হেলথট্রিপ দ্বারা প্রস্তাবিত কার্ডিয়াক সার্জারির পরে অনুশীলন পরিকল্পন

• আপনার পরবর্তী কার্ডিয়াক সার্জারি অনুশীলন পরিকল্পনাটি কোথায় শুরু করবেন
• কার্ডিয়াক সার্জারির পরে কেন অনুশীলন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ
• যার একটি কার্ডিয়াক পোস্ট সার্জারি অনুশীলন পরিকল্পনা প্রয়োজন?
• কীভাবে একটি নিরাপদ এবং কার্যকর অনুশীলন পরিকল্পনা তৈরি করবেন
• উদাহরণস্বরূপ কার্ডিয়াক সার্জারি অনুসরণ করে অনুশীলন পরিকল্পনা (স্বাস্থ্যকর প্রস্তাবিত)
• কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন প্রোগ্রাম সরবরাহকারী হাসপাতালগুল
• উপসংহার: অনুশীলনের মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর ভবিষ্যতকে আলিঙ্গন কর

আপনার অস্ত্রোপচার পরবর্তী অনুশীলন পরিকল্পনা বোঝ

কার্ডিয়াক সার্জারির পরে অনুশীলন পরিকল্পনা শুরু করার জন্য সাবধানতার সাথে বিবেচনা এবং ব্যক্তিগতকৃত মনোযোগের প্রয়োজন হয়, এটি কোনও এক-আকারের-ফিট-সমস্ত দৃশ্য নয়, এটিকে আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজন এবং অগ্রগতির জন্য উপযুক্ত একটি বেসপোক স্যুট তৈরি হিসাবে ভাবেন. প্রাথমিক পর্যায়ে রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করতে এবং রক্তের জমাট বাঁধার মতো জটিলতা রোধ করতে মৃদু গতিবিধির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ কর. আপনার বাড়ির মধ্যে স্বল্প দূরত্বে হাঁটা বা মৃদু প্রসারিত অনুশীলনের মতো সাধারণ ক্রিয়াকলাপগুলি প্রায়শই সুপারিশ করা হয. আপনার অগ্রগতির সাথে সাথে অনুশীলনের তীব্রতা এবং সময়কাল ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পাব. একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান আপনার দেহের প্রতিক্রিয়া নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করছ. মনে রাখবেন, ধৈর্য কী - ছোট বিজয় উদযাপন করুন এবং নিজেকে খুব বেশি চাপ দিন না, পুনরুদ্ধার একটি ম্যারাথন, স্প্রিন্ট নয়, এবং স্বাস্থ্যকর্ট এখানে প্রতিটি পদক্ষেপ আপনাকে সমর্থন করার জন্য এখানে রয়েছ.

কার্ডিয়াক সার্জারির পরে অনুশীলনের সুবিধ

কার্ডিয়াক সার্জারির পরে একটি সু-কাঠামোগত অনুশীলন প্রোগ্রামে জড়িত হওয়া কেবল শারীরিক পুনরুদ্ধারের বাইরেও সুবিধাগুলির আধিক্য সরবরাহ কর. নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনার হৃদয়ের পেশীকে শক্তিশালী করে, এর দক্ষতা উন্নত করে এবং ভবিষ্যতের কার্ডিয়াক ইভেন্টগুলির ঝুঁকি হ্রাস করে, এটি আপনার হৃদয়কে সুপারহিরো আপগ্রেড দেওয়ার মত. শারীরিক দিকগুলির বাইরেও, অনুশীলন আপনার মানসিক এবং মানসিক সুস্থতা বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন কর. এটি এন্ডোরফিনস, প্রাকৃতিক মেজাজ বুস্টারগুলি প্রকাশ করে যা উদ্বেগ এবং হতাশার অনুভূতির বিরুদ্ধে লড়াই করে, যা এই জাতীয় উল্লেখযোগ্য মেডিকেল ইভেন্টের পরে সাধারণ হতে পার. তদুপরি, অনুশীলন ঘুমের গুণমান উন্নত করতে এবং শক্তির মাত্রা বাড়াতে সহায়তা করে, আপনাকে আপনার দৈনন্দিন জীবনের নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে সক্ষম করে এবং সাধারণ ক্রিয়াকলাপগুলির আনন্দগুলি পুনরায় আবিষ্কার করতে সক্ষম কর. হেলথট্রিপ পুনরুদ্ধারের সামগ্রিক পদ্ধতির স্বীকৃতি দেয়, আপনাকে এমন সংস্থানগুলির সাথে সংযুক্ত করে যা আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য উভয়কেই বিবেচনা করে, কারণ একটি সুখী হৃদয় একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয.

অন্তর্ভুক্ত করার জন্য অনুশীলনের প্রকার

একটি বিস্তৃত কার্ডিয়াক সার্জারি অনুশীলন পরিকল্পনা সাধারণত বায়বীয় অনুশীলন, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং নমনীয়তা অনুশীলনের মিশ্রণ অন্তর্ভুক্ত করে, প্রত্যেকে আপনার পুনরুদ্ধারে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন কর. বায়বীয় অনুশীলনগুলি, যেমন হাঁটাচলা, সাইকেল চালানো বা সাঁতার কাটা, কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য এবং ধৈর্য্যের উন্নতির জন্য দুর্দান্ত, তাদেরকে একটি মৃদু নৃত্য হিসাবে কল্পনা করুন যা আপনার হৃদয়কে শক্তিশালী করে তোল. শক্তি প্রশিক্ষণ, হালকা ওজন বা প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলি ব্যবহার করে, পেশী ভর পুনর্নির্মাণ এবং সামগ্রিক শক্তি উন্নত করতে সহায়তা করে, আপনি প্রতিদিনের কাজগুলি সহজেই মোকাবেলা করতে পারেন, এটিকে আপনার ব্যক্তিগত পাওয়ার-আপ সেশন হিসাবে ভাবেন. ধীরে ধীরে শুরু করা এবং ধীরে ধীরে প্রতিটি ধরণের অনুশীলনের তীব্রতা এবং সময়কাল বাড়ানো অপরিহার্য, মনে রাখবেন রোম কোনও দিনে নির্মিত হয়ন. হেলথ ট্রিপ আপনাকে ফোর্টিস হাসপাতাল, নোডার মতো সুবিধার্থে যোগ্য শারীরিক থেরাপিস্টদের সাথে সংযুক্ত করতে সহায়তা করতে পারে, যিনি আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজন এবং সীমাবদ্ধতার জন্য উপযুক্ত একটি কাস্টমাইজড অনুশীলন প্রোগ্রাম ডিজাইন করতে পারেন, একটি নিরাপদ এবং কার্যকর পুনরুদ্ধার নিশ্চিত কর.

