হেলথট্রিপ অনুসারে যৌথ প্রতিস্থাপনের পরে প্রয়োজনীয় খাবার এবং পুষ্ট

• যৌথ প্রতিস্থাপনের পরে কেন পুষ্টি গুরুত্বপূর্ণ?
• আপনার যৌথ প্রতিস্থাপনের আগে/পরে যৌথ প্রতিস্থাপনের পরে পুষ্টি সম্পর্কে আপনি কোথায় শিখতে পারেন ?
• যৌথ নিরাময় এবং পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্ট
• আলিঙ্গন করার জন্য খাবার: একটি অস্ত্রোপচার পরবর্তী ডায়েট প্ল্যান
• যৌথ প্রতিস্থাপনের পরে সীমাবদ্ধ বা এড়াতে খাবারগুল
• পুনরুদ্ধারে হাইড্রেশনের গুরুত্ব
• কে আপনাকে একটি যথাযথ পুষ্টি পরিকল্পনা তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে?: ফোর্টিস হাসপাতাল, নোইডা; ফোর্টিস এসকর্টস হার্ট ইনস্টিটিউট; এনএমসি স্পেশালিটি হাসপাতাল, আবু ধাবি; সৌদি জার্মান হাসপাতাল কায়রো, মিশর; ভেজাথানি হাসপাতাল, ব্যাংকক.
• স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখার জন্য ব্যবহারিক টিপস
• জয়েন্ট পোস্ট রিপ্লেসমেন্ট পুনরুদ্ধারের জন্য নমুনা খাবারের পরিকল্পন
• উপসংহার

যৌথ প্রতিস্থাপনের পরে পুষ্টির গুরুত্ব

যৌথ প্রতিস্থাপনের পরে যথাযথ পুষ্টি কেবল খাওয়ার বিষয়ে নয. আপনার শরীরকে গাড়ি হিসাবে কল্পনা করুন - দক্ষতার সাথে চালানোর জন্য এবং ক্ষতিগুলি মেরামত করার জন্য এটির সঠিক ধরণের জ্বালানী প্রয়োজন. একইভাবে, অস্ত্রোপচার পরবর্তী, আপনার শরীরের টিস্যু পুনর্নির্মাণ, প্রদাহ হ্রাস করতে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রচুর পরিমাণে নির্দিষ্ট পুষ্টি প্রয়োজন. প্রোটিন হ'ল আপনার দেহের প্রাথমিক নির্মাণ উপাদান, পেশী পুনর্নির্মাণ এবং ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যুগুলি মেরামত করতে সহায়তা কর. ভিটামিন এবং খনিজগুলি, যেমন ভিটামিন সি এবং দস্তা, এই প্রক্রিয়াগুলিতে অনুঘটক হিসাবে কাজ করে, নিরাময়কে দ্রুততর করে এবং অনাক্রম্যতা বাড়িয়ে তোল. ডিহাইড্রেশন পুনরুদ্ধারে বাধা দিতে পারে, তাই সমস্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য হাইড্রেটেড থাকা অপরিহার্য. একটি সুষম ডায়েট নিশ্চিত করে যে আপনার শরীরে সর্বোত্তমভাবে পুনরুদ্ধার করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত উপাদান রয়েছ. হেলথট্রিপ দিয়ে, আপনি পুষ্টিবিদদের কাছ থেকে বিশেষজ্ঞের দিকনির্দেশনা অ্যাক্সেস করতে পারেন যারা এই প্রয়োজনীয়তাগুলি বোঝেন এবং আপনার নির্দিষ্ট পুনরুদ্ধারের যাত্রার জন্য উপযুক্ত একটি ব্যক্তিগত পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন. আমরা মেমোরিয়াল সিসলি হাসপাতাল, এবং এনএমসি স্পেশালিটি হাসপাতাল, আবু ধাবি এর মতো হাসপাতালের সাথে সহযোগিতা করি যেখানে আপনি আপনার নিরাময়ের ত্বরান্বিত করতে এবং আপনাকে দ্রুত আপনার পায়ে ফিরে পেতে ডায়েটরি সাপোর্ট সহ ব্যাপক পোস্ট-অপারেটিভ যত্ন খুঁজে পাবেন.

নিরাময় এবং পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্ট

সার্জারি পরবর্তী পুষ্টি কেবল আপনার প্লেটটি পূরণ করার চেয়ে অনেক বেশি; এটি কৌশলগতভাবে আপনার দেহের নিরাময় প্রক্রিয়াগুলিকে সমর্থন করার জন্য সঠিক খাবারগুলি বেছে নিচ্ছ. প্রোটিন টিস্যু মেরামতের জন্য মৌলিক বিল্ডিং ব্লক হিসাবে কেন্দ্রের পর্যায়ে নেয. পাতলা মাংস, হাঁস -মুরগি, মাছ, মটরশুটি, মসুর এবং তোফু আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য দুর্দান্ত উত্স. ভিটামিন সিটিকে মেরামত ক্রুদের ফোরম্যান হিসাবে ভাবেন, কোলাজেন উত্পাদনের জন্য প্রয়োজনীয়, যা টিস্যুগুলি পুনর্নির্মাণে সহায়তা কর. সাইট্রাস ফল, বেরি এবং ব্রোকলি দুর্দান্ত পছন্দ. দস্তা হ'ল আপনার দেহের সুরক্ষা প্রহরী, প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং সংক্রমণ বন্ধ করে দেওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ. হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সম্পর্কে ভুলে যাবেন না, বিশেষত যদি আপনার একটি হিপ বা হাঁটু প্রতিস্থাপন থাকে; দুগ্ধজাত পণ্য, পাতাযুক্ত শাক এবং সুরক্ষিত খাবারগুলি কাজে আসতে পার. এবং সর্বশেষে তবে সর্বনিম্ন নয়, আয়রন হ'ল আপনার দেহের ডেলিভারি ট্রাক, অক্সিজেনকে নিরাময় টিস্যুগুলিতে পরিবহন কর. লাল মাংস, পালং শাক এবং সুরক্ষিত সিরিয়ালগুলি লোহার ভাল উত্স. আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর প্রস্তাবিত হিসাবে আপনি ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট বা পরিপূরকগুলির মাধ্যমে এই প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলি পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করুন. হেলথট্রিপের নেটওয়ার্কে ভেজাথানি হাসপাতাল এবং ইয়ানহে আন্তর্জাতিক হাসপাতালের মতো সুবিধা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যেখানে আপনি আপনার দেহটি দ্রুত পুনরুদ্ধার করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু নিশ্চিত করার জন্য বিশদ পুষ্টিকর মূল্যায়ন এবং ব্যক্তিগতকৃত ডায়েটরি পরিকল্পনাগুলি পেতে পারেন.

