হেলথট্রিপ অনুসারে মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচারের পরে প্রয়োজনীয় খাবার এবং পুষ্ট

• মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচারের পরে পুষ্টি কেন গুরুত্বপূর্ণ
• মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচার পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্ট
• ফোর্টিস হাসপাতাল, নোইডার মতো হাসপাতালে মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচারের পরে খেতে খাবারগুল
• গুড়গাঁওয়ের মতো ফোর্টিস মেমোরিয়াল রিসার্চ ইনস্টিটিউটের মতো হাসপাতালে মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচারের পরে এড়াতে খাবার
• ম্যাক্স হেলথ কেয়ার সেকেটের মতো হাসপাতালে হাইড্রেশনের গুরুত্ব
• ডায়েটরি পরিপূরক: এগুলি কি প্রয়োজনীয
• মেরুদণ্ডের পোস্ট সার্জারি পুনরুদ্ধারের জন্য নমুনা খাবারের পরিকল্পন
• উপসংহার

ফাউন্ডেশন: মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচারের পরে পুষ্টি কেন গুরুত্বপূর্ণ

অপারেটিভ পোস্ট পুষ্টি কেবল খাওয়ার বিষয়ে নয়; এটি একটি বড় ইভেন্টের পরে কৌশলগতভাবে আপনার শরীরকে পুনর্নির্মাণের বিষয. মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচার একটি জটিল নিরাময় প্রক্রিয়া শুরু করে, টিস্যুগুলি মেরামত করতে, প্রদাহ হ্রাস করতে এবং সম্ভাব্য সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য বর্ধিত শক্তি এবং নির্দিষ্ট পুষ্টির দাবি কর. আপনার ডায়েটে মনোনিবেশিত পদ্ধতির প্রয়োজন, আপনার দেহের প্রয়োজনগুলি মারাত্মকভাবে স্থানান্তরিত কর. আপনার দেহকে একটি নির্মাণ সাইট হিসাবে কল্পনা করুন: আপনার সঠিক উপকরণগুলির প্রয়োজন - বিল্ডিংয়ের জন্য প্রোটিন, নিয়ন্ত্রণের জন্য ভিটামিন এবং সহায়তার জন্য খনিজগুলি - পরিকল্পনার অনুযায়ী সবকিছু যায় তা নিশ্চিত করার জন্য. এই ক্ষেত্রগুলির যে কোনও একটি ঘাটতি পুনরুদ্ধারে বিলম্ব করবে এবং সম্ভাব্য জটিলতার দিকে পরিচালিত করব. তদ্ব্যতীত, যথাযথ পুষ্টি ব্যথা পরিচালনা করতে এবং সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করতে সহায়তা করে, পুনরুদ্ধারের যাত্রাকে মসৃণ এবং আরও আরামদায়ক করে তোল. একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান বা পুষ্টিবিদদের সাথে পরামর্শ করা ব্যক্তিগতকৃত দিকনির্দেশনা দিতে পারে, বিশেষত ব্যাংকক হাসপাতালের মতো সুবিধাগুলিতে হেলথট্রিপের মাধ্যমে সমন্বিত যত্ন নেওয়ার পরে যত্ন নেওয়ার পরে, আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজন এবং পরিস্থিতিতে আপনাকে উপযুক্ত পরামর্শ প্রাপ্তি নিশ্চিত কর. সর্বোপরি, সর্বোত্তম পুষ্টি হ'ল একটি সফল পুনরুদ্ধারের বেডরক.

পাওয়ার প্লেয়ারগুলি: মেরুদণ্ড নিরাময়ের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্ট

আসুন আপনার শল্যচিকিত্সার পরবর্তী পুনরুদ্ধারে মূল পুষ্টিগুলিতে ডুব দিন. প্রথমত, প্রোটিন কেন্দ্রের পর্যায়ে নেয়, যেমন কোনও নির্মাণ ক্রু ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যু পুনর্নির্মাণের মত. মুরগী, মাছ, মটরশুটি এবং মসুরের মতো চর্বিযুক্ত উত্সগুলির জন্য লক্ষ্য. এরপরে, হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য গতিশীল জুটি ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি, বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনার শল্য চিকিত্সার হাড় ফিউশন জড়িত থাক. দুগ্ধজাত পণ্য, শাকযুক্ত শাক এবং সুরক্ষিত খাবারগুলি দুর্দান্ত উত্স. ভিটামিন সি এবং জিংক আপনার ইমিউন সিস্টেমের দেহরক্ষী হিসাবে কাজ করে, সংক্রমণ বন্ধ করে দেয় এবং ক্ষত নিরাময়ের জন্য কোলাজেন উত্পাদন বাড়িয়ে তোলে; এগুলি সাইট্রাস ফল, বেরি এবং বাদামে সন্ধান করুন. ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি, সালমন এবং ফ্লেক্সসিডের মতো ফ্যাটি ফিশে পাওয়া যায়, প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে, ব্যথা হ্রাস করে এবং দ্রুত নিরাময়ের প্রচার কর. মনে রাখবেন, ভারসাম্য ক. আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে এই পুষ্টিগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করার সুপারিশগুলির জন্য হেলথট্রিপ, যেমন মিশরের সৌদি জার্মান হাসপাতাল কায়রো দ্বারা সহায়তা করা হাসপাতালগুলিতে মেডিকেল দলকে জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না, নিশ্চিত করে যে আপনি কার্যকরভাবে নিরাময়ের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু পাচ্ছেন তা নিশ্চিত কর.

আলিঙ্গন করার জন্য খাবার: আপনার নিরাময় প্লেট তৈরি কর

এখন যেহেতু আমরা মূল পুষ্টিগুলি জানি, আসুন আমরা এটিকে সুস্বাদু এবং ব্যবহারিক খাবারের পছন্দগুলিতে অনুবাদ কর. টিস্যু মেরামত কিকস্টার্ট করতে গ্রিলড চিকেন, বেকড ফিশ বা টফু স্ক্র্যাম্বলের মতো চর্বিযুক্ত প্রোটিনগুলি দিয়ে শুরু করুন. রঙিন শাকসব্জী যেমন বেল মরিচ, ব্রোকলি এবং পালং শাক, প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভর. ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ বেরি, আপনার প্রাতঃরাশে একটি নিখুঁত নাস্তা বা সংযোজন করুন. দই বা সুরক্ষিত দুধের মতো দুগ্ধজাত পণ্য হাড়ের শক্তির জন্য ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সরবরাহ কর. কুইনোয়া এবং ব্রাউন রাইসের মতো পুরো শস্যগুলি হজম স্বাস্থ্যের জন্য টেকসই শক্তি এবং ফাইবার সরবরাহ কর. কোষের কার্যকারিতা সমর্থন করতে এবং প্রদাহ হ্রাস করতে অ্যাভোকাডোস, বাদাম এবং জলপাই তেল থেকে স্বাস্থ্যকর চর্বি অন্তর্ভুক্ত করুন. এবং হাইড্রেশনের গুরুত্ব ভুলে যাবেন ন. ভেষজ চা বা সংক্রামিত জলে চুমুক দেওয়া হাইড্রেটেডকে আরও উপভোগ্য করে তুলতে পার. আপনার প্লেটটিকে ক্যানভাস হিসাবে ভাবেন, এটি প্রাণবন্ত এবং পুষ্টিকর খাবারগুলি দিয়ে আঁকুন যা নিরাময় এবং মঙ্গলকে প্রচার কর. মনে রাখবেন, যদি আপনার নির্দিষ্ট ডায়েটরি উদ্বেগ থাকে তবে ফোর্টিস মেমোরিয়াল রিসার্চ ইনস্টিটিউট, গুড়গাঁও, হেলথট্রিপের মাধ্যমে অ্যাক্সেসযোগ্য হাসপাতালের বিশেষজ্ঞরা আপনার পুনরুদ্ধারে সহায়তা করার জন্য উপযুক্ত খাবারের পরিকল্পনা সরবরাহ করতে পারেন.