সতর্কতা এবং সুরক্ষা টিপস

কার্ডিয়াক সার্জারির পরে কোনও অনুশীলন প্রোগ্রাম শুরু করার সময় সুরক্ষাকে অগ্রাধিকার দেওয়া সর্বজনীন, এটি আপনি খেলতে শুরু করার আগে গেমের নিয়মগুলি নির্ধারণের মত. মিশরের সৌদি জার্মান হাসপাতাল কায়রো এর মতো হাসপাতালে সর্বদা আপনার কার্ডিওলজিস্ট বা স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে পরামর্শ করুন, কোনও নতুন অনুশীলনের রুটিন শুরু করার আগে তারা আপনার হৃদয়ের গল্পটি সবচেয়ে ভাল জানেন. স্বল্প-তীব্রতা অনুশীলন দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে আপনার শরীরের সাথে খাপ খাইয়ে যাওয়ার সাথে সাথে তীব্রতা এবং সময়কাল বাড়িয়ে দিন, প্রথম দিনটিতে সুপারহিরো হওয়ার প্রলোভনটি এড়িয়ে চলুন. আপনার শরীরের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে শুনুন এবং আপনি যদি কোনও বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা বা অনিয়মিত হার্টবিটগুলি অনুভব করেন তবে অবিলম্বে থামুন, এগুলি আপনার দেহের লাল পতাকা তাই এগুলি উপেক্ষা করবেন ন. আরামদায়ক পোশাক এবং সহায়ক জুতা পরুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি ভাল বায়ুচলাচল অঞ্চলে অনুশীলন করছেন. আপনার ওয়ার্কআউটগুলির আগে, সময় এবং পরে প্রচুর পরিমাণে জল পান করে হাইড্রেটেড থাকুন, আপনার শরীর একটি সতেজ উচ্চ-পাঁচটি দিয়ে আপনাকে ধন্যবাদ জানাব. আপনি যদি সঠিক ফর্ম বা কৌশল সম্পর্কে অনিশ্চিত থাকেন তবে একজন যোগ্য শারীরিক থেরাপিস্টের কাছ থেকে গাইডেন্সের সন্ধান করুন, দুঃখিতের চেয়ে নিরাপদ থাকা ভাল.

নমুনা অনুশীলন পরিকল্পন

যদিও একটি ব্যক্তিগতকৃত অনুশীলন পরিকল্পনা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তবে কার্ডিয়াক-পরবর্তী সার্জারি প্রোগ্রামটি কেমন হতে পারে তা চিত্রিত করার জন্য এখানে একটি সাধারণ নমুনা রয়েছে, সর্বদা মনে রাখবেন এটি একটি সূচনা পয়েন্ট, সম্পূর্ণ চিত্র নয. প্রাথমিক সপ্তাহগুলিতে, 10-15 মিনিটের জন্য মৃদু হাঁটার দিকে মনোনিবেশ করুন, ধীরে ধীরে সহ্য করার সাথে সাথে সময়কাল বাড়িয়ে দিন, এটিকে পাওয়ার ওয়াকের চেয়ে অবসর সময়ে ঘুরে বেড়া হিসাবে ভাবেন. নমনীয়তা উন্নত করতে এবং দৃ ff ়তা রোধ করতে আপনার বাহু এবং পাগুলির জন্য সহজ পরিসীমা-গতি অনুশীলনগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন, একটি দীর্ঘ ঘুমের পরে নিজেকে আলতো করে আপনার পেশীগুলি জাগ্রত করার কল্পনা করুন. আপনার অগ্রগতির সাথে সাথে আপনি নিয়ন্ত্রিত আন্দোলনে ফোকাস করে ব্যান্ড বা ছোট ওজন ব্যবহার করে হালকা প্রতিরোধের অনুশীলনগুলি প্রবর্তন করতে পারেন. উদাহরণস্বরূপ, বাইসপ কার্লস, ট্রাইসেপস এক্সটেনশন এবং বসা সারিগুলি শরীরের উপরের শক্তি পুনর্নির্মাণে সহায়তা করতে পার. আপনার শরীরকে পুনরুদ্ধার এবং পুনর্নির্মাণের অনুমতি দেওয়ার জন্য বিশ্রামের দিনগুলির সাথে প্রতি সপ্তাহে 2-3 অনুশীলন সেশনের জন্য লক্ষ্য করুন, কারণ এমনকি সুপারহিরোদেরও তাদের ডাউনটাইম প্রয়োজন. অনুশীলনের সময় আপনার হার্টের হার এবং রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করতে ভুলবেন না এবং সর্বদা আপনার দেহের সংকেতগুলি শুনুন, যদি কিছু মনে হয় তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে থামুন এবং পরামর্শ করুন, হেলথট্রিপ আপনাকে অবিচ্ছিন্ন পর্যবেক্ষণ এবং দিকনির্দেশনার জন্য সংস্থানগুলির সাথে সংযুক্ত করে, আপনার সুরক্ষা এবং অগ্রগতি সর্বদা সর্বাগ্রে রয়েছে তা নিশ্চিত কর.

কার্ডিয়াক পুনর্বাসন কর্মসূচির ভূমিক

কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন প্রোগ্রামগুলি কার্ডিয়াক সার্জারি থেকে পুনরুদ্ধারকারী ব্যক্তিদের জন্য একটি অমূল্য সংস্থান, তারা কোনও দৌড়ের সময় আপনাকে সমর্থন করার মতো একটি পিট ক্রু থাকার মত. এই বিস্তৃত প্রোগ্রামগুলি, প্রায়শই ভেজাথানি হাসপাতালের মতো সুবিধাগুলিতে উপলভ্য, একটি কাঠামোগত এবং তদারকি পরিবেশ সরবরাহ করে যেখানে আপনি নিরাপদে আপনার অনুশীলনের পদ্ধতিতে অগ্রগতি করতে পারেন. কার্ডিয়াক রিহ্যাব সাধারণত কার্ডিওলজিস্ট, নার্স, শারীরিক থেরাপিস্ট এবং পুষ্টিবিদ সহ স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের একটি বহু-বিভাগীয় দল জড়িত, যারা আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজন অনুসারে ব্যক্তিগতকৃত পুনরুদ্ধার পরিকল্পনা তৈরি করতে একসাথে কাজ করে, তাদের আপনার মঙ্গলকে উত্সর্গীকৃত বিশেষজ্ঞদের একটি দল হিসাবে ভাবেন. এই প্রোগ্রামগুলি ডায়েট, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং medication ষধের আনুগত্য সহ হার্ট-স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পছন্দগুলি সম্পর্কে শিক্ষার প্রস্তাব দেয়, আপনাকে দীর্ঘমেয়াদী কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য জ্ঞান এবং সরঞ্জামগুলি দিয়ে সজ্জিত কর. কার্ডিয়াক রিহ্যাবের সহায়ক পরিবেশটি সংবেদনশীল সমর্থন এবং উত্সাহও সরবরাহ করতে পারে, আপনাকে অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে সংযুক্ত করে যারা পুনরুদ্ধারের চ্যালেঞ্জগুলি বোঝে, সম্প্রদায়ের একটি অনুভূতি উত্সাহিত কর. হেলথট্রিপ আপনার পুনরুদ্ধার সর্বাধিকতর করতে এবং আপনার সামগ্রিক জীবনের মান উন্নত করার জন্য প্রয়োজনীয় ব্যাপক যত্ন এবং সহায়তা পাওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করে নামী কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন প্রোগ্রামগুলিতে অ্যাক্সেসের সুবিধার্থ.