ফোকাস করার জন্য খাবার

এখন আপনি প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলি জানেন, আসুন আমরা যৌথ প্রতিস্থাপনের পরে আপনার প্লেটে থাকা উচিত এমন নির্দিষ্ট খাবারগুলি সম্পর্কে কথা বল. মুরগী, টার্কি, মাছ এবং তোফু এর মতো চর্বিযুক্ত প্রোটিন উত্স হ'ল আপনার পেশী-বিল্ডিং মিত্র. ফল এবং শাকসব্জী, বিশেষত ভিটামিন সি সমৃদ্ধ যেমন কমলা, স্ট্রবেরি এবং বেল মরিচগুলিতে লোড আপ. অ্যাভোকাডোস, বাদাম, বীজ এবং জলপাই তেলে পাওয়া স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলির শক্তিটিকে হ্রাস করবেন না, যা আপনার জয়েন্টগুলির জন্য লুব্রিকেটর হিসাবে কাজ করে এবং সামগ্রিক মঙ্গলকে প্রচার কর. ব্রাউন রাইস, কুইনোয়া এবং ওটগুলির মতো পুরো শস্যগুলি আপনার পাচনতন্ত্রকে খুশি রেখে টেকসই শক্তি এবং প্রয়োজনীয় ফাইবার সরবরাহ কর. ডেইরি বা দুগ্ধ বিকল্পগুলি ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি দিয়ে শক্তিশালী করা হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ; দুধ, দই বা বাদামের দুধ ভাবুন. দই এবং কেফিরের মতো প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবারগুলি আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে, যা প্রায়শই শল্য চিকিত্সার পরে অ্যান্টিবায়োটিক দ্বারা ব্যাহত হয. এবং, অবশ্যই, জল আপনার চূড়ান্ত অমৃত; পর্যাপ্ত পরিমাণে হাইড্রেটেড থাকা পুষ্টিকর পরিবহন এবং বর্জ্য অপসারণে সহায়তা কর. আপনি যখন আপনার খাবারের পরিকল্পনা করেন, তখন আপনার প্লেটে রঙের একটি রংধনু কল্পনা করুন. হেলথট্রিপ কুইরোনসালুড হাসপাতাল মার্সিয়া এবং মিশরের সৌদি জার্মান হাসপাতাল কায়রো এর মতো খ্যাতিমান হাসপাতালগুলিতে অ্যাক্সেস সরবরাহ করে, ডায়েটরি গাইডেন্স সহ বিস্তৃত অপারেটিভ সহায়তা প্রদান করে, যা আপনাকে আরও দক্ষতার সাথে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করব.

খাবার এড়াত

কী খাবেন সেদিকে মনোনিবেশ করার সময় গুরুত্বপূর্ণ, যৌথ প্রতিস্থাপনের শল্য চিকিত্সার পরে কী এড়াতে হবে তা বোঝাও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ. প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি, অস্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত, যুক্ত শর্করা এবং সোডিয়ামের উচ্চতর, প্রদাহ প্রচার করে এবং টিস্যু মেরামতকে বাধা দিয়ে আপনার পুনরুদ্ধারের প্রচেষ্টাকে নাশকতা করতে পার. সোডাস এবং মিষ্টিযুক্ত রসগুলির মতো সুগারযুক্ত পানীয়গুলি খালি ক্যালোরি সরবরাহ করে এবং রক্তে শর্করার স্পাইকগুলির দিকে পরিচালিত করতে পারে, নিরাময় প্রক্রিয়া ব্যাহত কর. অতিরিক্ত ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল medication ষধ এবং ক্ষত নিরাময়ে বাধা দিতে পার. আপনার পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট যেমন সাদা রুটি, প্যাস্ট্রি এবং চিনিযুক্ত সিরিয়ালগুলি গ্রহণের বিষয়টি সীমাবদ্ধ করাও বুদ্ধিমানের কাজ. কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার নির্দিষ্ট কিছু খাবার সীমাবদ্ধ করার পরামর্শ দিতে পারেন যা ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে বা অন্তর্নিহিত শর্তকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পার. সর্বদা আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সুপারিশগুলি শুনুন. এটিকে এভাবে ভাবুন: আপনি কোনও পেট্রোল গাড়িতে ডিজেল রাখবেন না, তাই না? একইভাবে, এই ক্ষতিকারক খাবারগুলি এড়ানো আপনার শরীরকে সুচারু এবং দক্ষতার সাথে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পার. হেলথট্রিপ সহ, আপনি কেবল কী খাবেন তা নয় বরং কী এড়াতে হবে সে সম্পর্কেও আপনি গাইডেন্স পেয়েছেন, আপনাকে ডায়েটরি ল্যান্ডস্কেপ নেভিগেট করতে এবং আপনার পুনরুদ্ধারের ফলাফলগুলি সর্বাধিক করে তুলতে সহায়তা কর. আমরা আপনাকে ব্যাংকক হাসপাতাল এবং তিউনিসিয়া, টাওফিক ক্লিনিক, যারা আপনার নিরাময়কে অনুকূলিত করার জন্য উপযুক্ত ডায়েটরি পরামর্শ সরবরাহ করে এমন সুবিধার সাথে বিশেষজ্ঞদের সাথে সংযুক্ত কর.

ডায়েটরি পরিপূরক: কখন সেগুলি প্রয়োজনীয?