খাবারগুলি এড়াতে: পুনরুদ্ধার রোডব্লকগুলির স্টিয়ারিং ক্লিয়ার

ফ্লিপ দিকে, নির্দিষ্ট খাবারগুলি আপনার পুনরুদ্ধারে বাধা দিতে পারে এবং এটি সীমাবদ্ধ বা পুরোপুরি এড়ানো উচিত. প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি, চিনিযুক্ত উচ্চ, অস্বাস্থ্যকর চর্বি এবং সোডিয়াম প্রদাহ প্রচার করতে পারে এবং নিরাময়কে ধীর করতে পার. সোডা এবং রসের মতো সুগারযুক্ত পানীয়গুলি খালি ক্যালোরি সরবরাহ করে এবং রক্তে শর্করার ভারসাম্যহীনতা তৈরি করতে পার. অতিরিক্ত ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে, যা পুনরুদ্ধারের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং ওষুধের সাথেও যোগাযোগ করতে পার. ভাজা খাবার, ট্রান্স ফ্যাটগুলিতে উচ্চ, প্রদাহ এবং হজম সমস্যাগুলিতে অবদান রাখতে পার. সাদা রুটি এবং প্যাস্ট্রিগুলির মতো উচ্চ প্রক্রিয়াজাত কার্বোহাইড্রেটগুলি সামান্য পুষ্টির মান সরবরাহ করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পার. এটি বঞ্চনার বিষয়ে নয় বরং সচেতন পছন্দগুলি করা যা আপনার দেহের নিরাময় প্রক্রিয়াটিকে সমর্থন কর. সম্পূর্ণ, অপরিবর্তিত খাবারগুলিতে ফোকাস করুন যা পুষ্টি ও শক্তিশালী করে, বরং তাদেরকে হ্রাস করে এবং বাধা দেয় ন. মনে রাখবেন, লক্ষ্যটি হ'ল আপনার দেহের মধ্যে এমন একটি পরিবেশ তৈরি করা যা নিরাময় এবং অনুকূল কার্যকারিতা বাড়িয়ে তোল. এই সমস্যাযুক্ত খাবারগুলি হ্রাস করা আপনার পুনরুদ্ধারের যাত্রায় একটি গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য আনতে পারে, বিশেষত যখন হেলথট্রিপের মাধ্যমে সংযুক্ত পেশাদারদের দ্বারা প্রদত্ত বিশেষজ্ঞের চিকিত্সা যত্নের সাথে মিলিত হয়, আপনার সুস্থতার জন্য একটি সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি নিশ্চিত কর.

হাইড্রেশন কী: জল দিয়ে নিরাময় প্রক্রিয়াটিকে জ্বালানী দিচ্ছ

জল পুনরুদ্ধারের অদম্য নায়ক, প্রায়শই উপেক্ষা করা তবে একেবারে প্রয়োজনীয. ডিহাইড্রেশন নিরাময়কে বাধা দিতে পারে, বেদনাদায়ক ব্যথা এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের দিকে পরিচালিত করতে পারে, ব্যথার ওষুধের একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয. জল আপনার কোষগুলিতে পুষ্টি পরিবহনে, টক্সিনগুলি ফ্লাশ করতে এবং যথাযথ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখতে সহায়তা কর. দিনে কমপক্ষে আট গ্লাস জলের জন্য লক্ষ্য করুন এবং আপনি যদি সক্রিয় থাকেন বা উষ্ণ আবহাওয়ায় থাকেন তবে আরও অনেক কিছ. যদি সরল জল বিরক্তিকর বোধ করে তবে স্বাদে শসা, লেবু বা বেরিগুলির টুকরো যোগ করার চেষ্টা করুন. ক্যামোমিল বা আদা এর মতো ভেষজ চাগুলিও আপনার প্রতিদিনের তরল গ্রহণের ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে এবং অতিরিক্ত স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি সরবরাহ করতে পার. হাইড্রেটেড থাকার জন্য ভিজ্যুয়াল অনুস্মারক হিসাবে সারা দিন আপনার সাথে একটি জলের বোতল রাখুন. আপনার দেহের সংকেতগুলিতে মনোযোগ দিন; তৃষ্ণা প্রায়শই একটি চিহ্ন যা আপনি ইতিমধ্যে হালকাভাবে ডিহাইড্রেটেড. আপনার পুনরুদ্ধার এবং সামগ্রিক সুস্থতা বাড়ানোর জন্য পর্যাপ্ত হাইড্রেশন একটি সহজ তবে শক্তিশালী সরঞ্জাম. সুতরাং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একটি গ্লাস (জলের!) উত্থাপন করুন, মনে রাখবেন যে হাইড্রেটেড থাকার ফলে এনএমসি স্পেশালিটি হাসপাতাল, আল নাহদা, দুবাইয়ের মতো সুবিধাগুলিতে আপনি চিকিত্সা বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে প্রাপ্ত চিকিত্সা এবং পরামর্শকে পরিপূরক কর.

পরিপূরক: কখন অতিরিক্ত সমর্থন বিবেচনা করবেন

যদিও ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট আপনার পুষ্টির প্রাথমিক উত্স হওয়া উচিত, নির্দিষ্ট পরিপূরকগুলি আপনার পুনরুদ্ধারের সময় অতিরিক্ত সহায়তা দিতে পার. তবে কোনও নতুন পরিপূরক শুরু করার আগে আপনার ডাক্তার বা নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত ওষুধের সাথে সম্ভাব্য মিথস্ক্রিয়া বিবেচনা কর. মাল্টিভিটামিনগুলি যে কোনও পুষ্টির ফাঁক পূরণ করতে এবং আপনি ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি বিস্তৃত পরিসীমা পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করতে পার. আপনার যদি হাড়ের স্বাস্থ্যের উদ্বেগ থাকে বা আপনার ডায়েট থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে না পান তবে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি পরিপূরকগুলি সুপারিশ করা যেতে পার. প্রোটিন পরিপূরক, যেমন হুই বা উদ্ভিদ-ভিত্তিক গুঁড়ো, আপনি যদি একা খাবারের মাধ্যমে আপনার প্রোটিনের চাহ. ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড পরিপূরকগুলি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বেনিফিটগুলির অতিরিক্ত উত্সাহ প্রদান করতে পার. প্রোবায়োটিকগুলি অন্ত্রের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে, বিশেষত যদি আপনি অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করেন. মনে রাখবেন, পরিপূরকগুলি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের পরিপূরক হিসাবে বোঝানো হয়েছে, এটি প্রতিস্থাপন করবেন ন. সাবধানতার সাথে তাদের কাছে যান এবং আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনের জন্য তারা নিরাপদ এবং উপযুক্ত তা নিশ্চিত করার জন্য সর্বদা পেশাদার দিকনির্দেশনা সন্ধান করুন. আপনি যখন ইতিমধ্যে হেলথট্রিপের মাধ্যমে সংযুক্ত দক্ষ সার্জন এবং বিশেষজ্ঞদের যত্ন নিচ্ছেন তখন এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার স্বাস্থ্যের সমস্ত দিকগুলি সম্ভবত ইয়ানহে আন্তর্জাতিক হাসপাতালের মতো হাসপাতালগুলিতে একটি বিস্তৃত পুনরুদ্ধার পরিকল্পনার জন্য বিবেচনা করা হয় তা নিশ্চিত কর.