আপনার পরবর্তী কার্ডিয়াক সার্জারি অনুশীলন পরিকল্পনাটি কোথায় শুরু করবেন

একটি কার্ডিয়াক পোস্ট সার্জারি অনুশীলন পরিকল্পনায় যাত্রা করা কোনও পর্বত আরোহণের মতো অনুভব করতে পারে, বিশেষত যখন আপনি এখনও পুনরুদ্ধার করছেন. তবে চিন্তা করবেন না, আপনি একা নন, এবং হেলথট্রিপ এখানে আপনাকে প্রতিটি পদক্ষেপের জন্য গাইড করার জন্য রয়েছ. প্রথম পদক্ষেপটি স্বীকার করছে যে আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ মেডিকেল ইভেন্টের মাধ্যমে এসেছেন. আপনার দেহের নিরাময়ের জন্য সময় প্রয়োজন, এবং কঠোর ক্রিয়াকলাপে ছুটে যাওয়া উত্তর নয. এটিকে বীজ রোপণ হিসাবে ভাবেন. আপনার কার্ডিয়াক সার্জন বা কার্ডিওলজিস্টের সাথে পরামর্শ করে শুরু করুন, আপনার অস্ত্রোপচারের সুনির্দিষ্টতা এবং আপনার স্বতন্ত্র পুনরুদ্ধারের প্রয়োজনীয়তাগুলি বোঝার জন্য এগুলি আপনার সেরা উত্স. তারা আপনার বর্তমান অবস্থাটি মূল্যায়ন করতে পারে এবং আপনার পরিস্থিতির অনুসারে ব্যক্তিগতকৃত পরামর্শ সরবরাহ করতে পার. আপনার উদ্বেগ এবং সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে উন্মুক্ত এবং সৎ হতে দ্বিধা করবেন না; স্বচ্ছতা একটি নিরাপদ এবং কার্যকর পুনরুদ্ধারের মূল চাবিকাঠ. এটিকে একটি সহযোগী প্রচেষ্টা বিবেচনা করুন যেখানে আপনার চিকিত্সা দল এবং আপনি একসাথে স্বাস্থ্যকর ভবিষ্যতের দিকে কাজ করেন. তারা আপনাকে কার্ডিয়াক পুনর্বাসন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দিতে পার. এই বিশেষজ্ঞরা হৃদয়ের পরিস্থিতি এবং সার্জারি থেকে পুনরুদ্ধার করা লোকদের জন্য অনুশীলন প্রোগ্রামগুলি ডিজাইনের বিশেষজ্ঞ এবং অমূল্য সমর্থন এবং দিকনির্দেশনা সরবরাহ করতে পারেন. আপনি এখনও হাসপাতালে থাকাকালীন প্রাথমিক সংহতকরণও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ. গোড়ালি পাম্প এবং লেগ প্রসারিতের মতো মৃদু গতিবিধি প্রচলন উন্নত করতে পারে এবং জটিলতাগুলি প্রতিরোধ করতে পার. মনে রাখবেন, প্রতিটি সামান্য বিট গণনা; এমনকি ছোট ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার সামগ্রিক পুনরুদ্ধারে অবদান রাখ. এটি একটি যাত্রা, কোনও জাতি নয় এবং স্বাস্থ্যকরন আপনার সাথে প্রতিটি পদক্ষেপ.

এমনকি আপনি জিমে আঘাত করা বা একটি দুর্দান্ত হাঁটার জন্য যাওয়ার কথা ভাবার আগে, বেসিকগুলিতে ফোকাস করুন. এর মধ্যে রয়েছে সঠিক শ্বাস -প্রশ্বাসের কৌশলগুলি, ভাল ভঙ্গি বজায় রাখা এবং আপনার দেহের সংকেতগুলি বোঝ. গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলি ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে এবং স্ট্রেস হ্রাস করতে পারে, অন্যদিকে ভাল ভঙ্গি দক্ষ আন্দোলনকে সমর্থন করে এবং আপনার হৃদয়ে স্ট্রেন হ্রাস কর. এগুলি আপনার অনুশীলন পরিকল্পনার মূল উপাদান হিসাবে ভাবেন, যেমন কোনও গাছের শিকড়গুলির মতো যা এর বৃদ্ধিকে সমর্থন কর. আপনার দেহের সংকেতগুলিতে মনোযোগ দিন. আপনি যদি বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা বা অন্য কোনও অস্বাভাবিক লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে তাত্ক্ষণিকভাবে থামুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন. আপনার যখন প্রয়োজন হবে তখন বিরতি এবং বিশ্রাম নেওয়া ঠিক আছে; নিজেকে খুব শক্তভাবে চাপ দেওয়া আপনার পুনরুদ্ধারটি ফিরিয়ে দিতে পার. আপনি যদি বাস করেন বা ভ্রমণ করতে ইচ্ছুক হন তবে বিস্তৃত কার্ডিয়াক পুনর্বাসনের সুযোগগুলি বিবেচনা করুন. ফোর্টিস মেমোরিয়াল রিসার্চ ইনস্টিটিউট, গুড়গাঁও এবং ভারতের নয়াদিল্লিতে ম্যাক্স হেলথ কেয়ার সকেটের মতো হাসপাতালগুলি পাশাপাশি থাইল্যান্ডের ব্যাংককের ভেজাথানি হাসপাতালের মতো আন্তর্জাতিক বিকল্পগুলি বা মিশরের সৌদি জার্মান হাসপাতাল কায়রো আপনাকে শক্তি ও আস্থা ফিরে পেতে সহায়তা করার জন্য কাঠামোগত কর্মসূচি সরবরাহ কর. হেলথ ট্রিপ আপনাকে এই শীর্ষস্থানীয় চিকিত্সা সুবিধাগুলির সাথে সংযুক্ত করতে পারে, আপনার যাত্রা আরও সহজ এবং আরও অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোল. মনে রাখবেন, লক্ষ্যটি ধীরে ধীরে আপনার ক্রিয়াকলাপের স্তর বাড়ানো, রাতারাতি অলিম্পিক অ্যাথলিট না হয. ধীর শুরু করুন, আপনার শরীরের কথা শুনুন এবং পথে প্রতিটি মাইলফলক উদযাপন করুন. আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলি উপভোগ করছেন তা চয়ন করুন, এটি হাঁটাচলা, সাঁতার কাটছে বা সাইকেল চালাচ্ছ. আপনি এটি যত বেশি উপভোগ করবেন ততই আপনি এটির সাথে লেগে থাকার সম্ভাবনা বেশ. এবং মনে রাখবেন, হেলথট্রিপ আপনাকে সফল পুনরুদ্ধারের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু রয়েছে তা নিশ্চিত করে সংস্থান, তথ্য এবং বিশেষজ্ঞের যত্নের সাথে আপনাকে সমর্থন করার জন্য এখানে রয়েছ.

