কার্ডিয়াক সার্জারি থেকে পুনরুদ্ধারের সময় ডস এবং ডোন € ™ ts
31 Jul, 2025
হেলথট্রিপ- < li>ক্ষত যত্ন ডস এবং না: হার্ট সার্জারির পরে নিরাময়ের জন্য একটি গাইড
- ওষুধ পরিচালনা: একটি মসৃণ পুনরুদ্ধার নিশ্চিত কর
- শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং পুনর্বাসন: সঠিক ভারসাম্য সন্ধান কর
- ডায়েট এবং পুষ্টি: আপনার পুনরুদ্ধারের সঠিক উপায়ে জ্বালান
- সংবেদনশীল সুস্থতা: কার্ডিয়াক সার্জারির মানসিক প্রভাবকে সম্বোধন কর
- লাইফস্টাইল সামঞ্জস্য: স্বাস্থ্যকর হৃদয়ের জন্য দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য কৌশল
- উপসংহার: কার্ডিয়াক সার্জারির পরে স্বাস্থ্যকর ভবিষ্যতকে আলিঙ্গন কর
কার্ডিয়াক সার্জারির পরে ডায়েটরি গাইডলাইনস
কার্ডিয়াক সার্জারি অনুসরণ করে, আপনার ডায়েট নিরাময় এবং শক্তি ফিরে পেতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন কর. ফল, শাকসবজি, চর্বিযুক্ত প্রোটিন এবং পুরো শস্য সমৃদ্ধ হার্ট-স্বাস্থ্যকর ডায়েটে ফোকাস করুন. এই খাবারগুলি টিস্যুগুলি পুনর্নির্মাণ এবং সামগ্রিক মঙ্গলকে সমর্থন করার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ কর. স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স ফ্যাটগুলির আপনার গ্রহণের বিষয়টি সীমাবদ্ধ করুন, যা আপনার ধমনীতে ফলক বিল্ডআপে অবদান রাখতে পার. সাবধানে খাবারের লেবেলগুলি পড়ুন এবং রক্তচাপ পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য সোডিয়ামে কম এমন বিকল্পগুলি চয়ন করুন. হাইড্রেশন সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ. আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজন এবং পছন্দগুলি সম্বোধন করে এমন একটি ব্যক্তিগতকৃত খাবার পরিকল্পনা তৈরি করার জন্য ভেজাথানি হাসপাতাল বা ব্যাংকক হাসপাতালের মতো হাসপাতালে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের হেলথট্রিপের নেটওয়ার্কের মাধ্যমে প্রস্তাবিত একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের সাথে পরামর্শের কথা বিবেচনা করুন. তারা অংশ নিয়ন্ত্রণ, খাবারের সময় এবং ওষুধের সাথে কীভাবে সম্ভাব্য খাদ্য মিথস্ক্রিয়া নেভিগেট করতে পারে সে সম্পর্কে দিকনির্দেশনা দিতে পার. মনে রাখবেন, একটি সুষম এবং পুষ্টিকর ডায়েট সফল পুনরুদ্ধারে আপনার মিত্র.
রূপান্তর তোমার সৌন্দর্য, আপনার আত্মবিশ্বাস বুস্ট
সঠিক প্রসাধনী খুঁজুন আপনার প্রয়োজনের জন্য পদ্ধতি।
আমরা বিস্তৃত পরিসরে বিশেষজ্ঞ কসমেটিক পদ্ধতির
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং অনুশীলন
পুনরুদ্ধারের প্রাথমিক পর্যায়ে বিশ্রামটি গুরুত্বপূর্ণ, শক্তি এবং সহনশীলতা ফিরে পাওয়ার জন্য ধীরে ধীরে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পুনরায় প্রবর্তন করা অপরিহার্য. আপনার ডাক্তার বা কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন টিম আপনার স্বতন্ত্র অগ্রগতির ভিত্তিতে একটি উপযুক্ত অনুশীলন পরিকল্পনা সরবরাহ করব. হাঁটাচলা, ধীরে ধীরে সময়কাল এবং তীব্রতা বাড়ানোর মতো মৃদু