আপনার শরীরের কথা শুনুন: অনুকূল পুনরুদ্ধারের জন্য ব্যক্তিগতকৃত পুষ্ট

শেষ পর্যন্ত, সেরা পুষ্টি পরিকল্পনাটি এমন একটি যা আপনার স্বতন্ত্র প্রয়োজন এবং পছন্দগুলি অনুসারে তৈর. বিভিন্ন খাবার আপনাকে কীভাবে অনুভব করে সেদিকে মনোযোগ দিন; কেউ কেউ নিরাময় এবং শক্তি প্রচার করতে পারে, আবার অন্যরা অস্বস্তি বা হজম সমস্যার কারণ হতে পার. আপনার খাবার এবং লক্ষণগুলি ট্র্যাক করতে একটি খাদ্য জার্নাল রাখুন, আপনাকে কোনও নিদর্শন বা সংবেদনশীলতা সনাক্ত করতে সহায়তা কর. নিজের সাথে ধৈর্য ধরুন; পুনরুদ্ধার একটি প্রক্রিয়া, এবং ভাল দিন এবং খারাপ দিনগুলি রাখা ঠিক আছ. আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা খুঁজে পেতে বিভিন্ন রেসিপি এবং খাদ্য সংমিশ্রণ নিয়ে পরীক্ষা করতে ভয় পাবেন ন. আপনি ব্যক্তিগতকৃত দিকনির্দেশনা এবং সহায়তা পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার চিকিত্সক, শারীরিক থেরাপিস্ট এবং নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান সহ আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে সংযুক্ত থাকুন. মনে রাখবেন, আপনি আপনার পুনরুদ্ধার যাত্রায় একজন সক্রিয় অংশগ্রহণকার. আপনার শরীরের কথা শুনুন, আপনার অন্তর্দৃষ্টি বিশ্বাস করুন এবং অবহিত পছন্দগুলি করুন যা আপনাকে নিরাময় ও সাফল্য অর্জনের ক্ষমতা দেয. হেলথট্রিপ আপনাকে স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীদের সাথে সংযুক্ত করার লক্ষ্য নিয়েছে যা এই ব্যক্তিগত সংযোগ সক্ষম করে, আপনাকে আপনার প্রয়োজনের জন্য সঠিক বিশেষজ্ঞদের খুঁজে পেতে সহায়তা করে, সম্ভাব্যভাবে কুইরোনসালুড হাসপাতাল মার্সিয়ার মতো শীর্ষ হাসপাতালের সাথে যুক্ত ডায়েটিশিয়ানদের অন্তর্ভুক্ত করে, আপনার স্বাস্থ্য লক্ষ্যগুলির জন্য একটি সামগ্রিক এবং ব্যক্তিগতকৃত পদ্ধতির নিশ্চিত কর.

মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচারের পরে পুষ্টি কেন গুরুত্বপূর্ণ

মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচারের মধ্য দিয়ে যাওয়া ব্যথা দূরীকরণ এবং আপনার জীবনমানকে উন্নত করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ. যাইহোক, অস্ত্রোপচার নিজেই যাত্রার একমাত্র অংশ. নিম্নলিখিত পুনরুদ্ধারের সময়কালটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং পুষ্টি একটি মসৃণ এবং সফল নিরাময় প্রক্রিয়া নিশ্চিত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন কর. আপনার শরীরকে একটি নির্মাণ সাইট হিসাবে ভাবেন; একটি বড় সংস্কারের পরে (মেরুদণ্ডের শল্য চিকিত্সার মতো), এটি পুনর্নির্মাণের জন্য সঠিক উপকরণগুলির প্রয়োজন এবং আগের চেয়ে শক্তিশালী হয়ে উঠতে হব. এই "উপকরণ" আপনি যে খাবারটি খান তা থেকে আস. মেরুদণ্ডের শল্য চিকিত্সার পরে যথাযথ পুষ্টি কেবল ভাল বোধ করা নয়; এটি আপনার দেহকে প্রয়োজনীয় বিল্ডিং ব্লকগুলি সরবরাহ করার বিষয়ে যা টিস্যুগুলি মেরামত করতে, প্রদাহ হ্রাস করতে, আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং শক্তি ফিরে পাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয. আপনার পুষ্টির চাহিদা অবহেলা করার ফলে বিলম্বিত নিরাময়, সংক্রমণের ঝুঁকি বৃদ্ধি, দীর্ঘায়িত ব্যথা এবং এমনকি জটিলতার উচ্চতর সুযোগ হতে পার. এটি নিম্নমানের উপকরণ সহ একটি বাড়ি তৈরির চেষ্টা করার মতো - ফলাফলটি ততটা শক্তিশালী বা টেকসই হবে ন. হেলথট্রিপে, আমরা বুঝতে পারি যে অস্ত্রোপচার-পরবর্তী পুনরুদ্ধারের জগতে নেভিগেট করা অপ্রতিরোধ্য বোধ করতে পার. এজন্য আমরা আপনাকে শীর্ষস্থানীয় হাসপাতালের সাথে সংযুক্ত কর ফোর্টিস হাসপাতাল, নয়ডা, যেখানে বিস্তৃত যত্নের মধ্যে আপনার নিরাময় যাত্রা সমর্থন করার জন্য বিশেষজ্ঞের পুষ্টির নির্দেশিকা অন্তর্ভুক্ত রয়েছ. একটি সুস্বাস্থ্যযুক্ত দেহের শক্তিকে অবমূল্যায়ন করবেন না-এটি মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচার থেকে পুনরুদ্ধার এবং স্বাস্থ্যকর, আরও সক্রিয় জীবনে ফিরে আসার ক্ষেত্রে আপনার সেরা মিত্র.

মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচার পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্ট

মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচারের পরে, আপনার দেহের নিরাময় ত্বরান্বিত করতে এবং শক্তি ফিরে পেতে প্রচুর পরিমাণে নির্দিষ্ট পুষ্টি প্রয়োজন. প্রোটিন সর্বজনীন, টিস্যু মেরামতের জন্য প্রাথমিক বিল্ডিং ব্লক হিসাবে অভিনয় কর. এটিকে সিমেন্ট হিসাবে ভাবেন যা সমস্ত কিছু একসাথে রাখ. চর্বিযুক্ত মাংস, হাঁস -মুরগি, মাছ, ডিম, মটরশুটি, মসুর এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলি দুর্দান্ত উত্স. আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করার জন্য সারা দিন ধরে একটি ধারাবাহিক খাওয়ার জন্য লক্ষ্য করুন. হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত মেরুদণ্ডের পদ্ধতিগুলির পরে যা হাড়ের গ্রাফ্ট বা ফিউশন জড়িত থাকতে পার. দুগ্ধজাত পণ্য (যদি সহ্য করা হয়), সুরক্ষিত উদ্ভিদ-ভিত্তিক দুধ, পাতাযুক্ত সবুজ শাকসবজি এবং সালমনের মতো চর্বিযুক্ত মাছ ক্যালসিয়ামের ভাল উত্স. ভিটামিন ডি সূর্যের আলো এক্সপোজারের মাধ্যমে (অবশ্যই সাবধানতা এবং সূর্য সুরক্ষার সাথে অবশ্যই!), সুরক্ষিত খাবার এবং পরিপূরকগুলির মাধ্যমে পাওয়া যায় যদি আপনার ডাক্তার দ্বারা প্রস্তাবিত. ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা কোলাজেন সংশ্লেষণে সহায়তা করে, ক্ষত নিরাময়ের জন্য প্রয়োজনীয. সাইট্রাস ফল, বেরি, বেল মরিচ এবং ব্রোকলি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ. জিংক হ'ল আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ যা ইমিউন ফাংশন এবং ক্ষত মেরামত সমর্থন কর. ঝিনুক, লাল মাংস, হাঁস -মুরগি, বাদাম এবং বীজের মতো খাবারগুলিতে পাওয়া যায়, দস্তা আপনার শরীরকে সংক্রমণ থেকে লড়াই করতে সহায়তা করে এবং দ্রুত নিরাময়ের প্রচার কর. টিস্যুতে অক্সিজেন বহন করার জন্য আয়রন প্রয়োজনীয়, যা শক্তি উত্পাদন এবং নিরাময়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ. চর্বিযুক্ত মাংস, মটরশুটি, মসুর ডাল এবং সুরক্ষিত সিরিয়ালগুলি লোহার ভাল উত্স. ফাইবার প্রায়শই উপেক্ষা করা হয় তবে কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, ব্যথার ওষুধের একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং অস্ত্রোপচারের পরে ক্রিয়াকলাপ হ্রাস কর. গোটা শস্য, ফল, শাকসবজি এবং লেবুগুলি ফাইবারের চমৎকার উৎস. অবশেষে, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির মতো স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলির গুরুত্ব ভুলে যাবেন না, যার অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছ. ফ্যাটি ফিশ, ফ্লেক্সসিডস, চিয়া বীজ এবং আখরোটগুলি ভাল উত্স. আপনি এই প্রয়োজনীয় পুষ্টির পর্যাপ্ত পরিমাণে পান তা নিশ্চিত করা আপনার পুনরুদ্ধার এবং সামগ্রিক মঙ্গলকে উল্লেখযোগ্যভাবে অবদান রাখব. হেলথট্রিপে, আমরা চাই যে আপনি আপনার অপারেটিভ পোস্টের যত্নে আত্মবিশ্বাসী বোধ করুন, এ কারণেই আমরা যেমন শীর্ষস্থানীয় হাসপাতালের সাথে অংশীদারিত্ব কর ফোর্টিস মেমোরিয়াল রিসার্চ ইনস্টিটিউট, গুরগাঁও, যেখানে পুষ্টিবিদরা বিশেষত আপনার প্রয়োজনের জন্য ডায়েটরি প্ল্যানটি তৈরি করতে পারেন.