কার্ডিয়াক সার্জারির পরে কেন অনুশীলন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ

কার্ডিয়াক সার্জারি থেকে পুনরুদ্ধার করা কেবল শারীরিক ক্ষত নিরাময়ের চেয়ে বেশি; এটি আপনার সম্পূর্ণ সুস্থতা পুনরুজ্জীবিত করার বিষয়ে, এবং অনুশীলন এই রূপান্তরটিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন কর. আপনার হৃদয়ের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি হিসাবে অনুশীলনকে ভাবেন, আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে জীবনকে আবার পাম্প কর. উন্নত কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য অন্যতম উল্লেখযোগ্য সুবিধ. নিয়মিত অনুশীলন আপনার হৃদয়ের পেশীকে শক্তিশালী করে, এটি আরও দক্ষতার সাথে রক্ত পাম্প করতে দেয. এটি আপনার হৃদয়ে স্ট্রেন হ্রাস করে এবং আপনার ভবিষ্যতের কার্ডিয়াক ইভেন্টগুলির ঝুঁকি হ্রাস কর. এটি আপনার হৃদয়কে একটি টিউন-আপ দেওয়ার মতো, এটি নিশ্চিত করা যে এটি আগত কয়েক বছর ধরে সুচারুভাবে চল. ব্যায়াম রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে, উভয়ই হৃদরোগের জন্য প্রধান ঝুঁকির কারণ. এই ঝুঁকিগুলি হ্রাস করে, আপনি মূলত আপনার হৃদয়ের চারপাশে একটি প্রতিরক্ষামূলক ield াল তৈরি করছেন, এটিকে আরও ক্ষতি থেকে রক্ষা করছেন. শারীরিক সুবিধা ছাড়াও, অনুশীলন আপনার মানসিক এবং মানসিক সুস্থতার উন্নতি করতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন কর. কার্ডিয়াক সার্জারি একটি আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা হতে পারে এবং উদ্বেগ, হতাশাগ্রস্থ বা অভিভূত হওয়া স্বাভাবিক. অনুশীলন এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশ করে, যার মেজাজ-বুস্টিং প্রভাব রয়েছ. এটি একটি প্রাকৃতিক এন্টিডিপ্রেসেন্টের মতো, আপনাকে ভবিষ্যতের বিষয়ে আরও সুখী, আরও শক্তিশালী এবং আরও ইতিবাচক বোধ করতে সহায়তা কর. এটি আপনার ঘুমের গুণমানকেও উন্নত করতে পারে, ক্লান্তি হ্রাস করতে এবং আপনার সুস্বাস্থ্যের সামগ্রিক বোধকে উন্নত করতে পার. হেলথট্রিপ ইস্তাম্বুলের ফোর্টিস হাসপাতাল, নোইডা এবং মেমোরিয়াল সিসলি হাসপাতালের মতো হাসপাতালের সাথে আপনাকে সংযুক্ত করে সামগ্রিক পুনরুদ্ধারের গুরুত্ব বোঝে যা শারীরিক পুনর্বাসনের পাশাপাশি মানসিক ও মানসিক সহায়তার উপর জোর দেয. আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য উভয়কেই সম্বোধন করা একটি সম্পূর্ণ এবং দীর্ঘস্থায়ী পুনরুদ্ধারের জন্য গুরুত্বপূর্ণ. অনুশীলন আপনাকে আপনার শক্তি এবং সহনশীলতা ফিরে পেতে সহায়তা করতে পার. সার্জারি আপনাকে দুর্বল এবং ক্লান্তি বোধ করতে পারে, যা প্রতিদিনের কাজগুলি সম্পাদন করা কঠিন করে তোল. নিয়মিত অনুশীলন ধীরে ধীরে আপনার পেশী শক্তি পুনর্নির্মাণ করতে এবং আপনার স্ট্যামিনা উন্নত করতে পারে, আপনাকে আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনার স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসতে দেয. এটি আপনার স্বাধীনতা পুনরুদ্ধার এবং আবার আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ গ্রহণের মত. অনুশীলন ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা কর. যারা কার্ডিয়াক কেয়ারের পাশাপাশি বিস্তৃত ওজন পরিচালনার প্রোগ্রামগুলির সাথে সুবিধাগুলি সন্ধান করছেন তাদের জন্য, মালয়েশিয়ার কুয়ালালামপুরের কেপিজে অ্যামপ্যাং পুটারি বিশেষজ্ঞ হাসপাতাল, হেলথট্রিপের মাধ্যমে বিবেচনা করার বিকল্প হতে পার.

আপনার হৃদয়ের প্রত্যক্ষ সুবিধাগুলির বাইরেও, অনুশীলন আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং ডায়াবেটিস, স্থূলত্ব এবং নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের মতো অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস কর. এটি আপনার ভবিষ্যতের স্বাস্থ্যে বিনিয়োগের মতো, বিস্তৃত সম্ভাব্য সমস্যা থেকে নিজেকে রক্ষা করার মত. নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হাড়ের ঘনত্বকে উন্নত করতে পারে, আপনার অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং এটি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়িয়ে তুলতে পারে, আপনাকে সংক্রমণের জন্য কম সংবেদনশীল করে তোল. হেলথ ট্রিপ আপনাকে এমন চিকিত্সা পেশাদারদের সাথে সংযুক্ত করতে পারে যারা আপনার নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের প্রয়োজন এবং লক্ষ্যগুলি সমাধান করার জন্য আপনার অনুশীলন পরিকল্পনাকে তৈরি করতে সহায়তা করতে পার. আপনার স্বাস্থ্য এবং সুখে দীর্ঘমেয়াদী বিনিয়োগ হিসাবে অনুশীলনকে ভাবেন. এটি কেবল অস্ত্রোপচার থেকে পুনরুদ্ধার সম্পর্কে নয. অনুশীলনকে আপনার জীবনের নিয়মিত অংশ হিসাবে তৈরি করে আপনি কেবল আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করছেন না, আপনি আপনার মানসিক এবং মানসিক সুস্থতাও বাড়িয়ে তুলছেন. মনে রাখবেন, এটি একটি যাত্রা, কোনও গন্তব্য নয় এবং হেলথট্রিপ আপনাকে প্রতিটি পদক্ষেপে সমর্থন করার জন্য এখানে রয়েছ. আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলি উপভোগ করেন তা সন্ধান করুন, বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং আপনার অগ্রগতি উদযাপন করুন. সঠিক সমর্থন এবং গাইডেন্সের সাহায্যে আপনি উল্লেখযোগ্য ফলাফল অর্জন করতে পারেন এবং কার্ডিয়াক সার্জারির পরে একটি দীর্ঘ এবং পরিপূর্ণ জীবনযাপন করতে পারেন. ব্যাংককের ভেজাথানি হাসপাতালের মাধ্যমে সম্ভাব্যভাবে উপলব্ধ যেমন ব্যক্তিগতকৃত ফিটনেস পরিকল্পনাগুলি সরবরাহ করে এমন সুবিধাগুলি বিবেচনা করুন. এই উপযুক্ত পদ্ধতিগুলি নিশ্চিত করে যে আপনি নিরাপদে এবং কার্যকরভাবে অনুশীলন করছেন, ঝুঁকিগুলি হ্রাস করার সময় সুবিধাগুলি সর্বাধিক করে তোলেন. হেলথট্রিপ আপনাকে এই বিশেষ প্রোগ্রামগুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করে, আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনাকে স্বাস্থ্যকর ভবিষ্যতে শুরু করতে সহায়তা কর.

