penularan COVID dan keseimbangan kehidupan

Hidup kita berjalan begitu mulus sampai korona ini melompat masuk. Corona ikut bermain dan mengguncang seluruh dunia, dan teror corona menyebarkan gelombang gemetar ke seluruh dunia. Pandemi ini mempersulit semua orang untuk bertahan hidup, begitu banyak pembatasan yang diberlakukan secara tiba-tiba, dan segalanya menjadi pucat, dan semua orang terjebak di dalam rumah masing-masing. Dimulai dengan kuncian pada Maret 2020 dan sampai hari ini kita takut pada Corona.

Corona ternyata menjadi waktu yang paling menantang bagi setiap individu, mulai dari pengusaha terkaya hingga pekerja termiskin. Lockdown ternyata merupakan periode yang sulit, dan sulit mendapatkan penghasilan pada saat itu. Dari seorang anak kecil hingga warga senior, semua orang harus tinggal di rumah mereka.

Tidak memiliki hak istimewa untuk keluar rumah, ketegangan di setiap kepala meningkat. Pertemuan keluarga, pertemuan, fungsi dan perayaan, semuanya berakhir. Ini sangat tidak normal karena tidak seorang pun diizinkan keluar untuk keperluan apa pun, apa pun keadaan daruratnya.

Pandemi ini telah secara signifikan mengubah cara hidup dengan menetapkan cara 'normal baru. Untuk menjaga jarak sosial, kita semua dipaksa untuk bekerja di lingkungan kerja yang terpencil. Meskipun pasti ada beberapa manfaat bekerja dari rumah, transisi ini telah membahayakan keseimbangan kehidupan kerja kami. Singkatnya, work-life balance adalah keadaan keseimbangan dimana seseorang memprioritaskan karir dan kehidupan pribadinya secara seimbang.

• Menjaga keseimbangan kehidupan kerja sangat penting untuk menjalani kehidupan yang sehat dan bahagia. Jadi, inilah beberapa cara sederhana untuk menjaga keseimbangan kehidupan kerja selama pandemi ini

• Kelola harapan Anda

Kunci untuk menjalani keseimbangan kehidupan kerja yang sehat adalah dengan menggunakan waktu luang untuk produktivitas maksimum dan mengelola harapan Anda dengan bekerja dengan sedikit ekstra rahmat dan kesabaran. Contoh sederhana dapat menjelaskan hal ini, bayangkan Anda berdiri di satu kaki dan menempatkan semua berat badan Anda ke kaki itu, tulang dan otot Anda harus menyesuaikan. Misalkan kaki Anda lelah dalam proses ini karena tiba-tiba seluruh berat badan Anda seimbang. Dalam hal ini, Anda tidak akan menyalahkan diri sendiri karenanya, demikian pula, berikan diri Anda waktu untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan kerja baru dan lingkungan kerja yang unik ini. Jangan keras pada diri sendiri.

• Buat ruang kerja khusus

Di tempat kerja, Anda memiliki ruang kerja, tempat Anda dapat bekerja dengan tenang tetapi bukan itu masalahnya di rumah Anda. Ruang kerja berdampak langsung pada produktivitas kita, jadi menciptakan ruang kerja khusus sangat penting untuk menciptakan keseimbangan. Biarkan orang lain yang tinggal bersama Anda mengetahui batasan ruang kerja Anda. Ini akan menciptakan batasan yang sehat, dan Anda dapat bekerja dengan tenang di ruang kerja Anda.

• Beristirahatlah secara teratur

Di hari kerja rata -rata, Anda akan meninggalkan kantor untuk makan siang atau istirahat kopi. Tapi saat bekerja dari rumah, itu menjadi sulit untuk mendapatkan waktu istirahat itu. Jika Anda merasakan tekanan ekstra untuk melakukan dan menunjukkan 'nilai' Anda, berikan diri Anda istirahat dan memotong diri sendiri sedikit. Jalan -jalan singkat atau makan siang dengan anggota keluarga atau teman Anda adalah beberapa cara hebat untuk tenang. Dengan melakukan aktivitas sederhana ini, Anda akan merasa segar dan siap menjadi produktif.

Tetapkan rutinitas

Mengikuti rutinitas memberi kita rasa kontrol dalam hidup kita. Ini juga memberi kita perasaan yang memuaskan di akhir hari yang produktif. Membuat jadwal baru yang cocok untuk situasi Anda akan sangat membantu. Jangan lupa untuk memesan waktu untuk keluarga, teman, dan orang yang Anda cintai. Mengukir waktu untuk diri sendiri juga. Miliki waktu 'saya.

Komunikasikan kebutuhan Anda

Komunikasi sangat penting di masa pembatasan sosial dan meningkatnya isolasi. Cobalah untuk memiliki kontak profesional yang sehat dengan bos Anda. 'Hubungan tidak dapat tumbuh tanpa komunikasi yang tepat. Kutipan ini akurat dalam kehidupan. Jika Anda kesulitan mengelola tugas, bicarakan dengan bos Anda dan bicarakan dengan keluarga Anda untuk bantuan tambahan. Komunikasi adalah satu-satunya kunci dari semua masalah ini.

Bersikap baik kepada diri sendiri

Jangan mengukir waktu 'saya' Anda untuk semua beban kerja yang Anda dapatkan. Jangan mencari alasan seperti 'Saya tidak punya waktu untuk mengurus diri sendiri' untuk lari dari tanggung jawab seperti mengurus diri sendiri. Konsistensi dan menjaga komitmen pada diri sendiri sangat penting untuk menjaga kesehatan mental Anda di masa -masa sulit ini. Jadikan 'self care' sebagai prioritas Anda karena tanpa kesehatan pikiran dan tubuh Anda akan gagal memberikan produktivitas 100% dan jika Anda masih kesulitan untuk meningkatkan mood, memantau emosi dan respon fisik sepanjang hari bisa menjadi cara yang tepat untuk melakukannya. Cobalah untuk memiliki pandangan yang positif.