ফোর্টিস হাসপাতাল, নোইডার মতো হাসপাতালে মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচারের পরে খেতে খাবারগুল

মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচারের পরে, পুষ্টিকর ঘন খাবারগুলিতে মনোনিবেশ করা যা নিরাময়ের প্রচার করে এবং জটিলতাগুলি হ্রাস করে তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ. চর্বিযুক্ত প্রোটিন উত্সগুলি আপনার সেরা বন্ধ. গ্রিলড চিকেন, ফিশ (বিশেষত সালমন, ওমেগা -3 এস সমৃদ্ধ), তুরস্ক এবং গরুর মাংসের পাতলা কাটগুলি বেছে নিন. আপনি যদি নিরামিষ বা নিরামিষ. টিস্যু মেরামত এবং পেশী পুনরুদ্ধার সমর্থন করার জন্য প্রতিটি খাবারে প্রোটিনের লক্ষ্য. ফল এবং শাকসবজি আপনার ডায়েটে প্রধান হওয়া উচিত. বেরি, সাইট্রাস ফল এবং পাতাযুক্ত শাকগুলি ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে প্যাক করা হয় যা আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা কর. আপনি পুষ্টির বিস্তৃত বর্ণালী পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করার জন্য বিভিন্ন ধরণের রঙ অন্তর্ভুক্ত করুন. পরিশোধিত শস্যের উপরে পুরো শস্য চয়ন করুন, কারণ তারা কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধের জন্য আরও ফাইবার সরবরাহ করে, ব্যথার ওষুধের কারণে অস্ত্রোপচারের পরে একটি সাধারণ সমস্যা এবং গতিশীলতার হ্রাস. ব্রাউন রাইস, পুরো গমের রুটি, ওটস এবং কুইনোয়া বেছে নিন. দুগ্ধজাত পণ্যগুলি যদি সহ্য করা হয় তবে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি এর দুর্দান্ত উত্স, যা হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয. যদি আপনি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হন তবে সুরক্ষিত উদ্ভিদ-ভিত্তিক দুধ বা ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ বিকল্পগুলি যেমন টফু এবং পাতাযুক্ত সবুজ শাকসব্জী বিবেচনা করুন. স্বাস্থ্যকর চর্বি, যেমন অ্যাভোকাডোস, বাদাম, বীজ এবং জলপাই তেল পাওয়া যায়, প্রদাহ হ্রাস এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য উপকার. আপনার প্রাতঃরাশে এক মুঠো বাদাম যুক্ত করুন, আপনার সালাদের উপরে জলপাই জলপাই তেল বা অ্যাভোকাডো টোস্ট উপভোগ করুন. স্বাস্থ্যকর অন্ত্র বজায় রাখতে প্রোবায়োটিকগুলির গুরুত্ব ভুলে যাবেন ন. লাইভ সংস্কৃতি বা সেরক্রাট এবং কিমচির মতো গাঁজনযুক্ত খাবার সহ গ্রীক দই অ্যান্টিবায়োটিক এবং ব্যথার ওষুধ দ্বারা ব্যাহত অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াগুলির ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পার. মনে রাখবেন, যথাযথ পুষ্টি আপনার পুনরুদ্ধার ভ্রমণের একটি মূল উপাদান. হাসপাতাল মত ফোর্টিস হাসপাতাল, নয়ডা, আপনার কার্যকরভাবে নিরাময়ের জন্য প্রয়োজনীয় নির্দিষ্ট পুষ্টিগুলি পাওয়ার জন্য প্রায়শই ব্যক্তিগতকৃত ডায়েটরি পরিকল্পনা সরবরাহ কর. পুষ্টিবিদদের সাথে পরামর্শ করা আপনাকে আপনার ডায়েটটি আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজন এবং পছন্দগুলিতে তৈরি করতে সহায়তা করতে পার. অস্ত্রোপচারের পরে, আপনার দিনের জন্য একটি ভাল শুরু বেরি এবং বাদামের সাথে শীর্ষে থাকা ওটমিল হতে পারে, তারপরে গ্রিলড চিকেন সালাদ. ভাজা শাকসব্জির সাথে বেকড সালমনের একটি ডিনার ত্বরান্বিত পুনরুদ্ধারের জন্য উপযুক্ত পছন্দ.

এছাড়াও পড়ুন:

• সংযুক্ত আরব আমিরাতের বেরিয়েট্রিক সার্জারির জন্য সেরা হাসপাতাল
• ফোর্টিস মেমোরিয়াল রিসার্চ ইনস্টিটিউট (এফএমআরআই) গুড়গাঁও, ভারতের একটি বিস্তৃত কার্ডিয়াক কেয়ার

গুড়গাঁওয়ের মতো ফোর্টিস মেমোরিয়াল রিসার্চ ইনস্টিটিউটের মতো হাসপাতালে মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচারের পরে এড়াতে খাবার

মেরুদণ্ডের শল্য চিকিত্সার পরে ডায়েটরি ল্যান্ডস্কেপ নেভিগেট করা মাইনফিল্ডের মাধ্যমে টিপটোয়িংয়ের মতো অনুভব করতে পারে, বিশেষত যখন আপনার শরীর ইতিমধ্যে নিরাময়ের জন্য অতিরিক্ত সময় কাজ করছ. গুড়গাঁওয়ের ফোর্টিস মেমোরিয়াল রিসার্চ ইনস্টিটিউটের মতো সুবিধাগুলিতে, চিকিত্সা পেশাদাররা জোর দিয়েছিলেন যে আপনি যা খাচ্ছেন না তা আপনি * যা খাবেন ঠিক তেমনই সমালোচিত. কিছু খাবার সক্রিয়ভাবে আপনার পুনরুদ্ধারে বাধা দিতে পারে, নিরাময় প্রক্রিয়াটিকে বাধা দেয় এবং এমনকি জটিলতার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোল. আপনার শরীরকে একটি নির্মাণ সাইট হিসাবে ভাবেন: আপনি যখন নতুন কিছু তৈরির চেষ্টা করছেন তখন আপনি ধ্বংসযজ্ঞ সরঞ্জাম আনতে চাইবেন ন. একইভাবে, নির্দিষ্ট ডায়েটরি অপরাধীদের স্টিয়ারিং পরিষ্কার একটি মসৃণ, দ্রুত এবং আরও আরামদায়ক পুনরুদ্ধারে উল্লেখযোগ্যভাবে অবদান রাখতে পার. এটি কেবল বিরত থাকার কথা নয. এটি নিজের প্রতি অবিশ্বাস্যভাবে দয়ালু হওয়ার সময় এবং এটি আপনার প্লেটে কী রেখেছেন সে সম্পর্কে অবহিত পছন্দগুলি দিয়ে শুরু হয.

মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচারের পরে এড়াতে প্রাথমিক অপরাধীদের মধ্যে একটি হ'ল প্রক্রিয়াজাত খাবারগুল. এই পুষ্টিকর ব্ল্যাক হোলগুলি, প্রায়শই অস্বাস্থ্যকর চর্বি, অতিরিক্ত সোডিয়াম এবং কৃত্রিম অ্যাডিটিভ দ্বারা ভরা, আপনার শরীরের সূক্ষ্ম ভারসাম্যকে ধ্বংস করতে পার. প্রদাহ নিরাময় প্রক্রিয়াটির একটি প্রাকৃতিক অঙ্গ, তবে প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলির উপাদানগুলি এটিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে, টিস্যু মেরামতকে কমিয়ে দেয় এবং দীর্ঘায়িত অস্বস্তি হ্রাস কর. সেই প্রাক-প্যাকেজড স্ন্যাকস, চিনিযুক্ত সিরিয়াল এবং ফাস্ট-ফুড খাবারগুলি পুনরুদ্ধারের আপনার রাস্তায় সম্ভাব্য রোড ব্লক হিসাবে ভাবেন. একইভাবে, সাদা রুটি, পাস্তা এবং চিনিযুক্ত মিষ্টান্নগুলির মতো পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটগুলি রক্তে শর্করার মাত্রায় দ্রুত স্পাইকগুলির কারণ হতে পারে, যার ফলে শক্তি ক্র্যাশ এবং প্রদাহ বৃদ্ধি পায. পুরো, অপ্রয়োজনীয় খাবারগুলি বেছে নেওয়া আপনার শরীরকে প্রদাহের সাথে লড়াই করার পরিবর্তে এবং রক্তে শর্করার ওঠানামা পরিচালনার পরিবর্তে নিরাময়ের দিকে মনোনিবেশ করতে দেয. এখানে লক্ষ্যটি হ'ল আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় বিল্ডিং ব্লকগুলি সরবরাহ করা, অপ্রয়োজনীয় চ্যালেঞ্জগুলির সাথে এটি বোঝা নয.

প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট ছাড়িয়ে অ্যালকোহল এবং ক্যাফিনকে সীমাবদ্ধ করা বা এড়ানোও বুদ্ধিমানের কাজ. অ্যালকোহল ব্যথার ওষুধে হস্তক্ষেপ করতে পারে, সম্ভাব্যভাবে প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া বা হ্রাস কার্যকারিতা বাড. এটি আপনাকে ডিহাইড্রেট করতে পারে, যা আপনার দেহের নিরাময়ের জন্য পর্যাপ্ত তরল প্রয়োজন হলে আপনি সর্বশেষ জিনিসটি চান. অন্যদিকে, ক্যাফিন ঘুমের ধরণগুলিকে ব্যাহত করতে পারে এবং পুনরুদ্ধারের জন্য ভাল মানের ঘুম একেবারেই গুরুত্বপূর্ণ. ঘুমকে আপনার দেহের মনোনীত মেরামতের সময় হিসাবে ভাবেন - এটির উপর স্কিমিং করা একটি গুরুত্বপূর্ণ মেশিনে প্রয়োজনীয় রক্ষণাবেক্ষণ এড়িয়ে যাওয়ার মত. অতিরিক্তভাবে, নির্দিষ্ট ওষুধগুলি ক্যাফিনের সাথে নেতিবাচকভাবে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পার. উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি অ্যাসপিরিন বা ওয়ারফারিনের মতো কোনও রক্ত পাতলা ওষুধ গ্রহণ করছেন তবে ক্যাফিনেটেড পানীয় গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন. কিছু নির্দিষ্ট ভেষজ পরিপূরক সম্পর্কে সচেতন হওয়াও ভাল ধারণা, কারণ কারও কারও রক্ত-পাতলা প্রভাব থাকতে পারে বা অ্যানাস্থেসিয়া বা অন্যান্য ওষুধে হস্তক্ষেপ করতে পার. বিশেষত অস্ত্রোপচারের পরে কোনও নতুন পরিপূরক গ্রহণের আগে সর্বদা আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী বা নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের সাথে পরামর্শ করুন.

সর্বশেষে তবে অন্তত নয়, আপনার স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স ফ্যাটগুলি গ্রহণের দিকে গভীর নজর রাখুন. ভাজা খাবার, মাংসের চর্বিযুক্ত কাটা এবং কিছু দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে পাওয়া যায়, এই চর্বিগুলি প্রদাহে অবদান রাখতে পারে এবং রক্ত প্রবাহকে বাধা দেয়, উভয়ই নিরাময়ের জন্য ক্ষতিকারক. লিনার প্রোটিন উত্স যেমন মাছ, হাঁস -মুরগি, মটরশুটি এবং মসুর ডাল এবং অ্যাভোকাডোস, বাদাম, বীজ এবং জলপাই তেলের মতো উত্স থেকে স্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলি বেছে নিন. মনে রাখবেন, আপনার ডায়েট একটি শক্তিশালী সরঞ্জাম যা আপনার পুনরুদ্ধারের ত্বরান্বিত বা বাধা দিতে পার. আপনি কী খান সে সম্পর্কে অবহিত পছন্দ করে, বিশেষত উপরে তালিকাভুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলেন, আপনি সক্রিয়ভাবে আপনার শরীরের শক্তি নিরাময় এবং তার শক্তি ফিরে পাওয়ার দক্ষতায় বিনিয়োগ করছেন. এই সময়টি স্বাস্থ্যকর, পুষ্টিকর খাবারগুলির সাথে নিজেকে পুষ্ট করার সময় যা আপনার ভ্রমণকে সর্বোত্তম স্বাস্থ্য এবং সুস্থতায় ফিরে আস. এবং মনে রাখবেন, নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের সাথে পরামর্শ করা আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজন এবং চিকিত্সার ইতিহাসের অনুসারে ব্যক্তিগতকৃত গাইডেন্স সরবরাহ করতে পার.

এছাড়াও পড়ুন:

• ওজন কমানোর সার্জারি মিথ, ডিবাঙ্কড

ম্যাক্স হেলথ কেয়ার সেকেটের মতো হাসপাতালে হাইড্রেশনের গুরুত্ব

হাইড্রেশন প্রায়শই অপারেটিভ-পরবর্তী পুনরুদ্ধারের দুর্দান্ত স্কিমে একটি ব্যাকসেট নেয়, তবে ম্যাক্স হেলথ কেয়ার সেকেটের মতো হাসপাতালে চিকিত্সা পেশাদাররা এর অনস্বীকার্য গুরুত্বকে আন্ডারস্কোর কর. জলকে প্রতিটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের প্রাণবন্ত হিসাবে ভাবেন এবং শল্যচিকিত্সার পরে, আপনার দেহের এটি আগের চেয়ে আরও বেশি প্রয়োজন. সঠিকভাবে হাইড্রেটেড থাকা কেবল আপনার তৃষ্ণা নিবারণ সম্পর্কে নয়; এটি নিরাময়ের সুবিধার্থে, জটিলতাগুলি রোধ করা এবং একটি মসৃণ পুনরুদ্ধারের যাত্রা নিশ্চিত করার একটি মৌলিক দিক. আপনি যখন মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচারের মধ্য দিয়ে যান, আপনার শরীর ট্রমা অনুভব করে, ফলস্বরূপ তরল ক্ষতি এবং বিপাকীয় চাহিদা বৃদ্ধি পায. জল পুষ্টি পরিবহন, বর্জ্য পণ্যগুলি ফ্লাশ করতে এবং অনুকূল সেলুলার ফাংশন বজায় রাখতে কেন্দ্রীয় ভূমিকা পালন কর. অন্যদিকে, ডিহাইড্রেশন কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ক্লান্তি থেকে শুরু করে প্রতিবন্ধী ক্ষত নিরাময়ের এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ানোর পুরো সমস্যা হতে পার. এটি একটি সূক্ষ্ম তবে শক্তিশালী শক্তি যা আপনার সামগ্রিক মঙ্গলকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পার.

