Transmission du COVID et équilibre de vie

Notre vie était si fluide jusqu'à ce que cette couronne saute dedans. Corona est entré en jeu et a secoué le monde entier, et la terreur de Corona a répandu des vagues tremblantes partout dans le monde. La pandémie a rendu difficile la survie de tout le monde, tant de restrictions ont été imposées soudainement, et tout était si pâle, et tout le monde était coincé chez soi. En commençant par le verrouillage en mars 2020 et jusqu'à aujourd'hui, nous avons peur de Corona.

Corona s'est avéré être la période la plus difficile pour chaque individu, depuis les hommes d'affaires les plus riches jusqu'aux ouvriers les plus pauvres. Le confinement s’est avéré être une période difficile, et il était difficile de gagner de l’argent à cette époque. D'un petit enfant à la personne âgée, tout le monde a dû rester chez lui.

N'ayant pas la possibilité de quitter votre maison, la tension dans chaque tête a augmenté. Les réunions de famille, les rassemblements, les réceptions et les célébrations ont tous pris fin. C'était très peu normal car personne n'a été autorisé à déménager pour quoi que ce soit en cas d'urgence.

Cette pandémie a considérablement modifié le mode de vie en établissant la « nouvelle normalité. Pour maintenir la distance sociale, nous sommes tous obligés de travailler dans des environnements de travail à distance. Même si le travail à domicile présente certainement certains avantages, cette transition a mis en péril notre équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Bref, l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée est l'état d'équilibre où une personne priorise sa carrière et sa vie personnelle également.

• Le maintien de l'équilibre travail-vie est essentiel pour mener une vie saine et heureuse. Voici donc quelques moyens simples de maintenir l’équilibre travail-vie personnelle pendant cette pandémie

• Gérez vos attentes

La clé pour parvenir à un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée est d'utiliser votre temps libre pour une productivité maximale et de gérer vos attentes en travaillant avec un peu plus de grâce et de patience. Un exemple simple peut expliquer cela, imaginez que vous êtes debout sur une jambe et que vous mettez tout votre poids sur cette jambe, vos os et vos muscles devront s'adapter. Supposons que votre jambe se fatigue au cours de ce processus parce que vous équilibrez soudainement tout votre poids. Dans ce cas, vous ne vous condamnerez pas pour cela, de même, accordez-vous le temps de vous adapter à ce nouveau cadre de travail et à cet environnement de travail unique. Ne sois pas dur avec toi-même.

• Créer un espace de travail dédié

Au travail, vous avez votre espace de travail, où vous pouvez travailler sereinement mais ce n'est pas le cas chez vous. L'espace de travail a un impact direct sur notre productivité, donc la création d'un espace de travail désigné est essentiel pour créer un équilibre. Faites en sorte que les autres personnes vivent avec vous connaître les limites de votre espace de travail. Cela créera des limites saines, et vous pouvez travailler calmement dans votre espace de travail.

• Faire des pauses régulières

En moyenne en semaine, vous auriez quitté le bureau pour le déjeuner ou le café. Mais tout en travaillant à domicile, il devient difficile d'obtenir ces temps de pause. Si vous ressentez une pression supplémentaire pour jouer et montrer votre «valeur», faites-vous une pause et coupez-vous un peu de mou. Une brève promenade ou un déjeuner avec un membre de la famille ou votre ami est quelques-unes des excellentes façons de se calmer. En effectuant ces activités simples, vous vous sentirez rafraîchi et prêt à être productif.

Établir une routine

Suivre une routine nous donne un sentiment de contrôle dans nos vies. Cela nous donne également un sentiment satisfaisant à la fin d'une journée productive. La création d'un nouvel horaire adapté à votre situation sera très utile. N'oubliez pas de réserver du temps pour votre famille, vos amis et vos proches. Se tailler un peu de temps pour vous aussi. Passe du temps pour moi.

Communiquez vos besoins

La communication est essentielle en ces temps de distanciation sociale et d'isolement accru. Essayez d'avoir un contact professionnel sain avec votre patron. 'Les relations ne peuvent pas se développer sans une bonne quantité de communication «Cette citation est exacte à la vie. Si vous avez du mal à gérer vos tâches, parlez-en à votre patron et à votre famille pour obtenir une aide supplémentaire. La communication est la seule clé de tous ces problèmes.

Soyez gentil avec vous-même

Ne réservez pas votre temps pour moi pour toute la charge de travail que vous avez. Ne trouvez pas d'excuses comme « Je n'ai pas le temps de prendre soin de moi » pour fuir des responsabilités comme prendre soin de vous. La cohérence et le maintien des engagements envers vous sont essentiels pour maintenir votre santé mentale en ces temps difficiles. Faites de l'auto-soins de votre priorité, car sans un esprit et un corps sains, vous ne donnerez pas à votre productivité à 100% et si vous avez toujours des difficultés à renforcer votre humeur, surveiller vos émotions et votre réponse physique tout au long de la journée peut être la bonne façon de Déterminez quand vous pourriez avoir besoin d'une aide professionnelle. Essayez d'avoir une perspective positive.