যদিও একটি সুষম ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট আপনার অপারেটিভ পরবর্তী পুনরুদ্ধারের মূল ভিত্তি হওয়া উচিত, কিছু ক্ষেত্রে ডায়েটরি পরিপূরকগুলি পুষ্টির ফাঁকগুলি পূরণে সহায়ক ভূমিকা পালন করতে পার. আপনার যদি কম ভিটামিন ডি বা লোহার স্তরগুলির মতো নির্দিষ্ট ঘাটতি থাকে তবে আপনার ডাক্তার আপনার স্তরগুলি দ্রুত বাড়ানোর জন্য পরিপূরকগুলির পরামর্শ দিতে পারেন. ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি পরিপূরকগুলি প্রায়শই হাড়ের স্বাস্থ্যের প্রচারের জন্য পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষত হিপ বা হাঁটু প্রতিস্থাপনের পর. একটি মাল্টিভিটামিন সুরক্ষা নেট হিসাবে কাজ করতে পারে, এটি নিশ্চিত করে যে আপনি প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলির বিস্তৃত পরিসীমা পাচ্ছেন. প্রোটিন পরিপূরকগুলি এমন ব্যক্তিদের জন্য সহায়ক হতে পারে যারা একা ডায়েটের মাধ্যমে তাদের প্রোটিনের চাহিদা মেটাতে লড়াই কর. ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, ফিশ অয়েল পরিপূরকগুলিতে পাওয়া যায়, প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পার. তবে কোনও নতুন পরিপূরক শুরু করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী বা নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য. কিছু পরিপূরক ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে বা বিরূপ প্রভাব ফেলতে পার. স্বাস্থ্যকর ডায়েটের জন্য পরিপূরককে প্রতিস্থাপন নয়, সহায়তা হিসাবে ভাবেন. হেলথট্রিপ আপনাকে হিশার ইন্টারকন্টিনেন্টাল হাসপাতাল এবং ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক লন্ডনের মতো হাসপাতালে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের সাথে সংযুক্ত করার জন্য উত্সর্গীকৃত, যারা আপনার পুষ্টির প্রয়োজনগুলি মূল্যায়ন করতে পারে এবং আপনার পুনরুদ্ধারের পরিকল্পনার পরিপূরক হিসাবে উপযুক্ত পরিপূরকগুলির পরামর্শ দিতে পার. মনে রাখবেন, লক্ষ্যটি হ'ল আপনার দেহের প্রাকৃতিক নিরাময়ের প্রক্রিয়াগুলিকে সমর্থন করা এবং বিশেষজ্ঞের দিকনির্দেশনায় পরিপূরকগুলি ন্যায়বিচারের সাথে ব্যবহার করা উচিত.

যৌথ প্রতিস্থাপনের পরে কেন পুষ্টি গুরুত্বপূর্ণ?

যৌথ প্রতিস্থাপনের শল্যচিকিত্সা করা ব্যথা মুক্ত এবং সক্রিয় জীবন পুনরুদ্ধার করার দিকে একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ. যাইহোক, অস্ত্রোপচার নিজেই যাত্রার একমাত্র অংশ. অনেক লোক যা পুরোপুরি উপলব্ধি করতে পারে না তা হ'ল একটি মসৃণ এবং সফল পুনরুদ্ধার নিশ্চিত করার ক্ষেত্রে পুষ্টির গুরুত্বপূর্ণ ভূমিক. এটিকে আপনার দেহের প্রাকৃতিক নিরাময়ের প্রক্রিয়াগুলিকে জ্বালানী হিসাবে ভাবেন. যৌথ প্রতিস্থাপনের পরে, আপনার শরীরটি মূলত মেরামত মোডে রয়েছে, টিস্যুগুলি পুনর্নির্মাণ করতে, প্রদাহ হ্রাস করতে এবং সম্ভাব্য সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে অক্লান্ত পরিশ্রম কর. এই সমস্ত প্রক্রিয়াগুলির জন্য শক্তি এবং নির্দিষ্ট পুষ্টির প্রয়োজন হয়, অনেকটা একটি নির্মাণ ক্রুদের মতো একটি বাড়ি তৈরির জন্য সঠিক সরঞ্জাম এবং উপকরণ প্রয়োজন. পর্যাপ্ত পুষ্টি ব্যতীত, আপনার শরীর নিরাময়ের দাবিগুলি বজায় রাখতে লড়াই করবে, সম্ভাব্যভাবে ধীরে ধীরে পুনরুদ্ধার, জটিলতার ঝুঁকি বৃদ্ধি এবং দীর্ঘায়িত অস্বস্তির দিকে পরিচালিত করব. এটি কেবল যথেষ্ট খাওয়ার কথা নয. আমরা ভিটামিন, খনিজ, প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলির কৌশলগত গ্রহণের কথা বলছি যা আপনার দেহের পুনর্জন্মমূলক প্রচেষ্টা সমর্থন করার জন্য সিনারজিস্টিকভাবে কাজ কর. যৌথ প্রতিস্থাপনের পরে পুষ্টি অবহেলা করা খালি ট্যাঙ্কে গাড়ি চালানোর চেষ্টা করার মতো - আপনি কেবল খুব বেশি দূরে পাবেন না, এবং আপনি এমনকি দীর্ঘমেয়াদে আরও বেশি ক্ষতি করতে পারেন. সুতরাং, খাবারের শক্তিটিকে ওষুধ হিসাবে আলিঙ্গন করুন এবং নিজেকে একটি সমৃদ্ধ পুনরুদ্ধারের জন্য সেট আপ করুন!

অনুকূল পুষ্টি কেবল তাত্ক্ষণিক নিরাময়ের বিষয়ে নয়; এটি দীর্ঘমেয়াদী যৌথ স্বাস্থ্য সম্পর্কে এবং ভবিষ্যতের সমস্যাগুলি রোধ কর. একটি সু-পুষ্ট শরীর শক্তিশালী হাড় এবং কারটিলেজ বজায় রাখতে আরও ভাল সজ্জিত, আরও যৌথ অবক্ষয়ের ঝুঁকি হ্রাস কর. তদুপরি, সঠিক পুষ্টির মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা আপনার নতুন প্রতিস্থাপন জয়েন্টের উপর চাপকে হ্রাস কর. ইতিমধ্যে উল্লেখযোগ্য অস্ত্রোপচারের মধ্য দিয়ে হাঁটু বা নিতম্বের উপর অতিরিক্ত ওজন বহন করার প্রভাবটি কল্পনা করুন! এটি অকাল পরিধান এবং টিয়ার জন্য একটি রেসিপ. তদুপরি, নির্দিষ্ট পুষ্টির মধ্যে শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা দীর্ঘমেয়াদে ব্যথা এবং ফোলা পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পার. দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ নিরাময় প্রক্রিয়াটিকে বাধা দিতে পারে এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিতে অবদান রাখতে পারে, তাই আপনার ডায়েটে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা একটি স্মার্ট পদক্ষেপ. আপনার যৌথ প্রতিস্থাপনের পরে পুষ্টিকে অগ্রাধিকার দিয়ে, আপনি কেবল অস্ত্রোপচার থেকে পুনরুদ্ধার করছেন না; আপনি আপনার সামগ্রিক সুস্থতায় বিনিয়োগ করছেন এবং স্বাস্থ্যকর, আরও সক্রিয় ভবিষ্যতের পথ প্রশস্ত করার জন্য. হেলথ ট্রিপ এই পর্বের গুরুত্ব বোঝে এবং আমরা আপনাকে এমন অবহিত পছন্দগুলি করার দিকে পরিচালিত করতে এখানে এসেছি যা আপনার পুনরুদ্ধারের যাত্রাটিকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পার. বিশেষজ্ঞ ডায়েটিশিয়ানদের সাথে আপনাকে সংযুক্ত করা থেকে শুরু করে সর্বোত্তম পুষ্টি পরিকল্পনাগুলিতে সংস্থান সরবরাহ করা, আমরা আপনার স্বাস্থ্যের প্রতিটি পদক্ষেপকে সমর্থন করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ.