ক্রিয়াকলাপ দিয়ে শুরু করুন আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন. কঠোর ক্রিয়াকলাপ, ভারী উত্তোলন এবং নিজেকে খুব শক্তভাবে চাপ দেওয়া এড়িয়ে চলুন, বিশেষত প্রথম কয়েক সপ্তাহের মধ্য. আপনার শরীরের কথা শুনুন এবং যদি আপনি বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট বা মাথা ঘোরা অনুভব করেন তবে থামুন. আপনার সুরক্ষা এবং অগ্রগতি নিশ্চিত করতে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের দ্বারা তত্ত্বাবধানে কাঠামোগত অনুশীলন সেশন সরবরাহ করতে পারে ফোর্টিস মেমোরিয়াল রিসার্চ ইনস্টিটিউটের মতো সুবিধাগুলিতে প্রদত্ত কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন প্রোগ্রামগুল. এই প্রোগ্রামগুলি আপনাকে হৃদয়-স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা গ্রহণ করতে সহায়তা করার জন্য শিক্ষা এবং সহায়তাও সরবরাহ কর. মনে রাখবেন, ধারাবাহিকতা ক. কার্ডিওভাসকুলার ফাংশন উন্নত করতে, আপনার মেজাজ বাড়াতে এবং আপনার সামগ্রিক জীবনযাত্রার মান বাড়ানোর জন্য নিয়মিত, মাঝারি-তীব্রতা অনুশীলনের জন্য লক্ষ্য. ব্যক্তিগতকৃত পুনর্বাসন কর্মসূচি তৈরি করতে আপনি হেলথট্রিপের মাধ্যমে মেমোরিয়াল বাহেলিভেলার হাসপাতালের মতো হাসপাতালে শারীরিক থেরাপিস্টদের সাথে পরামর্শ করতে পারেন.
ঔষধ ব্যবস্থাপন
কার্ডিয়াক সার্জারির পরে, সম্ভবত ব্যথা পরিচালনা করতে, রক্তের জমাট প্রতিরোধ এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে আপনাকে বেশ কয়েকটি ওষুধ নির্ধারণ করা হব. প্রতিটি ওষুধের উদ্দেশ্য, সঠিক ডোজ এবং কোনও সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বোঝা গুরুত্বপূর্ণ. আপনার ওষুধগুলি ঠিক নির্ধারিত হিসাবে গ্রহণ করুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে কোনও ডোজ এড়াবেন ন. ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ এবং পরিপূরক সহ আপনি যে সমস্ত ওষুধ খাচ্ছেন তার বিশদ তালিকা রাখুন এবং এটি আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে ভাগ করুন. সম্ভাব্য ড্রাগের মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন হন এবং আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে চেক না করে কোনও নতুন ওষুধ বা পরিপূরক গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন. আপনি যদি কোনও অস্বাভাবিক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যেমন ফুসকুড়ি, চুলকানি বা শ্বাস নিতে অসুবিধা অনুভব করেন তবে অবিলম্বে চিকিত্সার যত্ন নিন. সৌদি জার্মান হাসপাতাল কায়রো এর মতো হাসপাতালের সাথে সম্পর্কিত ফার্মেসীগুলি ব্যাপক ওষুধের পরামর্শ এবং সহায়তা সরবরাহ করতে পার. হেলথ ট্রিপ আপনাকে আপনার ওষুধের পদ্ধতি পর্যালোচনা করতে এবং যে কোনও উদ্বেগের সমাধান করতে আপনার কার্ডিওলজিস্টের সাথে আপনার কার্ডিওলজিস্টের সাথে ফলো-আপ অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পার. জটিলতা রোধ এবং মসৃণ পুনরুদ্ধার নিশ্চিত করার জন্য আপনার ওষুধের পরিকল্পনার প্রতি মেনে চলা গুরুত্বপূর্ণ.
