Penghantaran COVID dan mengimbangi kehidupan

Kehidupan kami berjalan begitu lancar sehingga korona ini melompat masuk. Corona datang bermain dan mengguncang seluruh dunia, dan keganasan Corona menyebarkan gelombang yang gemetar di seluruh dunia. Pandemik membuat sukar bagi semua orang untuk bertahan, begitu banyak sekatan yang dikenakan secara tiba -tiba, dan semuanya begitu pucat, dan semua orang ditangkap di dalam rumah mereka. Bermula dengan penutupan pada Mac 2020 dan sehingga hari ini kita berada dalam ketakutan korona.

Corona ternyata menjadi masa yang paling mencabar bagi setiap individu, bermula dari ahli perniagaan terkaya kepada buruh termiskin. Penutupan itu ternyata menjadi tempoh yang sukar, dan pendapatan pada masa ini adalah sukar. Dari anak kecil kepada warga emas, semua orang terpaksa tinggal di rumah mereka.

Tidak bernasib baik dengan kemudahan untuk keluar dari rumah anda, ketegangan dalam setiap kepala meningkat. Mesyuarat keluarga, perhimpunan, fungsi dan perayaan, semuanya berakhir. Ini sangat tidak normal kerana tiada sesiapa pun dibenarkan keluar untuk apa-apa tanpa mengira kecemasan.

Pandemik ini telah mengubah cara hidup dengan ketara dengan mewujudkan cara 'normal baru. Untuk mengekalkan penjajahan sosial, kita semua terpaksa bekerja di persekitaran kerja terpencil. Walaupun terdapat beberapa faedah bekerja dari rumah, peralihan ini telah menjejaskan keseimbangan kerja-kehidupan kami. Singkatnya, keseimbangan kerja-hidup adalah keadaan keseimbangan di mana seseorang mengutamakan kerjaya dan kehidupan peribadi seseorang.

• Mengekalkan keseimbangan kerja-hidup adalah penting untuk menjalani kehidupan yang sihat dan bahagia. Jadi berikut adalah beberapa cara mudah untuk mengekalkan keseimbangan kehidupan kerja semasa wabak ini

• Uruskan jangkaan anda

Kunci untuk memimpin keseimbangan kerja-hidup yang sihat adalah menggunakan masa lapang untuk produktiviti maksimum dan menguruskan jangkaan anda dengan bekerja dengan sedikit rahmat dan kesabaran tambahan. Contoh mudah dapat menjelaskan ini, bayangkan anda berdiri di atas satu kaki dan meletakkan semua berat badan anda ke kaki itu, tulang dan otot anda mesti menyesuaikan diri. Katakan kaki anda menjadi penat dalam proses ini kerana tiba -tiba mengimbangi semua berat badan anda. Dalam kes itu, anda tidak akan mengutuk diri anda sendiri, begitu juga, berikan diri anda sedikit masa untuk menyesuaikan diri dalam persekitaran kerja baharu dan persekitaran kerja yang unik ini. Jangan bersungguh -sungguh pada diri sendiri.

• Buat ruang kerja yang berdedikasi

Di tempat kerja, anda mempunyai ruang kerja anda, tempat anda boleh bekerja dengan tenang tetapi itu tidak berlaku di rumah anda. Ruang kerja secara langsung memberi kesan kepada produktiviti kami, jadi mewujudkan ruang kerja yang ditetapkan adalah penting untuk mewujudkan keseimbangan. Biarkan orang lain yang tinggal bersama anda mengetahui sempadan ruang kerja anda. Ini akan mewujudkan sempadan yang sihat, dan anda boleh bekerja dengan tenang di ruang kerja anda.

• Berehat biasa

Pada hari kerja purata, anda akan meninggalkan pejabat untuk makan tengah hari atau rehat kopi. Tetapi semasa bekerja dari rumah, ia menjadi mencabar untuk mendapatkan waktu rehat tersebut. Jika anda merasakan tekanan tambahan untuk melakukan dan menunjukkan 'bernilai' anda, rehatkan diri anda dan kurangkan diri anda. Berjalan-jalan sebentar atau makan tengah hari dengan ahli keluarga atau rakan anda adalah antara cara terbaik untuk menenangkan diri. Dengan melakukan aktiviti mudah ini, anda akan berasa segar dan bersedia untuk menjadi produktif.

Menubuhkan rutin

Mengikuti rutin memberikan kita rasa kawalan dalam kehidupan kita. Ia juga memberi kita perasaan yang memuaskan pada akhir hari yang produktif. Membuat jadual baru yang sesuai untuk keadaan anda akan sangat membantu. Jangan lupa tempah sedikit masa untuk keluarga, kawan dan orang tersayang. Luangkan sedikit masa untuk diri sendiri juga. Mempunyai masa 'saya.

Menyampaikan keperluan anda

Komunikasi adalah penting dalam masa -masa menjauhkan sosial dan peningkatan pengasingan. Cuba dapatkan hubungan profesional yang sihat dengan bos anda. 'Hubungan tidak dapat tumbuh tanpa jumlah komunikasi yang betul 'petikan ini tepat untuk hidup. Jika anda menghadapi kesukaran menguruskan tugas, berbincang dengan bos anda dan berbincang dengan keluarga anda untuk mendapatkan bantuan tambahan. Komunikasi adalah satu-satunya kunci kepada semua masalah ini.

Berbuat baik kepada diri sendiri

Jangan mengukir masa 'saya' untuk semua beban kerja yang anda dapat. Jangan mencari alasan seperti 'Saya tidak mempunyai masa untuk penjagaan diri' untuk melarikan diri dari tanggungjawab seperti menjaga penjagaan anda. Konsisten dan mengekalkan komitmen terhadap diri sendiri adalah penting untuk mengekalkan kesihatan mental anda dalam masa yang mencabar ini. Buat 'penjagaan diri' keutamaan anda kerana tanpa minda dan badan yang sihat, anda akan gagal memberikan produktiviti 100% anda dan jika anda masih menghadapi kesukaran untuk meningkatkan mood anda, memantau emosi dan tindak balas fizikal anda sepanjang hari boleh menjadi cara yang betul untuk Tentukan bila anda mungkin memerlukan bantuan profesional. Cuba untuk mempunyai pandangan yang positif.