যথাযথ হাইড্রেশন রক্তের পরিমাণ বজায় রাখতে সহায়তা করে, যা সার্জিকাল সাইটে অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহ করার জন্য, টিস্যু মেরামত প্রচার এবং প্রদাহ হ্রাস করার জন্য প্রয়োজনীয. ডিহাইড্রেশন রক্তকে ঘন করতে পারে, সংবহনতন্ত্রের পক্ষে দক্ষতার সাথে কাজ করা আরও শক্ত করে তোল. পর্যাপ্ত জল গ্রহণের পরিমাণ কিডনি ফাংশনকে সমর্থন করে, নিরাময় প্রক্রিয়া চলাকালীন উত্পন্ন বিপাকীয় বর্জ্য পণ্যগুলি নির্মূল করতে সহায়তা কর. তদুপরি, অনেক ব্যথার ওষুধগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করতে পারে এবং এই অস্বস্তিকর সমস্যাটি মোকাবেলার অন্যতম কার্যকর উপায় হ'ল ভাল-হাইড্রেটেড. জলকে একটি প্রাকৃতিক লুব্রিক্যান্ট হিসাবে ভাবেন, আপনার পাচনতন্ত্রের মাধ্যমে জিনিসগুলি সুচারুভাবে চলমান রাখেন. এটিও লক্ষণীয় যে ডিহাইড্রেশন ক্লান্তি, মাথা ঘোরা এবং মাথা ব্যথা হিসাবে প্রকাশ করতে পারে, এগুলি সমস্তই শারীরিক থেরাপিতে জড়িত থাকার, স্বাচ্ছন্দ্যে বিশ্রাম নিতে এবং সাধারণত নিজের মতো বোধ করতে আপনার ক্ষমতাকে বাধা দিতে পার. এখানে লক্ষ্য হ'ল আপনার পুনরুদ্ধারটি যতটা সম্ভব আরামদায়ক করা এবং হাইড্রেশন সেই রেসিপিটিতে একটি মূল উপাদান.

সুতরাং, মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচারের পরে আপনার কত জল পান করা উচিত? যদিও বয়স, ওজন, ক্রিয়াকলাপের স্তর এবং চিকিত্সার অবস্থার মতো কারণগুলির উপর নির্ভর করে স্বতন্ত্র প্রয়োজনগুলি পরিবর্তিত হতে পারে, তবে একটি সাধারণ নির্দেশিকাটি প্রতিদিন কমপক্ষে আট গ্লাস জলের জন্য লক্ষ্য রাখ. তবে, সরল জল হাইড্রেশনের একমাত্র উত্স নয. আপনি উচ্চ জলের সামগ্রী যেমন তরমুজ, শসা এবং বেরি সহ ফল এবং শাকসব্জির মতো হাইড্রেটিং খাবারগুলিও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন. ভেষজ চা, পাতলা ফলের রস (আনসুইটেনড) এবং পরিষ্কার ব্রোথগুলি আপনার প্রতিদিনের তরল গ্রহণের ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পার. চিনিযুক্ত পানীয় এবং অতিরিক্ত ক্যাফিন এড়ানো ভাল, কারণ এগুলি আসলে আপনাকে ডিহাইড্রেট করতে পার. আপনার দেহের সংকেত শুনুন - তৃষ্ণা একটি সুস্পষ্ট চিহ্ন যা আপনাকে আরও বেশি পান করতে হবে - তবে আপনি এক গ্লাস জলের কাছে পৌঁছানোর জন্য পার্ক না করা পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন ন. এটি একটি ধ্রুবক অনুস্মারক হিসাবে কাছাকাছি রাখার জন্য, সারা দিন তরল চুমুক দেওয়ার অভ্যাস করুন.

যদি আপনি পর্যাপ্ত জল পান করার জন্য লড়াই করে যাচ্ছেন তবে এটিকে আরও স্বচ্ছল করে তুলতে লেবু, চুন বা শসাগুলির টুকরো যোগ করার চেষ্টা করুন. নিয়মিত হাইড্রেশন বিরতি উত্সাহিত করতে আপনার ফোনে অনুস্মারক সেট করুন. মনে রাখবেন যে শারীরিক থেরাপির মতো ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার তরল চাহিদা বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই আপনার সেশনের আগে, সময় এবং পরে অতিরিক্ত জল পান করতে ভুলবেন ন. মনে রাখবেন, হাইড্রেটেড থাকা কোনও প্যাসিভ কাজ নয়; এটি একটি সক্রিয় পছন্দ যা সরাসরি আপনার দেহের নিরাময় এবং পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতাকে সমর্থন কর. হাইড্রেশনকে অগ্রাধিকার দিয়ে, আপনি নিজেকে একটি মসৃণ, দ্রুত এবং আরও আরামদায়ক পুনরুদ্ধারের জন্য সেরা সম্ভাব্য সুযোগ দিচ্ছেন. আপনার তরল গ্রহণের বিষয়ে যদি আপনার কোনও উদ্বেগ থাকে তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী বা নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন ন. তারা আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজন এবং চিকিত্সার ইতিহাসের ভিত্তিতে ব্যক্তিগতকৃত সুপারিশ সরবরাহ করতে পারে, এটি নিশ্চিত করে যে আপনি আপনার পুনরুদ্ধারের যাত্রা অনুকূল করতে সঠিক পরিমাণ তরল পাচ্ছেন তা নিশ্চিত কর.

এছাড়াও পড়ুন:

• গ্লুকোমা: কারণ, লক্ষণ এবং চিকিত্সার বিকল্পগুল

ডায়েটরি পরিপূরক: এগুলি কি প্রয়োজনীয

ডায়েটরি পরিপূরকগুলির জগতটি একটি বিশাল এবং বিভ্রান্তিকর বাজারের মতো অনুভব করতে পারে, বিশেষত যখন আপনি মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচার থেকে পুনরুদ্ধার করছেন. মেমোরিয়াল সিসলি হাসপাতালের মতো হাসপাতালে চিকিত্সা পেশাদারদের প্রায়শই জিজ্ঞাসা করা হয়: "আমার পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ানোর জন্য আমার কি পরিপূরক গ্রহণ করা দরকার. যদিও কিছু পরিপূরক একটি সহায়ক ভূমিকা নিতে পারে, সতর্কতা এবং সন্দেহের একটি স্বাস্থ্যকর ডোজ দিয়ে তাদের কাছে যাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ. আপনার পুনরুদ্ধার টুলকিটের সম্ভাব্য সরঞ্জাম হিসাবে পরিপূরককে ভাবেন, তবে ব্যথার ওষুধ এবং শারীরিক থেরাপির মতো প্রয়োজনীয় আইটেমগুলির বিপরীতে এগুলি সর্বদা কঠোরভাবে প্রয়োজনীয় নয. একটি সুষম ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট আপনার পুনরুদ্ধার পরিকল্পনার ভিত্তি হওয়া উচিত এবং আপনার যদি নির্দিষ্ট পুষ্টির ঘাটতি থাকে বা আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী তাদের সুপারিশ করেন তবে পরিপূরকগুলি কেবল বিবেচনা করা উচিত.