ক্ষত যত্ন এবং স্বাস্থ্যবিধ
কার্ডিয়াক সার্জারির পরে সংক্রমণ রোধ এবং নিরাময়ের প্রচারের জন্য যথাযথ ক্ষত যত্ন প্রয়োজনীয. কীভাবে এটি পরিষ্কার করবেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করে চিরা সাইটটি পরিষ্কার এবং শুকনো রাখুন. হালকা সাবান এবং জল দিয়ে আস্তে আস্তে অঞ্চলটি ধুয়ে ফেলুন এবং এটি একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন. চিরা সাইটে কঠোর সাবান, লোশন বা পাউডার ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন. সংক্রমণের লক্ষণগুলির জন্য দেখুন, যেমন লালভাব, ফোলা, নিকাশী বা বর্ধিত ব্যথ. আপনি যদি এই লক্ষণগুলির কোনওটি লক্ষ্য করেন তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন. চিরা বিরক্ত করা এড়াতে আলগা-ফিটিং পোশাক পরুন. আপনার ডাক্তার আপনাকে সবুজ আলো না দেওয়া পর্যন্ত বাথটাবগুলি বা সুইমিং পুলগুলিতে ভেজানো এড়িয়ে চলুন. জীবাণুগুলির বিস্তার রোধ করতে এবং সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য নিয়মিত হ্যান্ড ওয়াশিং গুরুত্বপূর্ণ. এনএমসি স্পেশালিটি হাসপাতাল, আল নাহদা, দুবাইয়ের মতো হাসপাতালের দক্ষ নার্সরা যথাযথ ক্ষত যত্নের কৌশলগুলি সম্পর্কে দিকনির্দেশনা দিতে পারে এবং আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে পার. হেলথ ট্রিপ আপনাকে সর্বোত্তম নিরাময় নিশ্চিত করতে উন্নত ক্ষত যত্ন পরিষেবা সরবরাহকারী নামী হাসপাতালের সাথে সংযুক্ত করতে পার. ক্ষত যত্ন এবং স্বাস্থ্যবিধি অগ্রাধিকার দেওয়া জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস করবে এবং আপনাকে সুচারুভাবে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করব.
মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় পদ্ধতি ভারত
মোট হিপ প্রতিস্থাপন
80% পর্যন্ত ছাড়
90% রেট করা হয়েছে
সন্তোষজনক
মোট হিপ প্রতিস্থাপন
80% পর্যন্ত ছাড়
90% রেট করা হয়েছে
সন্তোষজনক
মোট হিপ প্রতিস্থাপন-
80% পর্যন্ত ছাড়
90% রেট করা হয়েছে
সন্তোষজনক
এএসডি বন্ধ
80% পর্যন্ত ছাড়
90% রেট করা হয়েছে
সন্তোষজনক
লিভার ট্রান্সপ্লান্ট
80% পর্যন্ত ছাড়
90% রেট করা হয়েছে
সন্তোষজনক
মানসিক সুস্থতা এবং মানসিক স্বাস্থ্য
কার্ডিয়াক সার্জারি আপনার সংবেদনশীল সুস্থতার উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পার. উদ্বেগ, হতাশা এবং ভয় সহ বিভিন্ন আবেগ অনুভব করা স্বাভাবিক. নিজেকে আপনার অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়া করার জন্য সময় দিন এবং পরিবার, বন্ধুবান্ধব বা চিকিত্সকের কাছ থেকে সমর্থন চাইতে দ্বিধা করবেন ন. এমন একটি সমর্থন গ্রুপে যোগদান করুন যেখানে আপনি অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পারেন যাদের অনুরূপ অভিজ্ঞতা রয়েছ. আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলি উপভোগ করেন সেগুলি যেমন পড়তে, সংগীত শোনা বা প্রকৃতিতে সময় ব্যয় কর. স্ট্রেস পরিচালনা করতে এবং শান্তির অনুভূতি প্রচার করার জন্য গভীর শ্বাস বা ধ্যানের মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলি অনুশীলন করুন. যদি আপনি হতাশাগ্রস্থ বোধ করছেন বা হতাশা বা উদ্বেগের অবিরাম লক্ষণগুলি অনুভব করছেন তবে আপনার ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলুন. এনপিস্তানবুল ব্রেন হাসপাতালের মতো হাসপাতালগুলি মানসিক স্বাস্থ্যে বিশেষজ্ঞ এবং ব্যাপক সহায়তা সরবরাহ করতে পার. হেলথট্রিপ আপনাকে মানসিক স্বাস্থ্য সংস্থান এবং থেরাপিস্টদের সাথে সংযুক্ত করতে পারে যারা আপনাকে পুনরুদ্ধারের সংবেদনশীল চ্যালেঞ্জগুলি নেভিগেট করতে সহায়তা করতে পার. মনে রাখবেন, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার মতোই গুরুত্বপূর্ণ. স্ব-যত্নকে অগ্রাধিকার দিন এবং আপনার যখন প্রয়োজন হয় তখন সমর্থন চাইুন.