আপনার যৌথ প্রতিস্থাপনের আগে/পরে যৌথ প্রতিস্থাপনের পরে পুষ্টি সম্পর্কে আপনি কোথায় শিখতে পারেন ?

পুষ্টির তথ্যের জগতে নেভিগেট করা ঘন জঙ্গলের মধ্য দিয়ে ঘোরাঘুরির মতো অনুভব করতে পারে, বিশেষত যখন আপনি ইতিমধ্যে আসন্ন বা সাম্প্রতিক যৌথ প্রতিস্থাপনের চাপের সাথে কাজ করছেন. কিন্তু ভয় না! আপনাকে অবহিত সিদ্ধান্ত নিতে এবং একটি ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি পরিকল্পনা তৈরি করতে সহায়তা করার জন্য নির্ভরযোগ্য সংস্থানগুলি উপলব্ধ. শুরু করার সেরা জায়গাগুলির মধ্যে একটি হ'ল আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথ. আপনার অর্থোপেডিক সার্জন, প্রাথমিক যত্ন চিকিত্সক এবং শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার প্রয়োজন এবং চিকিত্সার ইতিহাসের জন্য নির্দিষ্ট সাধারণ ডায়েটরি গাইডলাইন সরবরাহ করতে সক্ষম হওয়া উচিত. সার্জিকাল-পরবর্তী পুনরুদ্ধারে বিশেষজ্ঞ যারা নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান বা পুষ্টিবিদদের বিষয়ে তাদের সুপারিশের জন্য জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন ন. এই পেশাদাররা আপনি যে কোনও অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য শর্ত বা ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তা বিবেচনায় নিয়ে আপনার স্বতন্ত্র পুষ্টির প্রয়োজনীয়তাগুলি মূল্যায়ন করতে পারেন. মনে রাখবেন, পুষ্টির জন্য এক-আকারের-ফিট-সমস্ত পদ্ধতির খুব কমই কাজ করে, তাই ব্যক্তিগতকৃত দিকনির্দেশনা ক. তথ্যের আরেকটি দুর্দান্ত উত্স হ'ল নামী মেডিকেল ওয়েবসাইট এবং সংস্থাগুল. একাডেমি অফ নিউট্রিশন অ্যান্ড ডায়েটিক্স এবং জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটগুলির মতো সাইটগুলি প্রমাণ-ভিত্তিক নিবন্ধ, নির্দেশিকা এবং পোস্ট-সার্জিকাল পুষ্টি সম্পর্কিত রেসিপি সরবরাহ কর. বৈজ্ঞানিক গবেষণার দ্বারা সমর্থিত ওয়েবসাইটগুলি সন্ধান করতে ভুলবেন না এবং কেবলমাত্র উপাখ্যানীয় পরামর্শ বা ফ্যাড ডায়েটের উপর নির্ভর করা এড়ান. সন্দেহ হলে, নির্ভুলতা নিশ্চিত করতে একাধিক উত্স থেকে ক্রস-রেফারেন্সের তথ্য.

পৃথক স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী এবং অনলাইন সংস্থানগুলির বাইরে, যৌথ প্রতিস্থাপন পুনরুদ্ধারের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে কর্মশালা বা সহায়তা গোষ্ঠীগুলিতে অংশ নেওয়া বিবেচনা করুন. এই সেশনগুলিতে প্রায়শই নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের উপস্থাপনা অন্তর্ভুক্ত থাকে এবং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার, অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার এবং অনুরূপ পদ্ধতিগুলির মধ্য দিয়ে যাওয়া অন্যদের কাছ থেকে শিখার জন্য দুর্দান্ত সুযোগ দেয. হাসপাতাল মত ফোর্টিস হাসপাতাল, নয়ডা, এব সৌদি জার্মান হাসপাতাল কায়রো, মিশর, তাদের বিস্তৃত যৌথ প্রতিস্থাপন পরিষেবাদির অংশ হিসাবে এই জাতীয় প্রোগ্রামগুলি সরবরাহ করতে পার. পিয়ার সমর্থনের শক্তিটিকে অবমূল্যায়ন করবেন না; যৌথ প্রতিস্থাপনের পরে সফলভাবে তাদের পুষ্টি পরিচালনা করেছেন এমন অন্যদের কাছ থেকে শুনানি অবিশ্বাস্যভাবে অনুপ্রেরণামূলক এবং অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ হতে পার. অনলাইন সংস্থানগুলি অন্বেষণ করার সময়, তথ্যের উত্স এবং বিশ্বাসযোগ্যতা সম্পর্কে সচেতন হন. সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্ম এবং অনলাইন ফোরামগুলি ভুল তথ্যের জন্য প্রজনন ক্ষেত্র হতে পারে, তাই আপনার মুখোমুখি পরামর্শের সমালোচনা করুন. আপনি যোগ্য পেশাদারদের কাছ থেকে গাইডেন্স পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করার জন্য শংসাপত্র এবং দক্ষতার সন্ধান করুন. হেলথট্রিপ একটি মূল্যবান সংস্থান হিসাবেও কাজ করে, যা আপনাকে যাচাই করা স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীদের সাথে সংযুক্ত করে এবং সার্জিকাল-পরবর্তী পুষ্টিতে সংশোধিত নিবন্ধ এবং সংস্থানগুলিতে অ্যাক্সেস সরবরাহ কর. আমরা নির্ভরযোগ্য তথ্যের জন্য আপনার অনুসন্ধানকে সহজ করার লক্ষ্য রেখেছি, আপনাকে আপনার পুনরুদ্ধারের যাত্রাকে সমর্থন করে এমন অবহিত পছন্দগুলি করার ক্ষমতা প্রদান কর. মনে রাখবেন, জ্ঞান শক্তি, এবং যৌথ প্রতিস্থাপন পুনরুদ্ধারে পুষ্টির ভূমিকা সম্পর্কে আপনি যত বেশি শিখবেন, আপনি আপনার নিরাময়কে অনুকূল করতে এবং দীর্ঘস্থায়ী ফলাফল অর্জনের জন্য আরও ভাল সজ্জিত হবেন.