যার একটি কার্ডিয়াক পোস্ট সার্জারি অনুশীলন পরিকল্পনা প্রয়োজন?

সহজ উত্তর: কার্যত প্রত্যেকে যারা কার্ডিয়াক সার্জারি কর. কার্ডিয়াক সার্জারি একটি উল্লেখযোগ্য হস্তক্ষেপ, এবং এটি একটি নির্দিষ্ট হার্টের শর্তকে সম্বোধন করার সময়, পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটি সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা পুনরুদ্ধার করার জন্য একটি বিস্তৃত পদ্ধতির প্রয়োজন. সুতরাং, আপনার কাছে করোনারি আর্টারি বাইপাস গ্রাফটিং (সিএবিজি), ভালভ প্রতিস্থাপন, হার্ট ট্রান্সপ্ল্যান্ট বা অন্য কোনও ধরণের কার্ডিয়াক সার্জারি রয়েছে কিনা, একটি কাঠামোগত অনুশীলন পরিকল্পনা আপনার পুনরুদ্ধারের একটি অপরিহার্য অংশ. এটিকে সেতু হিসাবে ভাবেন যা আপনাকে অপারেটিং রুম থেকে একটি প্রাণবন্ত, সক্রিয় জীবনে সংযুক্ত কর. তবে এটি এক-আকারের-ফিট-সমস্ত পরিস্থিতি নয. আপনার যে শল্য চিকিত্সার ধরণ, আপনার প্রাক-অপারেটিভ ফিটনেস স্তর, আপনার বয়স এবং অন্য কোনও অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে নির্দিষ্ট প্রয়োজন এবং বিবেচনাগুলি বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হব. উদাহরণস্বরূপ, যে কেউ অস্ত্রোপচারের আগে তুলনামূলকভাবে সক্রিয় ছিলেন তিনি যে ব্যক্তি ছিলেন তার চেয়ে বেশি দ্রুত অগ্রগতি করতে সক্ষম হতে পারেন. এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত ব্যক্তি যেমন ডায়াবেটিস বা বাতের মতো ব্যক্তিদের সেই অনুযায়ী তাদের অনুশীলন পরিকল্পনাটি সংশোধন করার প্রয়োজন হতে পার. হেলথট্রিপ ব্যক্তিগতকৃত যত্নের গুরুত্বকে স্বীকৃতি দেয় এবং আপনাকে এমন চিকিত্সা পেশাদারদের সাথে সংযুক্ত করতে পারে যারা আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজন এবং পরিস্থিতিতে একটি অনুশীলন পরিকল্পনা তৈরি করতে পার. একটি কার্ডিয়াক পোস্ট সার্জারি অনুশীলন পরিকল্পনার প্রয়োজন কেবল শারীরিক পুনরুদ্ধারের বাইরেও প্রসারিত. কার্ডিয়াক সার্জারি আপনার মানসিক এবং মানসিক সুস্থতার উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পার. অনেক লোক অস্ত্রোপচারের পরে উদ্বেগ, হতাশা বা ভয় অনুভব কর. এই আবেগগুলি পরিচালনা এবং সামগ্রিক মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য অনুশীলন একটি শক্তিশালী সরঞ্জাম হতে পার. এটি একটি প্রাকৃতিক মেজাজ বুস্টারের মতো, আপনাকে আরও ইতিবাচক, শক্তিশালী এবং আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে সহায়তা কর. অনেকের কাছে, হাসপাতাল এবং বীমাগুলির সাথে ডিল করা তার নিজস্ব চাপ তৈরি করতে পার. হেলথট্রিপ আপনাকে মিশরের সৌদি জার্মান হাসপাতাল কায়রো এর মতো সুবিধার সাথে সংযুক্ত করে সেই উদ্বেগের কিছুটা দূর করতে দিন যা কেবল শীর্ষস্থানীয় চিকিত্সা যত্ন প্রদান করে না, তবে স্বাস্থ্যসেবা প্রশাসনের জটিলতাগুলি নেভিগেট করার ক্ষেত্রে সহায়তাও সরবরাহ কর.

এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনি দুর্দান্ত আকারে রয়েছেন এবং কয়েক সপ্তাহ পরে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসেন তবে অনুশীলনের পরিকল্পনাটি এড়িয়ে যাবেন ন. আপনি যেখানে ছিলেন সেখানে ফিরে আসার কথা নয. একটি কাঠামোগত অনুশীলন প্রোগ্রাম আপনাকে ভবিষ্যতের কার্ডিয়াক ইভেন্টগুলি রোধ করতে এবং আপনার দীর্ঘমেয়াদী জীবনের মান উন্নত করতে সহায়তা করতে পার. এটিকে আপনার ভবিষ্যতের স্বাস্থ্যের বিনিয়োগ হিসাবে ভাবেন, নিজেকে রাস্তায় সম্ভাব্য সমস্যা থেকে রক্ষা কর. আপনার অনুশীলনের পরিকল্পনার প্রয়োজন কিনা তা যদি আপনি নিশ্চিত না হন তবে সাবধানতার দিক থেকে ভুল করুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন. তারা আপনার স্বতন্ত্র প্রয়োজনগুলি মূল্যায়ন করতে পারে এবং কর্মের সেরা কোর্সটি সুপারিশ করতে পার. এবং মনে রাখবেন, হেলথট্রিপ আপনাকে আপনার পুনরুদ্ধারের লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় সংস্থানগুলি এবং সহায়তা করতে সহায়তা করার জন্য এখানে রয়েছ. হেলথট্রিপ আপনাকে গুড়গাঁওয়ের ফোর্টিস মেমোরিয়াল রিসার্চ ইনস্টিটিউটের মতো হাসপাতালগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে, যা বিস্তৃত কার্ডিয়াক পুনর্বাসন প্রোগ্রাম সরবরাহ করে, যেখানে অভিজ্ঞ পেশাদাররা আপনাকে একটি নিরাপদ এবং কার্যকর অনুশীলন পরিকল্পনার মাধ্যমে গাইড করতে পার. তদুপরি, আপনার স্বাস্থ্যের ইতিহাসের নির্দিষ্ট দিকগুলি সাবধানতার সাথে বিবেচনা করা উচিত. আপনার কি ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপের মতো অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী শর্ত রয়েছে? এগুলি আপনার জন্য উপযুক্ত যা অনুশীলনের ধরণ এবং তীব্রতাকে প্রভাবিত করব. আপনার কি এমন কোনও পেশীবহুল সমস্যা রয়েছে যা আপনার গতিশীলতা সীমাবদ্ধ করতে পারে বা ব্যথার কারণ হতে পার. এই কারণগুলি সম্বোধন করে এবং হেলথট্রিপের মতো প্ল্যাটফর্মের মাধ্যমে বিশেষ প্রোগ্রামগুলির সাথে সংযোগ স্থাপনের মাধ্যমে, ব্যক্তিরা কার্ডিয়াক সার্জারি থেকে আরও সামগ্রিক এবং সফল পুনরুদ্ধার অর্জন করতে পারেন. লক্ষ্যটি হ'ল প্রতিটি রোগী তাদের নির্দিষ্ট পরিস্থিতি নির্বিশেষে, তাদের শক্তি ফিরে পেতে, তাদের কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং তাদের সামগ্রিক জীবনকে বাড়ানোর জন্য তাদের সমর্থন এবং দিকনির্দেশনা গ্রহণ করে তা নিশ্চিত কর.