কখন মেডিকেল এটেনশন চাইতে হবে
বেশিরভাগ কার্ডিয়াক সার্জারি পুনরুদ্ধারগুলি সুচারুভাবে এগিয়ে যাওয়ার পরেও সম্ভাব্য সতর্কতা চিহ্নগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ যা তাত্ক্ষণিক চিকিত্সার যত্নের প্রয়োজন. আপনি যদি নিম্নলিখিতগুলির কোনও অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন বা নিকটতম জরুরী কক্ষে যান: বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, অনিয়মিত হার্টবিট, মাথা ঘোরা, অজ্ঞান, গুরুতর মাথাব্যথা, আপনার পায়ে বা গোড়ালিগুলিতে হঠাৎ ফোলাভাব, চিরা সাইটে সংক্রমণের লক্ষণ (লালভাব, ফোলা, ড্রেনেজ), বা একটি উচ্চ জ্বর), বা একটি উচ্চ জ্বর. আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে যদি আপনার কোনও উদ্বেগ থাকে তবে চিকিত্সার যত্ন নিতে দ্বিধা করবেন ন. প্রাথমিক হস্তক্ষেপ গুরুতর জটিলতাগুলি রোধ করতে পারে এবং একটি ইতিবাচক ফলাফল নিশ্চিত করতে পার. হেলথ ট্রিপ আপনাকে কুইরোনসালুড হাসপাতাল টলেডোর মতো কাছের হাসপাতালগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে এবং প্রম্পট মেডিকেল অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলির সময়সূচী নির্ধারণ করতে পার. আপনার কার্ডিওলজিস্টের যোগাযোগের তথ্যের সাথে নিজেকে পরিচিত করুন এবং যেখানে আপনার অস্ত্রোপচার করা হয়েছিল সেখানে হাসপাতাল. জায়গায় পরিকল্পনা করা আপনাকে মনের শান্তি দেবে এবং প্রয়োজন দেখা দিলে আপনাকে দ্রুত কাজ করার অনুমতি দেব. মনে রাখবেন, আপনার স্বাস্থ্য আপনার সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার, এবং তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা মনোযোগ একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য করতে পার.
ক্ষত যত্ন ডস এবং না: হার্ট সার্জারির পরে নিরাময়ের জন্য একটি গাইড
হার্ট সার্জারি করা একটি স্বাস্থ্যকর ভবিষ্যতের দিকে একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ, তবে অপারেটিং রুমে যাত্রা শেষ হয় ন. যথাযথ ক্ষত যত্ন একটি মসৃণ এবং সফল পুনরুদ্ধারের জন্য সর্বজনীন. আপনার ছেদকে একটি সূক্ষ্ম ফুল হিসাবে ভাবেন, সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যের জন্য ফুল ফোটানোর জন্য মৃদু লালনপালনের প্রয়োজন. এই গুরুত্বপূর্ণ দিকটিকে অবহেলা করার ফলে সংক্রমণ, বিলম্বিত নিরাময় এবং অপ্রয়োজনীয় জটিলতা হতে পারে, আপনার অগ্রগতি সম্ভাব্যভাবে লাইনচ্যুত করা এবং বর্ধিত হাসপাতালের অবস্থানগুলিতে পরিচালিত করতে পার. আমরা হেলথট্রিপে আপনার নিরাময় যাত্রার এই গুরুত্বপূর্ণ উপাদানটি বুঝতে পারি, তাই কেন আমরা হার্ট সার্জারির পরে দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য ডিজাইন করা সেরা অনুশীলনগুলি হাইলাইট কর. মনে রাখবেন, আপনার চিরাটির দুর্দান্ত যত্ন নেওয়া কেবল শারীরিক নিরাময়ের বিষয়ে নয়, এটি আপনার পুনরুদ্ধারের নিয়ন্ত্রণ গ্রহণ এবং এই রূপান্তরকামী সময়ের মধ্যে সুস্থতার বোধ প্রচারের বিষয়েও. নিজেকে আপনার প্রিয় ক্রিয়াকলাপগুলিতে শীঘ্রই ফিরে আসার কল্পনা করুন, প্রতিদিন আরও দৃ stronger ় এবং আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করুন, কঠোর ক্ষতের যত্নের জন্য সমস্ত ধন্যবাদ. সৌদি জার্মান হাসপাতাল কায়রো, মিশর এবং ফোর্টিস মেমোরিয়াল রিসার্চ ইনস্টিটিউট, গুড়গাঁও, ভারত, তাদের রোগীদের জন্য সর্বোত্তম ফলাফল নিশ্চিত করার জন্য অপারেটিভ পোস্ট-অপারেটিভ ক্ষত যত্নের নির্দেশাবলীর উপর জোর দিয়েছেন এমন হাসপাতালগুল. ক্ষত যত্নকে অগ্রাধিকার দেওয়া আপনার স্বাস্থ্যের একটি বিনিয়োগ.
