilong.
• Mga antihistamine, na makakatulong upang mapawi ang runny nose, pagbahing, at pangangati.
• Mga pain reliever, tulad ng acetaminophen o ibuprofen, na makakatulong upang mapawi ang pananakit ng ulo, pananakit ng katawan, at lagnat.
• Cough suppressants, na makatutulong upang mabawasan ang pag-ubo.

Kapag gumagamit ng mga over-the-counter na remedyo, siguraduhing sundin ang mga tagubilin sa label nang mabuti, at makipag-usap sa iyong doktor o parmasyutiko kung mayroon kang anumang mga katanungan o alalahanin.

Sa konklusyon, habang walang lunas para sa sipon at trangkaso, maraming natural na mga remedyo na makakatulong upang mapawi ang mga sintomas at magsulong ng paggaling.. Ang pag-inom ng maraming likido, pagkain ng mga pagkain na nagpapalakas ng immune, gamit ang isang humidifier, gargling na may tubig na asin, nagpapahinga at nakakarelaks, gumagamit ng mga mahahalagang langis, at paggamit ng mga over-the-counter remedyo ay lahat ng mabisang paraan upang pamahalaan ang mga sintomas at pakiramdam ng mas mahusay. Kung ang iyong mga sintomas ay nagpapatuloy o lumala, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor para sa payo sa karagdagang mga pagpipilian sa paggamot.

Narito ang ilang karagdagang tip at impormasyon sa mga remedyo sa bahay para sa sipon at trangkaso:

• Kapag umiinom ng mga likido, subukang iwasan ang mga matatamis o carbonated na inumin, dahil maaari itong magpalala ng mga sintomas. Ang pag -inom ng mainit na likido, tulad ng herbal tea o sabaw, ay maaari ring makatulong upang mapawi ang isang namamagang lalamunan at mapawi ang kasikipan.
• Bilang karagdagan sa mga pagkaing nakalista sa itaas, ang iba pang mga pagkain na makakatulong upang palakasin ang kaligtasan sa sakit ay kinabibilangan ng madahong berdeng gulay, berry, mani, at buto.. Sa kabilang banda, pinakamainam na iwasan ang mga pagkaing naproseso, pinong asukal, at taba ng saturated, dahil maaari itong magpahina sa immune system.
• Kapag gumagamit ng humidifier, siguraduhing panatilihin itong malinis at palitan ang tubig araw-araw. Ang paggamit ng distilled water sa halip na gripo ng tubig ay maaari ring makatulong upang maiwasan ang pagbuo ng mga mineral sa humidifier.
• Kung wala kang humidifier, maaari mo ring subukan ang pagligo o paglanghap ng singaw mula sa isang palayok ng mainit na tubig. Ang pagdaragdag ng ilang patak ng mahahalagang langis, tulad ng eucalyptus o peppermint, sa tubig ay maaari ding makatulong upang mapawi ang kasikipan.
• Kapag gumagamit ng mahahalagang langis, siguraduhing palabnawin ang mga ito nang maayos at gamitin ang mga ito ayon sa mga tagubilin sa label. Ang ilang mga mahahalagang langis ay maaaring maging nakakalason kung ingested o ginamit nang hindi wasto, kaya mahalaga na gamitin ang mga ito nang may pag -iingat.
• Kung mayroon kang lagnat, mahalagang manatili sa bahay at maiwasan ang pakikipag-ugnayan sa iba upang maiwasan ang pagkalat ng virus. Ang pagpapahinga at pag-iwas sa mabigat na aktibidad ay maaari ding makatulong na mapababa ang temperatura ng iyong katawan at isulong ang paggaling.
• Kung ang iyong mga sintomas ay nagpapatuloy nang higit sa isang linggo, o kung nakakaranas ka ng malalang sintomas tulad ng pananakit ng dibdib o kahirapan sa paghinga, siguraduhing humingi ng medikal na atensyon. Ang mga ito ay maaaring maging mga palatandaan ng isang mas malubhang kondisyon, tulad ng pneumonia o brongkitis.

Sa buod, ang mga remedyo sa bahay para sa sipon at trangkaso ay maaaring maging isang epektibong paraan upang pamahalaan ang mga sintomas at isulong ang paggaling. Ang pag-inom ng maraming likido, pagkain ng mga pagkain na nagpapalakas ng immune, gamit ang isang humidifier, gargling na may tubig na asin, nagpapahinga at nakakarelaks, gumagamit ng mga mahahalagang langis, at paggamit ng mga over-the-counter remedyo ay lahat ng mga likas na paraan upang mapawi ang mga sintomas at pakiramdam ng mas mahusay. Gayunpaman, mahalagang humingi ng medikal na atensyon kung magpapatuloy o lumala ang iyong mga sintomas.