এছাড়াও পড়ুন:

• যশোদা হাসপাতাল হিটেক সিটিতে স্বাস্থ্যসেবার ভবিষ্যত আবিষ্কার করুন
• ফোর্টিস মেমোরিয়াল রিসার্চ ইনস্টিটিউট (এফএমআরআই) গুড়গাঁও, ভারতের একটি বিস্তৃত কার্ডিয়াক কেয়ার

কীভাবে একটি নিরাপদ এবং কার্যকর অনুশীলন পরিকল্পনা তৈরি করবেন

একটি কার্ডিয়াক পোস্ট সার্জারি অনুশীলন পরিকল্পনা তৈরি করা একটি স্যুট টেইলারিংয়ের মতো-এটি ঠিক ঠিক ফিট করা দরকার. ওপেন-হার্ট সার্জারির পরে আপনি কেবল ম্যারাথনে ঝাঁপিয়ে পড়তে পারবেন না, আপনি কি পারবেন. আপনার কার্ডিওলজিস্ট এবং একজন শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে কথোপকথন দিয়ে শুরু করুন. তারা আপনার বর্তমান ফিটনেস স্তরটি মূল্যায়ন করবে, আপনার অস্ত্রোপচারের সুনির্দিষ্টতাগুলি বুঝতে পারে এবং আপনার যে কোনও স্বাস্থ্য শর্তগুলি বিবেচনা করতে পারে তা বিবেচনা করব. এই প্রাথমিক মূল্যায়নটি আপনার ব্যক্তিগতকৃত অনুশীলন পরিকল্পনার বেডরক গঠন কর. তারা আপনাকে বাস্তবসম্মত লক্ষ্যগুলি প্রতিষ্ঠায় সহায়তা করবে - সম্ভবত এটি বাতাস বোধ না করে ব্লকের চারপাশে হাঁটতে সক্ষম হচ্ছে, বা সম্ভবত এটি আপনার প্রিয় শখের মতো ফিরে আসছে, যেমন বাগান করার মত. মনে রাখবেন, ধীর এবং অবিচলিত দৌড় প্রতিযোগিতা জিতেছ. খুব শীঘ্রই নিজেকে খুব শক্ত করে ঠেলে দেওয়ার প্রলোভন করবেন ন. ঝুঁকিপূর্ণ বিপর্যয়ের চেয়ে শক্ত ভিত্তি তৈরি করা ভাল. আপনার শরীরের কথা শুনুন. আপনি যদি বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা বা অস্বাভাবিক ক্লান্তি অনুভব করেন তবে অবিলম্বে থামুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন.

অনুশীলন পরিকল্পনায় নিজেই একটি ওয়ার্ম-আপ, কার্ডিওভাসকুলার অনুশীলন, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং একটি শীতল-ডাউন অন্তর্ভুক্ত করা উচিত. ওয়ার্ম-আপ আপনার শরীরকে ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রস্তুত করে, আপনার পেশীগুলিতে রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে তোলে এবং আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস কর. কার্ডিওভাসকুলার অনুশীলনগুলি, যেমন হাঁটাচলা, সাইকেল চালানো বা সাঁতার কাটা, আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্য এবং ধৈর্যকে উন্নত কর. শক্তি প্রশিক্ষণ পেশী ভর তৈরি করতে সহায়তা করে, যা আপনার বিপাককে উন্নত করতে পারে এবং প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলিকে আরও সহজ করতে পার. এবং শীতল-ডাউন আপনার শরীরকে ধীরে ধীরে তার বিশ্রামের অবস্থায় ফিরে আসতে দেয়, পেশী ব্যথা এবং মাথা ঘোরা প্রতিরোধ কর. আপনার শরীরের সাথে খাপ খায়, আপনার অনুশীলনের তীব্রতা এবং সময়কাল ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করা উচিত. আপনার ওয়ার্কআউটগুলির একটি লগ রাখুন, প্রতিটি সেশনের সময় এবং পরে আপনি কেমন অনুভব করেছিলেন তা লক্ষ্য কর. এটি আপনাকে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে এবং কোনও সম্ভাব্য সমস্যা সনাক্ত করতে সহায়তা করব. ধারাবাহিকতা ক. সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন অনুশীলন করার লক্ষ্য রাখুন, এমনকি যদি এটি কেবল অল্প সময়ের জন্য হয. এবং আপনার ওয়ার্কআউটগুলির আগে, সময় এবং পরে প্রচুর পরিমাণে জল পান করে হাইড্রেটেড থাকার কথা মনে রাখবেন. সঠিক পদ্ধতির সাথে, কার্ডিয়াক সার্জারির পরে অনুশীলন একটি ফলপ্রসূ এবং রূপান্তরকারী অভিজ্ঞতা হতে পার.