যৌথ নিরাময় এবং পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্ট

যৌথ প্রতিস্থাপনের শল্য চিকিত্সার পরে আপনার শরীরকে একটি নির্মাণ সাইট হিসাবে ভাবেন. ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যুগুলি কার্যকরভাবে পুনর্নির্মাণ এবং মেরামত করার জন্য এটির জন্য নির্দিষ্ট উপকরণ প্রয়োজন. সেখানেই প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলি আসে - তারা নিরাময়ের জন্য বিল্ডিং ব্লক সরবরাহ করে, প্রদাহ হ্রাস করে এবং আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোল. প্রোটিন তর্কযোগ্যভাবে শল্যচিকিত্সা পুনরুদ্ধারের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিকর. এটি পেশী, হাড় এবং কারটিলেজের ভিত্তি, যার সবগুলিই যৌথ প্রতিস্থাপনের পরে মেরামত প্রয়োজন. চর্বিযুক্ত মাংস, হাঁস-মুরগি, মাছ, মটরশুটি, মসুর এবং তোফুতে সমৃদ্ধ একটি উচ্চ-প্রোটিন ডায়েটের লক্ষ্য. প্রোটিন অস্ত্রোপচারের সময় হারিয়ে যাওয়া পেশী টিস্যু পুনর্নির্মাণে সহায়তা করে এবং নতুন কোলাজেন গঠনে সমর্থন করে, এটি কারটিলেজ এবং টেন্ডসগুলির একটি মূল উপাদান. আপনি যদি একা খাবারের মাধ্যমে আপনার প্রতিদিনের প্রোটিনের প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করতে লড়াই করে যাচ্ছেন তবে প্রোটিন কাঁপুন বা পরিপূরকগুলির শক্তি হ্রাস করবেন ন. তবে কোনও নতুন পরিপূরক পদ্ধতি শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তার বা নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের সাথে পরামর্শ করুন. হাড়ের স্বাস্থ্য এবং শক্তির জন্য ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডিও প্রয়োজনীয. ক্যালসিয়াম হ'ল প্রাথমিক খনিজ যা হাড় তৈরি করে, অন্যদিকে ভিটামিন ডি আপনার শরীরকে খাবার থেকে ক্যালসিয়াম শোষণ করতে সহায়তা কর. দুগ্ধজাত পণ্য, পাতাযুক্ত সবুজ শাকসবজি এবং সুরক্ষিত খাবারগুলি ক্যালসিয়ামের দুর্দান্ত উত্স, অন্যদিকে সূর্যের আলো এক্সপোজার এবং সুরক্ষিত দুধ ভিটামিন ডি এর ভাল উত্স. একটি ভিটামিন ডি পরিপূরক বিবেচনা করুন, বিশেষত যদি আপনি সীমিত সূর্যের আলো সহ কোনও অঞ্চলে থাকেন বা ভিটামিন ডি এর ঘাটতির ইতিহাস থাকেন. আপনার নতুন যৌথ সমর্থন এবং ভবিষ্যতের ফ্র্যাকচারগুলি প্রতিরোধের জন্য শক্তিশালী হাড়গুলি গুরুত্বপূর্ণ.

প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি ছাড়িয়ে আরও বেশ কয়েকটি পুষ্টি যৌথ নিরাময় এবং পুনরুদ্ধারে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন কর. ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা কোষগুলিকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে এবং কোলাজেন সংশ্লেষণকে সমর্থন কর. সাইট্রাস ফল, বেরি এবং পাতাযুক্ত সবুজ শাকসবজি ভিটামিন সি এর দুর্দান্ত উত্স. দস্তা হ'ল আরেকটি প্রয়োজনীয় খনিজ যা প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং ক্ষত নিরাময়ের সমর্থন কর. সামুদ্রিক খাবার, লাল মাংস এবং বাদাম পাওয়া যায়, দস্তা আপনার শরীরকে সংক্রমণ থেকে লড়াই করতে এবং ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যুগুলি মেরামত করতে সহায়তা কর. ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলিতে শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা যৌথ প্রতিস্থাপনের পরে ব্যথা এবং ফোলা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পার. সালমন, টুনা এবং ম্যাকেরেলের মতো ফ্যাটি ফিশ ওমেগা -3 এস সমৃদ্ধ, যেমন ফ্লেক্সসিডস, চিয়া বীজ এবং আখরোট. আপনি যদি আপনার ডায়েটের মাধ্যমে পর্যাপ্ত ওমেগা -3 ব্যবহার না করেন তবে একটি ফিশ অয়েল পরিপূরক গ্রহণের বিষয়টি বিবেচনা করুন. পুরো শরীর জুড়ে অক্সিজেন বহন করার জন্য আয়রন গুরুত্বপূর্ণ, যা টিস্যু মেরামত এবং শক্তি উত্পাদনের জন্য প্রয়োজনীয. আয়রনের ঘাটতি ক্লান্তি এবং ধীর নিরাময়ের দিকে পরিচালিত করতে পার. চর্বিযুক্ত মাংস, মটরশুটি এবং সুরক্ষিত সিরিয়ালগুলি লোহার ভাল উত্স. অবশেষে, হাইড্রেটেড থাকার গুরুত্ব সম্পর্কে ভুলে যাবেন না! জল সারা শরীর জুড়ে পুষ্টি পরিবহনে সহায়তা করে এবং নিরাময়ের প্রক্রিয়াটিকে সমর্থন করে টক্সিনগুলি বের করে দেয. প্রতিদিন কমপক্ষে আট গ্লাস জলের জন্য লক্ষ্য করুন এবং অস্ত্রোপচার এবং পুনরুদ্ধারের সময় হারিয়ে যাওয়া তরলগুলি পুনরায় পূরণ করতে ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ পানীয় যুক্ত করার বিষয়টি বিবেচনা করুন. মনে রাখবেন, এই প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলিতে সমৃদ্ধ একটি সুষম ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট হ'ল দ্রুত, মসৃণ এবং আরও সফল যৌথ প্রতিস্থাপন পুনরুদ্ধারের জন্য আপনার গোপন অস্ত্র. আপনি যদি যৌথ প্রতিস্থাপনের কথা বিবেচনা করছেন এবং ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি নির্দেশিকা সন্ধান করছেন, হেলথট্রিপ আপনাকে অভিজ্ঞ স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের সাথে সংযুক্ত করতে পারে যারা আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজন অনুসারে একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে পার. আমরা যেমন হাসপাতালে সঠিক বিশেষজ্ঞদের সন্ধানে আপনাকে সহায়তা করতে পার এনএমসি স্পেশালিটি হাসপাতাল, আবুধাবি এব ভেজথানি হাসপাতাল, ব্যাংকক, যেখানে বিস্তৃত প্রাক- এবং অপারেটিভ পরবর্তী যত্ন একটি অগ্রাধিকার.