ডায়েটরি পরিপূরকগুলির মূল্যায়ন করার সময় মূল বিবেচনাগুলির মধ্যে একটি হ'ল তারা এফডিএ দ্বারা প্রেসক্রিপশন ওষুধের মতো একইভাবে নিয়ন্ত্রিত হয় ন. এর অর্থ হ'ল পরিপূরকগুলির গুণমান, বিশুদ্ধতা এবং কার্যকারিতা ব্র্যান্ডগুলির মধ্যে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পার. কিছু পরিপূরকগুলিতে এমন উপাদান থাকতে পারে যা লেবেলে তালিকাভুক্ত নয়, বা এগুলি ক্ষতিকারক পদার্থের সাথে দূষিত হতে পার. এটি সচেতন হওয়াও গুরুত্বপূর্ণ যে কিছু পরিপূরক ওষুধের সাথে নেতিবাচকভাবে যোগাযোগ করতে পারে, সম্ভাব্যভাবে বিরূপ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির দিকে পরিচালিত কর. উদাহরণস্বরূপ, এসটি এর মতো নির্দিষ্ট ভেষজ পরিপূরক. জন ওয়ার্ট অ্যানাস্থেসিয়ায় হস্তক্ষেপ করতে পারে, অন্যদিকে জিঙ্কগো বিলোবার মতো অন্যদের রক্ত-পাতলা প্রভাব থাকতে পার. অতএব, আপনি ভিটামিন, খনিজ এবং ভেষজ প্রতিকার সহ আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর কাছে যে সমস্ত পরিপূরক গ্রহণ করছেন তা প্রকাশ করা একেবারে অপরিহার্য. তারা আপনাকে সম্ভাব্য ঝুঁকি এবং সুবিধাগুলি মূল্যায়ন করতে এবং আপনি যে পরিপূরকগুলি গ্রহণ করছেন তা আপনার স্বতন্ত্র প্রয়োজনের জন্য নিরাপদ এবং উপযুক্ত তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করতে পার.

বলা হচ্ছে, কিছু পরিপূরক রয়েছে যা মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচার থেকে পুনরুদ্ধারকারী নির্দিষ্ট ব্যক্তিদের পক্ষে উপকারী হতে পার. উদাহরণস্বরূপ, হাড়ের স্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা ফাংশনের জন্য ভিটামিন ডি অপরিহার্য এবং এই পুষ্টির মধ্যে অনেক লোক ঘাটতি রয়েছে, বিশেষত শীতের মাসগুলিতে বা যদি তাদের সীমিত সূর্যের এক্সপোজার থাক. হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ক্যালসিয়ামও গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি আপনার ডায়েট বা পরিপূরকগুলির মাধ্যমে এটি যথেষ্ট পরিমাণে পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত যদি আপনার অস্টিওপোরোসিস বা অস্টিওপেনিয়া থাক. ভিটামিন সি এবং জিংক তাদের প্রতিরোধ-বৃদ্ধির বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত এবং তারা অস্ত্রোপচারের পরে সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পার. প্রোটিন পরিপূরক, যেমন হুই প্রোটিন বা উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন পাউডার, যারা একা ডায়েটের মাধ্যমে তাদের প্রোটিনের চাহিদা মেটাতে লড়াই করছেন তাদের পক্ষে সহায়ক হতে পার. টিস্যু মেরামত এবং পেশী বিল্ডিংয়ের জন্য প্রোটিন প্রয়োজনীয়, এটি পুনরুদ্ধারের জন্য মূল পুষ্টিকর হিসাবে তৈরি কর.

যাইহোক, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে পরিপূরকগুলির ক্ষেত্রে এটি সর্বদা ভাল হয় ন. অতিরিক্ত পরিমাণে নির্দিষ্ট ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণ করা ক্ষতিকারক হতে পার. উদাহরণস্বরূপ, অত্যধিক ভিটামিন এ লিভারের ক্ষতি হতে পারে, যখন খুব বেশি আয়রন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যার কারণ হতে পার. এটিও লক্ষণীয় যে পরিপূরকগুলি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার বিকল্প নয. তারা দুর্বল ডায়েট, অনুশীলনের অভাব বা অপর্যাপ্ত ঘুমের জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে পারে ন. সর্বোত্তম পন্থা হ'ল স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের একটি দৃ foundation ় ভিত্তি গড়ে তোলার দিকে মনোনিবেশ করা এবং তারপরে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের পরিচালনায় পরিপূরককে একটি সম্ভাব্য সংযোজন হিসাবে বিবেচনা কর. আপনি যদি মেরুদণ্ডের শল্য চিকিত্সার পরে ডায়েটরি পরিপূরক গ্রহণের বিষয়ে বিবেচনা করছেন তবে আপনার গবেষণাটি নিশ্চিত করুন, নামী ব্র্যান্ডগুলি চয়ন করুন এবং আপনার ডাক্তার বা নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের সাথে সম্ভাব্য ঝুঁকি এবং সুবিধাগুলি নিয়ে আলোচনা করুন. আপনার জন্য পরিপূরকগুলি প্রয়োজনীয় কিনা তা নির্ধারণ করতে তারা আপনাকে সহায়তা করতে পারে এবং যদি তা হয় তবে কোনটি আপনার স্বতন্ত্র প্রয়োজনের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ এবং সবচেয়ে কার্যকর.

মেরুদণ্ডের পোস্ট সার্জারি পুনরুদ্ধারের জন্য নমুনা খাবারের পরিকল্পন

একটি সু-কাঠামোগত খাবার পরিকল্পনা তৈরি করা আপনার পোস্ট-মেরুদণ্ডের পুনরুদ্ধারের সময় পুষ্টিকর সিদ্ধান্তের বোঝা উল্লেখযোগ্যভাবে সহজ করতে পার. স্বতন্ত্র প্রয়োজনগুলি পরিবর্তিত হল. এই খাবারের পরিকল্পনাটি নিয়মের কঠোর সেট হিসাবে নয়, তবে আপনার দেহের নিরাময় প্রক্রিয়াটিকে সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা একটি রোডম্যাপ হিসাবে ভাবেন. এটি পুরো, অপরিবর্তিত খাবারগুলিকে জোর দেয়, প্রোটিনকে অগ্রাধিকার দেয়, স্বাস্থ্যকর চর্বি অন্তর্ভুক্ত করে এবং হাইড্রেশনের গুরুত্বকে হাইলাইট কর. মনে রাখবেন, আপনার দেহের সংকেতগুলি শুনতে এবং আপনার স্বতন্ত্র পছন্দগুলি, সহনশীলতা এবং চিকিত্সার সুপারিশের ভিত্তিতে এই পরিকল্পনাটি সামঞ্জস্য করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ.

প্রাতঃরাশ দিয়ে শুরু করা যাক. একটি দুর্দান্ত বিকল্প হ'ল দুধের সাথে প্রস্তুত ওটমিল (দুগ্ধ বা উদ্ভিদ-ভিত্তিক), বেরি এবং বাদাম বা বীজের ছিটিয়ে শীর্ষে রয়েছ. ওটমিল ফাইবারের একটি ভাল উত্স, যা কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে, ব্যথার ওষুধের একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয. বেরিগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে ভরা থাকে, যা প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং প্রদাহ হ্রাস কর. বাদাম এবং বীজ স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রোটিন সরবরাহ করে, তৃপ্তি এবং টিস্যু মেরামতকে অবদান রাখ. বিকল্পভাবে, আপনি গ্রীক দই পারফাইটের জন্য গ্রানোলা, ফল এবং মধুর একটি ফোঁটা ফোঁটা দিয়ে বেছে নিতে পারেন. গ্রীক দই প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম বেশি, হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য উভয়ই প্রয়োজনীয. একটি মধ্য-সকালে নাস্তার জন্য, ফলের টুকরো সহ এক মুঠো বাদাম বা আখরোট বিবেচনা করুন. বাদাম স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রোটিন সরবরাহ করে, অন্যদিকে ফল ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবার সরবরাহ কর. আরেকটি বিকল্প হ'ল প্রোটিন পাউডার, পালং শাক, কলা এবং বাদামের দুধ দিয়ে তৈরি একটি স্মুদ. এটি একটি সহজ-ডাইজেস্ট পানীয়তে প্রচুর পুষ্টি প্যাক করার একটি সুবিধাজনক উপায.