এছাড়াও পড়ুন:

• গ্লুকোমা: কারণ, লক্ষণ এবং চিকিত্সার বিকল্পগুল
• ওজন কমানোর সার্জারি মিথ, ডিবাঙ্কড

উদাহরণস্বরূপ কার্ডিয়াক সার্জারি অনুসরণ করে অনুশীলন পরিকল্পনা (স্বাস্থ্যকর প্রস্তাবিত)

আসুন এটির মুখোমুখি হোন: হার্ট সার্জারির পরে অনুশীলনের ধারণাটি হতাশ হতে পার. আপনি কোথায় শুরু করবেন. হেলথট্রিপ একটি সাধারণ, কাঠামোগত পরিকল্পনা এবং ধীরে ধীরে সেখান থেকে বিল্ডিং দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেয. মনে রাখবেন যে এগুলি কেবল উদাহরণ, এবং আপনার আসল পরিকল্পনাটি আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজন এবং দক্ষতার সাথে তৈরি করা উচিত. একটি সাধারণ ফেজ 1 (সপ্তাহ 1-4) সঞ্চালনের উন্নতি করতে এবং দৃ ff ়তা রোধ করতে আর্ম চেনাশোনা এবং গোড়ালি পাম্পের মতো মৃদু পরিসীমা-গতি ব্যায়াম জড়িত থাকতে পার. এই পর্যায়ে হাঁটা আপনার সেরা বন্ধ. আপনার বাড়ির চারদিকে সংক্ষিপ্ত পদচারণা দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে দূরত্ব এবং সময়কাল বাড়িয়ে তুলছেন কারণ আপনি আরও শক্তিশালী বোধ করছেন. একবারে 5-10 মিনিটের জন্য লক্ষ্য করুন, দিনে কয়েকবার. পাউন্ডের চেয়ে ভারী কিছু তোলা এড়িয়ে চলুন. আপনার শরীরের কথা শুনুন এবং যদি আপনি কোনও ব্যথা বা অস্বস্তি অনুভব করেন তবে থামুন. এখানে লক্ষ্যটি হ'ল ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসা এবং নিরাময় প্রক্রিয়া শুরু কর.

আপনি দ্বিতীয় ধাপে অগ্রগতি হিসাবে (সপ্তাহ 4-8), আপনি আপনার কার্ডিওভাসকুলার অনুশীলনের তীব্রতা এবং সময়কাল বাড়াতে শুরু করতে পারেন. হাঁটা চালিয়ে যান, তবে নিজেকে আরও চ্যালেঞ্জ করার জন্য পাহাড় বা ঝোঁকগুলি অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন. স্টেশনারি সাইকেল চালানো বা সাঁতারের মতো অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ যুক্ত করার বিষয়টি বিবেচনা করুন. প্রতিরোধ ব্যান্ড বা হালকা ওজন ব্যবহার করে হালকা শক্তি প্রশিক্ষণ অনুশীলন শুরু করুন. আপনার বাহু, পা এবং কোরের মতো প্রধান পেশী গোষ্ঠীগুলিকে লক্ষ্য করে এমন অনুশীলনগুলিতে মনোনিবেশ করুন. আবার, ধীরে ধীরে অগ্রগতি ক. আপনি শক্তিশালী বোধ করার সাথে সাথে ধীরে ধীরে ওজন বা প্রতিরোধের বৃদ্ধি করুন. থাম্বের একটি ভাল নিয়ম হ'ল "টক টেস্ট": আপনি অনুশীলন করার সময় আপনার কথোপকথনটি রাখতে সক্ষম হওয়া উচিত. আপনি যদি কথা বলতে খুব নিঃশ্বাস ফেলেন তবে আপনি সম্ভবত নিজেকে খুব শক্তভাবে চাপ দিচ্ছেন. ফেজ 3 (সপ্তাহ 8+) আপনার অগ্রগতি বজায় রাখা এবং আপনার ফিটনেস স্তরটি উন্নত করতে অব্যাহত রাখার বিষয. আপনি ধীরে ধীরে আপনার ওয়ার্কআউটগুলির তীব্রতা এবং সময়কাল বাড়িয়ে তুলতে পারেন এবং আপনি উপভোগ করেছেন এমন নতুন ক্রিয়াকলাপগুলিও চেষ্টা করতে পারেন. কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন প্রোগ্রামে যোগদানের বিষয়ে বিবেচনা করুন বা কার্ডিয়াক রোগীদের সাথে কাজ করার ক্ষেত্রে বিশেষী কোনও ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করার কথা বিবেচনা করুন. সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল অনুশীলনকে আপনার জীবনের নিয়মিত অংশ কর. এটি কেবল অস্ত্রোপচার থেকে পুনরুদ্ধার সম্পর্কে নয়; এটি একটি স্বাস্থ্যকর, আরও সক্রিয় ভবিষ্যত তৈরির বিষয.

এছাড়াও পড়ুন:

• ওজন কমানোর সার্জারি মিথ, ডিবাঙ্কড

কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন প্রোগ্রাম সরবরাহকারী হাসপাতালগুল

কার্ডিয়াক সার্জারির পরে সঠিক সমর্থন সিস্টেম সন্ধান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং কার্ডিয়াক পুনর্বাসন প্রোগ্রামগুলি ঠিক এটি সরবরাহ কর. এই প্রোগ্রামগুলি আপনাকে নিরাপদে এবং কার্যকরভাবে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, চিকিত্সা তদারকি এবং বিশেষজ্ঞের গাইডেন্স সহ কাঠামোগত পরিবেশ সরবরাহ কর. আপনি যেখানেই থাকুন না কেন শীর্ষস্থানীয় যত্নের অ্যাক্সেস রয়েছে তা নিশ্চিত করে বিশ্বজুড়ে অসংখ্য হাসপাতালের সাথে হেলথট্রিপ অংশীদারদের সাথে অংশীদারদের অংশীদার. ভারতে, ফোর্টিস এসকর্টস হার্ট ইনস্টিটিউট ( https://www.স্বাস্থ্য ভ্রমণ.com/হাসপাতাল/ফোর্টিস-এসকর্টস-হার্ট-ইনস্টিটিউট ) এবং ফোর্টিস মেমোরিয়াল রিসার্চ ইনস্টিটিউট, গুড়গাঁও ( https://www.স্বাস্থ্য ভ্রমণ.com/হাসপাতাল/ফোর্টিস-মেমোরিয়াল-রিসার্চ-ইনস্টিটিউট ) তাদের কার্ডিয়াক কেয়ার এবং পুনর্বাসন পরিষেবার জন্য বিখ্যাত. এই সুবিধাগুলি অত্যাধুনিক সরঞ্জাম এবং অভিজ্ঞ চিকিত্সা পেশাদারদের প্রস্তাব দেয় যারা আপনাকে একটি ব্যক্তিগতকৃত অনুশীলন পরিকল্পনা বিকাশে সহায়তা করতে পারে এবং আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে পার. একইভাবে, সর্বোচ্চ স্বাস্থ্যসেবা সেকেট (https://www.স্বাস্থ্য ভ্রমণ.com/হাসপাতাল/সর্বোচ্চ-স্বাস্থ্যসেবা-স্যাকেট ) দুর্দান্ত কার্ডিয়াক পুনর্বাসন পরিষেবা সরবরাহ কর. থাইল্যান্ডে, ব্যাংকক হাসপাতাল ( https://www.স্বাস্থ্য ভ্রমণ.com/হাসপাতাল/ব্যাংকক-হাসপাতাল ) এবং ভেজাথানি হাসপাতাল (https://www.স্বাস্থ্য ভ্রমণ.com/হাসপাতাল/ভেজাথানি-হাসপাতাল) পৃথক রোগীর প্রয়োজন অনুসারে পুনর্বাসন প্রোগ্রামগুলি সহ তাদের বিস্তৃত কার্ডিয়াক যত্নের জন্য অত্যন্ত সম্মানিত.

