লিউকেমিয়া চিকিত্সার পরে জীবন

যখন আপনি লিউকেমিয়া ধরা পড়ে তখন আপনার পুরো পৃথিবী ক্র্যাশ হয়ে আস. চিকিত্সার মাধ্যমে যাত্রা একটি দীর্ঘ এবং কঠিন, হাসপাতালে পরিদর্শন, ওষুধ এবং অনিশ্চয়তায় ভর. কিন্তু চিকিৎসা শেষ হলে কী হব.

শারীরিক পুনরুদ্ধার

চিকিত্সার পরে প্রথম কয়েক মাস প্রায়শই সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং হয. আপনার শরীর এখনও তীব্র কেমোথেরাপি এবং বিকিরণ থেকে সুস্থ হয়ে উঠছে এবং ক্লান্ত, দুর্বল এবং আপনার শক্তি ফিরে পেতে সংগ্রাম করা অস্বাভাবিক কিছু নয. আপনার শরীরের কথা শোনা এবং ধীরে ধীরে জিনিসগুলি গ্রহণ করা অপরিহার্য, নিজেকে নিরাময় এবং পুনর্নির্মাণের জন্য সময় দেয. এর অর্থ প্রচুর পরিমাণে বিশ্রাম নেওয়া, ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট খাওয়া এবং আপনার সামগ্রিক ফিটনেস উন্নত করতে মৃদু অনুশীলনে জড়িত.

ক্লান্তি পরিচালনা কর

ক্লান্তি লিউকেমিয়া চিকিত্সার সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি, এবং এটি দুর্বল হতে পার. নিজেকে গতিময় করা, নিয়মিত বিরতি নেওয়া এবং ক্রিয়াকলাপগুলি এড়ানো যা আপনাকে শুকিয়ে যাওয়া বোধ করে তা এড়ানো অপরিহার্য. আপনার শরীরের মেরামত ও পুনর্জীবন করতে প্রতি রাতে 7-8 ঘন্টা বিশ্রামের ঘুমের লক্ষ্য রেখে ঘুমকে অগ্রাধিকার দেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ.

সংবেদনশীল পুনরুদ্ধার

লিউকেমিয়া চিকিত্সার সংবেদনশীল টোলকে বাড়াবাড়ি করা যায় ন. যাত্রাটি ভয় এবং উদ্বেগ থেকে শুরু করে ত্রাণ এবং কৃতজ্ঞতা পর্যন্ত আবেগের রোলারকোস্টার. চিকিত্সার পরে, ইউফোরিয়া থেকে হতাশা পর্যন্ত আবেগের মিশ্রণটি অনুভব করা সাধারণ. এই অনুভূতিগুলি স্বীকৃতি দেওয়া, নিজেকে একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে প্রক্রিয়া এবং তাদের সাথে ডিল করার অনুমতি দেওয়া অপরিহার্য.

উদ্বেগ এবং হতাশা মোকাবেলা কর

উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা লিউকেমিয়া চিকিত্সার পরে সাধারণ সঙ্গ. পেশাদার সাহায্য চাওয়া অপরিহার্য, একজন থেরাপিস্ট বা পরামর্শদাতার সাথে কথা বলা যিনি আপনাকে আপনার আবেগ পরিচালনা করার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম এবং সহায়তা প্রদান করতে পারেন. অতিরিক্তভাবে, মননশীলতা, ধ্যান এবং যোগ অনুশীলন আপনার মনকে শান্ত করতে এবং উদ্বেগের অনুভূতি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পার.

সম্পর্ক পুনর্নির্মাণ

লিউকেমিয়া চিকিত্সা সম্পর্কের উপর চাপ চাপিয়ে দিতে পারে, তা পরিবার, বন্ধুবান্ধব বা রোমান্টিক অংশীদারদের সাথেই হোক. চিকিত্সার পরে, মুক্ত এবং সৎ যোগাযোগকে উত্সাহিত করে, প্রিয়জনের সাথে পুনর্নির্মাণ এবং পুনরায় সংযোগ করা অপরিহার্য. এর অর্থ ধৈর্যশীল হওয়া, বোঝাপড়া এবং সহানুভূতিশীল হওয়া, স্বীকৃতি দিয়ে যে প্রত্যেকের নিজস্ব সংগ্রাম এবং চ্যালেঞ্জ রয়েছ.

ঘনিষ্ঠতা পুনরুদ্ধার

রোমান্টিক সম্পর্কের জন্য, ঘনিষ্ঠতা পুনরুজ্জীবিত করা একটি চ্যালেঞ্জ হতে পার. আপনার অনুভূতি, আকাঙ্ক্ষা এবং ভয় নিয়ে আলোচনা করা, আপনার সঙ্গীর সাথে খোলামেলা যোগাযোগ করা অপরিহার্য. ঘনিষ্ঠতাটিকে অগ্রাধিকার দেওয়া, আপনার বন্ধনকে পুনরায় সংযোগ স্থাপন এবং শক্তিশালী করার উপায়গুলি সন্ধান করাও গুরুত্বপূর্ণ.

কাজ বা স্কুলে ফিরে আসা

অনেকের জন্য, কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে ফিরে আসা একটি ভয়ঙ্কর সম্ভাবনা হতে পার. জিনিসগুলিকে ধীরে ধীরে নেওয়া অপরিহার্য, আপনার রুটিনে ফিরে আসা এবং নিজেকে সামঞ্জস্য করার জন্য সময় দেওয. এর অর্থ বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করা, আপনার স্বাস্থ্যের অগ্রাধিকার দেওয়া এবং সহকর্মী, সহপাঠী এবং প্রিয়জনদের কাছ থেকে সমর্থন চাওয.

আপনার নির্ণয় প্রকাশ কর

আপনার রোগ নির্ণয় প্রকাশ করবেন কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়া একটি কঠিন সিদ্ধান্ত হতে পার. খোলামেলা এবং সততার সম্ভাব্য সুবিধাগুলি বিবেচনা করে এটি উপকারিতা এবং কনসকে ওজন করা অপরিহার্য. আপনি যদি প্রকাশ করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে সমর্থন এবং সহানুভূতি থেকে শুরু করে বিভ্রান্তি এবং ভয় পর্যন্ত বিভিন্ন প্রতিক্রিয়ার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ.

একটি নতুন স্বাভাবিক খোঁজ

লিউকেমিয়া চিকিত্সার পরে, একটি নতুন স্বাভাবিক, উদ্দেশ্য এবং অর্থের একটি নতুন অনুভূতি খুঁজে পাওয়া অপরিহার্য. এর অর্থ নতুন শখগুলি অন্বেষণ করা, পুরানো আবেগের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন এবং অন্যকে ফিরিয়ে দেওয়ার উপায়গুলি সন্ধান কর. আত্ম-যত্নকে অগ্রাধিকার দেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ, এটি স্বীকার করে যে আপনার শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতা সর্বাগ্র.

বেঁচে থাকা আলিঙ্গন

বেঁচে থাকা একটি যাত্রা, গন্তব্য নয. আপনার কৃতিত্বগুলিকে স্বীকার করা এবং উদযাপন করা অপরিহার্য, সেগুলি যতই ছোট মনে হোক না কেন. আপনার অনন্য অভিজ্ঞতা এবং দৃষ্টিভঙ্গিগুলিকে আলিঙ্গন করে বেঁচে থাকা সমস্ত পদ্ধতির মাপকাঠি নয় তা স্বীকার করাও গুরুত্বপূর্ণ.