এছাড়াও পড়ুন:

• সংযুক্ত আরব আমিরাতের বেরিয়েট্রিক সার্জারির জন্য সেরা হাসপাতাল
• ফোর্টিস মেমোরিয়াল রিসার্চ ইনস্টিটিউট (এফএমআরআই) গুড়গাঁও, ভারতের একটি বিস্তৃত কার্ডিয়াক কেয়ার

আলিঙ্গন করার জন্য খাবার: একটি অস্ত্রোপচার পরবর্তী ডায়েট প্ল্যান

যৌথ প্রতিস্থাপনের শল্যচিকিত্সার পরে, আপনার দেহটি মূলত একটি নির্মাণ সাইট, নিরলসভাবে ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যুগুলি পুনর্নির্মাণ ও মেরামত করার জন্য কাজ করছ. সঠিক খাবারগুলি দিয়ে এই প্রক্রিয়াটিকে জ্বালানী দেওয়া সর্বজনীন. এটিকে আপনার দেহকে প্রিমিয়াম-গ্রেড বিল্ডিং উপকরণ সরবরাহ করার জন্য এটি একটি শক্তিশালী, স্থিতিস্থাপক জয়েন্ট তৈরি করার জন্য প্রয়োজনীয় হিসাবে ভাবেন. প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারগুলিকে অগ্রাধিকার দিন. প্রোটিন হ'ল টিস্যু মেরামত এবং পেশী বিল্ডিংয়ের ভিত্তি, শক্তি এবং গতিশীলতা ফিরে পাওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ. স্বাস্থ্যকর চর্বি থেকে লজ্জা পাবেন ন. অ্যাভোকাডোস, বাদাম, বীজ এবং জলপাই তেলের মতো উত্সগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন, যা প্রদাহ হ্রাস এবং কোষের বৃদ্ধিকে সমর্থন করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন কর. রঙিন ফল এবং শাকসবজিও আপনার ডায়েটের প্রধান হওয়া উচিত. তারা ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে ঝাঁকুনি দিচ্ছে, আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা বাড়াতে, প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করা এবং নিরাময়কে ত্বরান্বিত করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত. বেরি, পাতাযুক্ত শাকসব্জী এবং উজ্জ্বল রঙিন মরিচগুলি তাদের উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রীর কারণে বিশেষভাবে উপকার. মনে রাখবেন, একটি সুস্বাস্থ্যযুক্ত দেহ হ'ল একটি দেহ যা দ্রুত এবং আরও কার্যকরভাবে নিরাময়ের জন্য সজ্জিত. সুতরাং, এই স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি লোড করুন এবং আপনার পুনরুদ্ধারটি সেরা সম্ভাব্য শুরু দিন. সময়ের আগে আপনার খাবার এবং স্ন্যাকসের পরিকল্পনা করা আপনাকে ট্র্যাকে থাকতে এবং অস্বাস্থ্যকর প্রলোভন এড়াতে সহায়তা করতে পার.

এছাড়াও পড়ুন:

• গ্লুকোমা: কারণ, লক্ষণ এবং চিকিত্সার বিকল্পগুল
• ওজন কমানোর সার্জারি মিথ, ডিবাঙ্কড

যৌথ প্রতিস্থাপনের পরে সীমাবদ্ধ বা এড়াতে খাবারগুল

কী খাওয়া উচিত তা জানার মতোই গুরুত্বপূর্ণ হ'ল যৌথ প্রতিস্থাপনের শল্য চিকিত্সার পরে কী এড়াতে হবে তা বোঝ. কিছু খাবার আপনার পুনরুদ্ধারে বাধা দিতে পারে এবং এমনকি জটিলতায় অবদান রাখতে পার. চিনি, অস্বাস্থ্যকর চর্বি এবং কৃত্রিম অ্যাডিটিভ দ্বারা ভরা প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত. এগুলি সামান্য পুষ্টির মান সরবরাহ করে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়, প্রদাহকে প্রকৃতপক্ষে বাড়িয়ে তুলতে পার. একইভাবে, অতিরিক্ত পরিমাণে লাল মাংস, বিশেষত প্রসেসড প্রকারগুলি যেমন বেকন এবং সসেজের মতো, প্রদাহজনক প্রো-ইনফ্ল্যামেটরি হতে পারে এবং সংযোজনে গ্রাস করা উচিত. চিনি, প্রায়শই সোডাস, ক্যান্ডি এবং এমনকি আপাতদৃষ্টিতে স্বাস্থ্যকর খাবারগুলিতে সরল দৃষ্টিতে লুকিয়ে থাকা, আপনার পুনরুদ্ধারের প্রচেষ্টাকেও নাশকতা করতে পার. এটি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করতে পারে এবং হাড় নিরাময়ে হস্তক্ষেপ করতে পার. অ্যালকোহল, কখনও কখনও শিথিলকরণের জন্য প্রলুব্ধ করার সময়, ওষুধগুলিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে, হাড় গঠনে বাধা সৃষ্টি করতে পারে এবং পতনের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোল. প্রাথমিক পুনরুদ্ধারের সময়কালে অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকা সাধারণত ভাল. অবশেষে, আপনার ক্যাফিন গ্রহণের বিষয়ে সচেতন হন. যদিও এক কাপ কফি বা চা নিরীহ মনে হতে পারে, অতিরিক্ত ক্যাফিন ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে, যা নিরাময়ের জন্য প্রয়োজনীয. মাঝারি ব্যবহারের জন্য লক্ষ্য করুন এবং শয়নকালের কাছাকাছি ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন. এই ডায়েটরি সমস্যাগুলি সম্পর্কে সচেতন হয়ে আপনি আপনার দেহের মধ্যে এমন একটি পরিবেশ তৈরি করতে পারেন যা আপনার যৌথ প্রতিস্থাপনের অস্ত্রোপচারের পরে নিরাময় এবং পুনরুদ্ধারের পক্ষে উপযুক্ত.