ইউরোপে চলে যাওয়া, স্মৃতিসৌধ বাহেলিভেলার হাসপাতাল ( https://www.স্বাস্থ্য ভ্রমণ.com/হাসপাতাল/মেমোরিয়াল-বাহসেলিভেলার-হাসপাতাল ) এবং স্মৃতিসৌধ সিসলি হাসপাতাল (https://www.স্বাস্থ্য ভ্রমণ.com/হাসপাতাল/স্মৃতিসৌধ-সিস্লি-হাসপাতাল ) তুরস্কে রোগীর শিক্ষা এবং জীবনধারা পরিবর্তনের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে উন্নত কার্ডিয়াক পুনর্বাসন প্রোগ্রামগুলি সরবরাহ কর. স্পেনে, কুইরোনসালুড হাসপাতাল মার্সিয ( https://www.স্বাস্থ্য ভ্রমণ.com/হাসপাতাল/কুইরোনসালুড-হাসপাতাল-মুরসিয ) এবং জিমনেজ দাজ ফাউন্ডেশন বিশ্ববিদ্যালয় হাসপাতাল ( https://www.স্বাস্থ্য ভ্রমণ.com/হাসপাতাল/জিমনেজ-ডিয়াজ-ফাউন্ডেশন-বিশ্ববিদ্যালয়-হাসপাতাল ) দুর্দান্ত পছন্দগুলি, কাটিং-এজ কার্ডিয়াক কেয়ার এবং পুনর্বাসন পরিষেবা সরবরাহ কর. মধ্য প্রাচ্যে যারা তাদের জন্য সৌদি জার্মান হাসপাতাল কায়রো, মিশরের (https://www.স্বাস্থ্য ভ্রমণ.com/হাসপাতাল/সৌদি-জার্মান-হাসপাতাল-কায়র), এবং এনএমসি স্পেশালিটি হাসপাতাল, আল নাহদা, দুবাই (https://www.স্বাস্থ্য ভ্রমণ.com/hospital/nmc-specialty-hospital-al-Nahda) স্বতন্ত্র যত্নের উপর ফোকাস সহ বিস্তৃত কার্ডিয়াক পুনর্বাসন প্রোগ্রামগুলি সরবরাহ করুন. এই প্রোগ্রামগুলির মধ্যে সাধারণত ব্যায়াম প্রশিক্ষণ, হৃদয়-স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার বিষয়ে শিক্ষা এবং পরামর্শ আপনাকে চাপ পরিচালনা করতে এবং আপনার সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য পরামর্শ অন্তর্ভুক্ত রয়েছ. একটি শক্তিশালী কার্ডিয়াক পুনর্বাসন প্রোগ্রাম সহ একটি হাসপাতাল নির্বাচন করে আপনি আপনার দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য এবং সুস্থতায় বিনিয়োগ করছেন, একটি মসৃণ এবং আরও সফল পুনরুদ্ধার নিশ্চিত কর.

এছাড়াও পড়ুন:

• লিভার ট্রান্সপ্ল্যান্টের জন্য তুরস্ক একটি পছন্দের গন্তব্য কেন শীর্ষ কারণ

উপসংহার: অনুশীলনের মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর ভবিষ্যতকে আলিঙ্গন কর

কার্ডিয়াক সার্জারি একটি উল্লেখযোগ্য জীবন ইভেন্ট, তবে এটি রাস্তার শেষ নয. প্রকৃতপক্ষে, এটি একটি নতুন অধ্যায়ের সূচনা হতে পারে - স্বাস্থ্যকর অভ্যাস, পুনর্নবীকরণযোগ্য প্রাণশক্তি এবং জীবনের জন্য গভীর প্রশংসা দ্বারা পূর্ণ একটি অধ্যায. কার্ডিয়াক সার্জারির পরে অনুশীলনকে আলিঙ্গন করা সেই অধ্যায়টি লেখার অন্যতম শক্তিশালী উপায. এটি কেবল শারীরিক পুনরুদ্ধারের বিষয়ে নয. আপনার ভবিষ্যতে বিনিয়োগ হিসাবে অনুশীলনকে ভাবেন. প্রতিটি পদক্ষেপ আপনি গ্রহণ করেন, প্রতিটি ওজন আপনি উত্তোলন করেন, প্রতিটি গভীর শ্বাস আপনি শ্বাসকষ্ট আপনার স্বাস্থ্য অ্যাকাউন্টে জম. সেই বিনিয়োগের রিটার্নগুলি অপরিমেয়-উন্নত হার্টের স্বাস্থ্য, শক্তির মাত্রা বাড়ানো, চাপ হ্রাস এবং সুস্বাস্থ্যের বৃহত্তর ধারণ. এটি অবশ্যই সবসময় সহজ নয. এমন কিছু দিন আসবে যখন আপনি ক্লান্ত, নিরুৎসাহিত বা কেবল নিরবচ্ছিন্ন বোধ করবেন. তবে মনে রাখবেন কেন আপনি শুরু করেছিলেন. একটি দীর্ঘ, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে ইচ্ছুক অনুভূতি মনে রাখবেন. আপনার হৃদয়ের অবস্থার দ্বারা সীমাবদ্ধ বোধ না করে আপনার পছন্দসই জিনিসগুলি করতে সক্ষম হওয়ার আনন্দটি মনে রাখবেন.

স্বাস্থ্যকর ভবিষ্যতে আপনার যাত্রায় আপনাকে সমর্থন করার জন্য হেলথট্রিপ এখানে রয়েছ. আমরা বুঝতে পারি যে স্বাস্থ্যসেবা জগতে নেভিগেট করা অপ্রতিরোধ্য হতে পারে, বিশেষত একটি বড় অস্ত্রোপচারের পর. এজন্য আমরা আপনাকে সর্বোত্তম সম্ভাব্য যত্ন গ্রহণ নিশ্চিত করে বিশ্বজুড়ে শীর্ষ মানের হাসপাতাল এবং চিকিত্সা পেশাদারদের সাথে সংযুক্ত কর. আপনি কার্ডিয়াক পুনর্বাসন প্রোগ্রাম, দ্বিতীয় মতামত, বা হৃদয়-স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা কীভাবে বাঁচবেন সে সম্পর্কে কেবল দিকনির্দেশনা খুঁজছেন কিনা, আমরা এখানে সহায়তা করতে এসেছ. ভয় বা অনিশ্চয়তা আপনাকে কার্ডিয়াক সার্জারির পরে অনুশীলন গ্রহণ করা থেকে বিরত রাখবেন ন. প্রথম পদক্ষেপ নিন, সমর্থনের জন্য পৌঁছান এবং একটি স্বাস্থ্যকর ভবিষ্যতের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ. আপনার হৃদয় এটির জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানাব. এবং মনে রাখবেন, প্রতিটি যাত্রা একক পদক্ষেপ দিয়ে শুরু হয. সুতরাং, আজ সেই পদক্ষেপটি নিন, এবং আপনার নতুন অধ্যায়টি লিখতে শুরু করুন.