মধ্যাহ্নভোজনে চলে যাওয়া, একটি সুষম পছন্দ হ'ল মিশ্রিত শাক, রঙিন শাকসব্জী এবং হালকা ভিনাইগ্রেট ড্রেসিং সহ একটি গ্রিলড মুরগি বা ফিশ সালাদ হব. মুরগী এবং মাছ হ'ল চর্বিযুক্ত প্রোটিনের দুর্দান্ত উত্স, যা টিস্যু মেরামতের জন্য গুরুত্বপূর্ণ. শাকসবজি ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবার সরবরাহ করে, যখন ভিনিগ্রেট ড্রেসিং স্বাস্থ্যকর চর্বি যুক্ত কর. আপনি যদি একটি উষ্ণ খাবার পছন্দ করেন তবে পুরো শস্য রুটির পাশে একটি মসুরের স্যুপ বিবেচনা করুন. মসুর ডালগুলি উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন এবং ফাইবারের একটি দুর্দান্ত উত্স. একটি বিকেলে নাস্তার জন্য, কয়েকটি পুরো গম ক্র্যাকার সহ একটি শক্ত-সিদ্ধ ডিম চেষ্টা করুন. ডিমগুলি প্রোটিন এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি দিয়ে প্যাক করা হয. বিকল্পভাবে, আপনি আনারস খণ্ডগুলির সাথে কটেজ পনিরের একটি ছোট পরিবেশন করতে পারেন. কটেজ পনির প্রোটিন এবং ক্যালসিয়ামের বেশি, যখন আনারসটিতে ব্রোমেলাইন রয়েছে, একটি এনজাইম যা প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পার.

রাতের খাবারের জন্য, একটি ভাল বিকল্প হ'ল মিষ্টি আলু, ব্রোকলি এবং ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলির মতো ভাজা শাকসব্জির সাথে স্যামন বেকড. সালমন ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যার অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছ. ভাজা শাকসবজি ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবার সরবরাহ কর. বিকল্পভাবে, আপনি বাদামি চাল এবং বিভিন্ন রঙিন শাকসব্জির সাথে একটি মুরগির স্ট্রে-ফ্রাই থাকতে পারেন. ব্রাউন রাইস জটিল কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবারের একটি ভাল উত্স. বিছানার আগে, ক্যামোমাইল চা এর একটি ছোট বাটি বিবেচনা করুন. ক্যামোমিলের শান্ত করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শিথিলকরণকে উত্সাহ দিতে পারে এবং ঘুমের মানের উন্নতি করতে পার. মনে রাখবেন, এটি কেবল একটি নমুনা খাবারের পরিকল্পনা এবং আপনি এটি আপনার স্বতন্ত্র প্রয়োজন এবং পছন্দগুলির উপর ভিত্তি করে সামঞ্জস্য করতে পারেন. প্রচুর পরিমাণে জল, ভেষজ চা বা পরিষ্কার ব্রোথ পান করা, সারা দিন ভাল হাইড্রেটেড থাকাও গুরুত্বপূর্ণ. মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচারের পরে আপনার ডায়েট সম্পর্কে যদি আপনার কোনও প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে তবে নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন ন. তারা আপনার নির্দিষ্ট চিকিত্সার ইতিহাস এবং পুনরুদ্ধারের লক্ষ্য অনুসারে ব্যক্তিগতকৃত সুপারিশ সরবরাহ করতে পারে, আপনাকে আপনার শরীরকে পুষ্ট করতে এবং সর্বোত্তম স্বাস্থ্যে ফিরে আপনার যাত্রাকে সমর্থন করতে সহায়তা করতে পার.

এছাড়াও পড়ুন:

• লিভার ট্রান্সপ্ল্যান্টের জন্য তুরস্ক একটি পছন্দের গন্তব্য কেন শীর্ষ কারণ

উপসংহার

মেরুদণ্ডের অস্ত্রোপচার থেকে পুনরুদ্ধার করা এমন একটি যাত্রা যা একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রয়োজন, এবং পুষ্টি আপনার নিরাময়ের গতি এবং গুণমান নির্ধারণে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন কর. নির্দিষ্ট পুষ্টির গুরুত্ব বোঝার মাধ্যমে, সাবধানতার সাথে পুনরুদ্ধারের প্রচার করে এমন খাবারগুলি নির্বাচন করে এবং এটি বাধা দেয় এমনগুলি এড়ানো, আপনি সক্রিয়ভাবে আপনার মঙ্গলকে অবদান রাখতে পারেন. হাইড্রেশন, প্রায়শই উপেক্ষা করা, একটি প্রয়োজনীয় উপাদান, নিরাময়ের জন্য বিভিন্ন শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে সমর্থন কর. যদিও ডায়েটরি পরিপূরকগুলি কিছু সুবিধা দিতে পারে তবে তাদের সাবধানতার সাথে এবং স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের নির্দেশনায় যোগাযোগ করা উচিত. মনে রাখবেন, আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজন অনুসারে একটি সুষম ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট আপনার পোস্ট-অপারেটিভ পুনরুদ্ধার পরিকল্পনার মূল ভিত্তি হওয়া উচিত. সর্বোত্তম কর্মক্ষমতা নিশ্চিত করার জন্য এটিকে সর্বোচ্চ মানের উপাদানগুলির সাথে আপনার দেহের ইঞ্জিনকে জ্বালানী হিসাবে ভাবুন.

যাত্রাটি এর চ্যালেঞ্জ থাকতে পারে তবে আপনার পুষ্টির প্রয়োজনগুলিকে অগ্রাধিকার দিয়ে এবং অবহিত পছন্দগুলি করে আপনি আপনার দেহকে কার্যকর এবং দক্ষতার সাথে নিরাময়ের জন্য ক্ষমতায়িত করতে পারেন. এটি কেবল পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া থেকে বেঁচে থাকার বিষয়ে নয. স্বাস্থ্যকর, পুষ্টিকর খাবারগুলি দিয়ে নিজেকে পুষ্ট করার সুযোগটি আলিঙ্গন করুন এবং আপনার ডায়েটকে আপনার পুনরুদ্ধারের অস্ত্রাগারে একটি শক্তিশালী সরঞ্জাম হিসাবে দেখার জন্য. আপনি যে প্রতিটি কামড় গ্রহণ করেন তা হ'ল স্বাস্থ্যকর, শক্তিশালী এবং আরও দৃ ili ়তার দিকে এক ধাপ. এবং আপনি যেমন চিকিত্সা যত্নের জন্য বিশেষ পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করবেন, যেমন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের কাছ থেকে গাইডেন্স চাইছেন আপনার পুনরুদ্ধারের পুষ্টিকর দিকগুলি নেভিগেট করতে অমূল্য সমর্থন সরবরাহ করতে পারেন. তারা আপনাকে একটি ব্যক্তিগতকৃত খাবারের পরিকল্পনা তৈরি করতে, কোনও নির্দিষ্ট পুষ্টির ঘাটতি সমাধান করতে এবং আপনার নিরাময়ের প্রক্রিয়াটি অনুকূল করার জন্য সঠিক পুষ্টি পাচ্ছে তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করতে পার. শেষ পর্যন্ত, আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের দক্ষতার সাথে মিলিত পুষ্টির প্রতি আপনার উত্সর্গ একটি সফল এবং পরিপূর্ণ পুনরুদ্ধারের পথ সুগম করব.