পুনরুদ্ধারে হাইড্রেশনের গুরুত্ব

জল, প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়, জীবনের সত্যিকারের অমৃত, বিশেষত যৌথ প্রতিস্থাপন শল্য চিকিত্সা থেকে পুনরুদ্ধারের সময. এটিকে দেহের অভ্যন্তরীণ লুব্রিক্যান্ট হিসাবে ভাবেন, নিশ্চিত করে যে সমস্ত সিস্টেমগুলি সুচারুভাবে কাজ করছ. হাইড্রেশন পুষ্টির পরিবহন, বর্জ্য অপসারণ এবং যৌথ লুব্রিকেশন সহ নিরাময়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ অসংখ্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন কর. ডিহাইড্রেশন কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে, ব্যথার ওষুধের কারণে একটি সাধারণ পোস্ট-অপারেটিভ ইস্য. পর্যাপ্ত পরিমাণে হাইড্রেটেড থাকা এই অস্বস্তি রোধ করতে সহায়তা কর. তদুপরি, স্বাস্থ্যকর কার্টিলেজ বজায় রাখার জন্য জল প্রয়োজনীয়, আপনার জয়েন্টগুলিতে কুশনিং টিস্য. ডিহাইড্রেশন জয়েন্ট ব্যথা এবং কঠোরতা বাড়িয়ে তুলতে পার. আপনি তৃষ্ণার্ত বোধ না করলেও সারা দিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করার লক্ষ্য রাখুন. একটি ধ্রুবক অনুস্মারক হিসাবে আপনার সাথে একটি জলের বোতল বহন করুন. আপনি উচ্চ জলের সামগ্রী যেমন তরমুজ, শসা এবং বেরি সহ ফল এবং শাকসব্জির মতো হাইড্রেটিং খাবারগুলিও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন. শুকনো মুখ, ক্লান্তি এবং মাথা ঘোরা যেমন ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলির জন্য নজর রাখুন. আপনি যদি এই লক্ষণগুলির কোনওটি অনুভব করেন তবে অবিলম্বে আপনার তরল গ্রহণের পরিমাণ বাড়ান. মনে রাখবেন, যৌথ প্রতিস্থাপনের শল্য চিকিত্সার পরে আপনার পুনরুদ্ধার এবং সামগ্রিক সুস্থতার পক্ষে সমর্থন করার জন্য যথাযথ হাইড্রেশন একটি সহজ তবে শক্তিশালী সরঞ্জাম.

কে আপনাকে একটি যথাযথ পুষ্টি পরিকল্পনা তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে?: ফোর্টিস হাসপাতাল, নোইডা; ফোর্টিস এসকর্টস হার্ট ইনস্টিটিউট; এনএমসি স্পেশালিটি হাসপাতাল, আবু ধাবি; সৌদি জার্মান হাসপাতাল কায়রো, মিশর; ভেজাথানি হাসপাতাল, ব্যাংকক.

অপারেটিভ পরবর্তী পুষ্টির জগতে নেভিগেট করা অপ্রতিরোধ্য বোধ করতে পারে তবে আপনাকে একা এটি করতে হবে ন. আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজন এবং পুনরুদ্ধারের লক্ষ্য অনুসারে একটি ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি পরিকল্পনা তৈরি করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য বেশ কয়েকটি সংস্থান উপলব্ধ. নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান বা পুষ্টিবিদদের সাথে পরামর্শ করা একটি দুর্দান্ত সূচনা পয়েন্ট. এই পেশাদাররা আপনার বর্তমান ডায়েটরি অভ্যাসগুলি মূল্যায়ন করতে পারে, যে কোনও পুষ্টির ঘাটতি সনাক্ত করতে পারে এবং একটি কাস্টমাইজড খাবার পরিকল্পনা তৈরি করতে পারে যা আপনার স্বতন্ত্র প্রয়োজনীয়তার সমাধান কর. তারা কোনও ডায়েটরি বিধিনিষেধ বা অ্যালার্জি পরিচালনার জন্য অংশ নিয়ন্ত্রণ, খাবারের সময় এবং কৌশলগুলি সম্পর্কেও গাইডেন্স সরবরাহ করতে পার. আপনার অর্থোপেডিক সার্জন বা শারীরিক থেরাপিস্ট পোস্ট-অপারেটিভ পুষ্টির জন্য মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টিও সরবরাহ করতে পারেন. তারা আপনার চিকিত্সার ইতিহাস এবং আপনার অস্ত্রোপচারের প্রকৃতির ভিত্তিতে অগ্রাধিকার বা এড়াতে নির্দিষ্ট খাবারগুলিতে আপনাকে পরামর্শ দিতে পার. ফোর্টিস হাসপাতাল, নোইডা, ফোর্টিস এসকর্টস হার্ট ইনস্টিটিউট, এনএমসি স্পেশালিটি হাসপাতাল, আবু ধাবি, সৌদি জার্মান হাসপাতাল কায়রো, মিশর এবং ভেজাথানি হাসপাতাল, ব্যাংককের অনেক হাসপাতাল, যৌথ প্রতিস্থাপনের অস্ত্রোপচারের রোগীদের পুষ্টিকর পরামর্শ পরিষেবা সরবরাহ কর. এই পরিষেবাগুলি আপনাকে অবহিত খাবারের পছন্দগুলি করতে এবং আপনার পুনরুদ্ধারের অনুকূলকরণের জন্য প্রয়োজনীয় সহায়তা এবং শিক্ষা সরবরাহ করতে পার. এই সংস্থানগুলিতে পৌঁছাতে দ্বিধা করবেন না এবং আপনার শরীরকে স্বাস্থ্যের দিকে ফিরিয়ে আনার জন্য প্রয়োজনীয় জ্ঞান এবং দিকনির্দেশনা দিয়ে নিজেকে ক্ষমতায়িত করবেন ন. হেলথ ট্রিপ আপনাকে যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীদের সাথে সংযোগ স্থাপন এবং এই মূল্যবান সংস্থানগুলিতে অ্যাক্সেস করতে সহায়তা করতে পার.

এছাড়াও পড়ুন:

• লিভার ট্রান্সপ্ল্যান্টের জন্য তুরস্ক একটি পছন্দের গন্তব্য কেন শীর্ষ কারণ

স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখার জন্য ব্যবহারিক টিপস

যৌথ প্রতিস্থাপনের শল্য চিকিত্সার পরে স্বাস্থ্যকর ডায়েট গ্রহণ করা কোনও কঠিন কাজ হতে হবে ন. কয়েকটি ব্যবহারিক টিপস এবং কৌশল সহ, আপনি স্থায়ী পরিবর্তন করতে পারেন যা আপনার পুনরুদ্ধার এবং সামগ্রিক কল্যাণকে সমর্থন কর. আপনার খাবার এবং স্ন্যাকস আগে থেকে পরিকল্পনা করে শুরু করুন. এটি আপনাকে আবেগপূর্ণ অস্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি এড়াতে এবং নিশ্চিত করতে সহায়তা করবে যে আপনি নিয়মিতভাবে পুষ্টিকর খাবারগুলি দিয়ে আপনার শরীরকে জ্বালিয়ে দিচ্ছেন তা নিশ্চিত করুন. ব্যাচ রান্না আরেকটি সময় সাশ্রয়ী কৌশল. উইকএন্ডে স্বাস্থ্যকর খাবারের বড় অংশ প্রস্তুত করুন এবং সপ্তাহে সহজে অ্যাক্সেসের জন্য এগুলি ফ্রিজ বা ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন. স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস সহজেই পাওয়া যায় যেমন ফল, শাকসবজি, বাদাম এবং দই. এটি ক্ষুধার্ত যন্ত্রণাগুলি রোধ করবে এবং প্রক্রিয়াজাত স্ন্যাকসের কাছে পৌঁছানোর প্রলোভন হ্রাস করব. প্যাকেজযুক্ত খাবারের পুষ্টির সামগ্রী বুঝতে সাবধানে খাবারের লেবেলগুলি পড়ুন. আকার, চিনির সামগ্রী এবং অস্বাস্থ্যকর চর্বিগুলিতে মনোযোগ দিন. নতুন রেসিপি এবং স্বাদ নিয়ে পরীক্ষা করতে ভয় পাবেন ন. স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি অন্বেষণ করতে এবং আপনার রন্ধনসম্পর্কিত পুস্তকটি প্রসারিত করার জন্য রান্না করা একটি মজাদার এবং সৃজনশীল উপায় হতে পার. আপনাকে ট্র্যাকে থাকতে সহায়তা করার জন্য বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সমর্থন তালিকাভুক্ত করুন. তাদের স্বাস্থ্যকর খাবার প্রস্তুত করতে বা উত্সাহ এবং জবাবদিহিতা সরবরাহ করতে আপনার সাথে যোগ দিতে বলুন. অবশেষে, ধৈর্য এবং অবিচল থাকুন. নতুন অভ্যাসগুলি বিকাশ করতে সময় লাগে, তাই আপনি যদি মাঝে মাঝে পিছলে যান তবে নিরুৎসাহিত হবেন ন. যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ট্র্যাকে ফিরে আসুন এবং আপনার অগ্রগতিটি পথে উদযাপন করুন. মনে রাখবেন, ছোট পরিবর্তনগুলি আপনার পুনরুদ্ধার এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে একটি বড় পার্থক্য আনতে পার.

জয়েন্ট পোস্ট রিপ্লেসমেন্ট পুনরুদ্ধারের জন্য নমুনা খাবারের পরিকল্পন

একটি জয়েন্ট পোস্ট রিপ্লেসমেন্ট রিকভারি ডায়েট দেখতে কেমন হতে পারে তার একটি দৃ concrete ় উদাহরণ সরবরাহ করার জন্য, এখানে একটি নমুনা খাবারের পরিকল্পনা রয়েছ. আপনার স্বতন্ত্র প্রয়োজন এবং পছন্দগুলির উপর ভিত্তি করে অংশের আকার এবং খাবারের পছন্দগুলি সামঞ্জস্য করতে ভুলবেন না এবং ব্যক্তিগতকৃত দিকনির্দেশনার জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী বা নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের সাথে পরামর্শ করুন. প্রাতঃরাশের জন্য, গ্রীক দই, বেরি, পালং শাক এবং প্রোটিন পাউডার দিয়ে তৈরি একটি প্রোটিন সমৃদ্ধ স্মুদি বিবেচনা করুন. বিকল্পভাবে, পুরো গম টোস্ট এবং অ্যাভোকাডো দিয়ে স্ক্র্যাম্বলড ডিম চেষ্টা করুন. মধ্যাহ্নভোজনে মিশ্র শাক, শাকসবজি এবং হালকা ভিনাইগ্রেট ড্রেসিং সহ একটি গ্রিলড মুরগির সালাদ থাকতে পার. আরেকটি বিকল্প হ'ল পুরো শস্য রোল সহ মসুরের স্যুপ. রাতের খাবারের জন্য, চর্বিযুক্ত প্রোটিন, শাকসব্জী এবং একটি জটিল কার্বোহাইড্রেট সহ ভারসাম্যযুক্ত খাবারের লক্ষ্য লক্ষ্য করুন. উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে ভাজা শাকসবজি এবং কুইনোয়া সহ বেকড সালমন, বা বাদামি চালের সাথে একটি টার্কি স্ট্রে-ফ্রাই. স্ন্যাকস পুষ্টিকর এবং সন্তোষজনক হওয়া উচিত. মুষ্টিমেয় বাদাম, ফলের টুকরো বা গ্রীক দইয়ের একটি ছোট ধারকগুলির মতো বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন. সারা দিন, প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে ভুলবেন ন. এই খাবারের পরিকল্পনাটি কেবল একটি সূচনা পয়েন্ট এবং আপনি আপনার ডায়েটরি সীমাবদ্ধতা এবং পছন্দগুলি ফিট করার জন্য এটি কাস্টমাইজ করতে পারেন. মূলটি হ'ল সম্পূর্ণ, অপ্রকাশিত খাবারগুলিতে ফোকাস করা যা আপনার শরীরের নিরাময় এবং পুনরুদ্ধার করার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ কর. আপনার দেহের সংকেত শুনুন এবং প্রয়োজন অনুযায়ী আপনার খাওয়ার সামঞ্জস্য করুন.

উপসংহার

যৌথ প্রতিস্থাপন শল্য চিকিত্সা থেকে পুনরুদ্ধার একটি যাত্রা, এবং পুষ্টি তার সাফল্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন কর. প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ একটি ডায়েট আলিঙ্গন করে এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার, চিনি এবং অতিরিক্ত অ্যালকোহল সীমাবদ্ধ করে আপনি আপনার নিরাময় প্রক্রিয়াটি অনুকূল করতে পারেন এবং আপনার শক্তি এবং গতিশীলতা ফিরে পেতে পারেন. মনে রাখবেন যে হাইড্রেশন সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ, তাই সারা দিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন. আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজন অনুসারে ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি পরিকল্পনা তৈরি করতে নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান বা আপনার অর্থোপেডিক সার্জনের মতো স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের কাছ থেকে গাইডেন্স চাইতে দ্বিধা করবেন ন. খাবার পরিকল্পনা, ব্যাচ রান্না এবং স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস সহজেই উপলভ্য রাখার মতো ব্যবহারিক টিপস আপনাকে ট্র্যাকে থাকতে সহায়তা করতে পার. এবং মনে রাখবেন, ধৈর্য এবং অধ্যবসায় ক. নতুন অভ্যাসগুলি বিকাশ করতে সময় লাগে, তাই নিজের প্রতি সদয় হন এবং পথে আপনার অগ্রগতি উদযাপন করুন. সঠিক পুষ্টিকর সহায়তার সাথে, আপনি আপনার দেহকে দ্রুত, শক্তিশালী এবং আরও কার্যকরভাবে নিরাময়ের জন্য ক্ষমতায়িত করতে পারেন, আপনাকে আপনার পছন্দসই ক্রিয়াকলাপগুলিতে ফিরে আসতে এবং জীবনের আরও ভাল মানের উপভোগ করতে পারবেন. হেলথট্রিপ আপনাকে পুনরুদ্ধারের যাত্রায় আপনাকে সমর্থন করার জন্য এখানে রয়েছে, আপনাকে সাফল্য অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় সংস্থান এবং স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের সাথে সংযুক্ত কর.