সর্বোত্তম ক্ষত নিরাময়ের জন্য ডস
আসুন ক্ষত যত্নের "ডস" এ ডুব দিন, নিরাময় প্রচারের জন্য আপনার সক্রিয়ভাবে যে ক্রিয়াগুলি নেওয়া উচিত. প্রথম এবং সর্বাগ্রে, আপনার চিরা পরিষ্কার এবং শুকনো রাখুন. এটাই তোমার মন্ত্র! কঠোর রাসায়নিক বা ঘর্ষণকারী স্ক্রাবগুলি এড়ানো, হালকা সাবান এবং জল দিয়ে প্রতিদিন এই অঞ্চলটি ধীরে ধীরে পরিষ্কার করুন. এটি একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে শুকন. কল্পনা করুন আপনি শিল্পের একটি সূক্ষ্ম টুকরো পরিষ্কার করছেন, আপনার কতটা স্নেহ করা উচিত. নিয়মিত পরিদর্শন ক. আপনার চিরা প্রতিদিন ভাল নজর দিন, সংক্রমণের যে কোনও লক্ষণ যেমন বর্ধিত লালভাব, ফোলাভাব, উষ্ণতা বা নিকাশীর জন্য পর্যবেক্ষণ কর. হার্ড-টু-রেচ অঞ্চলগুলির জন্য আয়না ব্যবহার করতে ভয় পাবেন ন. এটি গোয়েন্দা হওয়ার মতো, দাগযুক্ত ক্লু যা নির্দেশ করে যে আপনার শরীর কীভাবে নিজেকে সংশোধন করছ. ড্রেসিং পরিবর্তন সম্পর্কিত আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন. তারা আপনার স্বতন্ত্র প্রয়োজন এবং ব্যবহৃত বন্ধের ধরণের উপর ভিত্তি করে নির্দিষ্ট দিকনির্দেশনা সরবরাহ করব. সাধারণত, পরিষ্কার -পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে এবং ব্যাকটিরিয়া বিল্ডআপ প্রতিরোধের জন্য আপনাকে নিয়মিত ড্রেসিং পরিবর্তন করতে হবে যা সংক্রমণ এবং ধীর নিরাময়ের দিকে পরিচালিত করতে পার. চিকিত্সা পেশাদারদের কাছ থেকে দিকনির্দেশনা মূল বিষয়, সুতরাং ভেজাথানি হাসপাতাল, ব্যাংকক, থাইল্যান্ড এবং মেমোরিয়াল সিসলি হাসপাতাল, ইস্তাম্বুলের মতো হাসপাতালগুলি রোগীদের ব্যক্তিগতকৃত ক্ষত যত্নের পরিকল্পনা গ্রহণ করে তা নিশ্চিত কর. মনে রাখবেন, আপনার কাজটি হ'ল আপনার পুনরুদ্ধারে সক্রিয়ভাবে অংশ নেওয়া, আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে হাতছাড়া হয়ে কাজ কর.
না যে নিরাময় বাধা দিতে পার
এখন, প্লেগের মতো এড়াতে সেই ক্রিয়াকলাপগুলি "ডোনস" সম্বোধন করা যাক. প্রথমত, স্ক্র্যাচ করার বা আপনার চিরা বাছাইয়ের তাগিদকে প্রতিহত করুন. আমি জানি, এটি চুলকানি করার সময় এটি অবিশ্বাস্যভাবে লোভনীয় হতে পারে তবে স্ক্র্যাচিং ব্যাকটিরিয়া প্রবর্তন করতে পারে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াটিকে ব্যাহত করতে পার. আপনি যে বইটি শেষ করার চেষ্টা করছেন তা থেকে এটি কোনও পৃষ্ঠা ছিঁড়ে হিসাবে ভাবেন - এটি কেবল শেষটি ধীর করে দেয. জলে নিমজ্জন সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পার. দীর্ঘায়িত যোগাযোগ ছাড়াই জল প্রবাহিত হওয়ায় সাধারণত ঝরনাগুলি পছন্দ করা হয. কল্পনা করুন যে আপনার চিরা একটি সূক্ষ্ম চার. আপনার চিরাগুলিতে লোশন, ক্রিম বা মলম প্রয়োগ করবেন না যদি না আপনার ডাক্তারের দ্বারা বিশেষভাবে নির্দেশনা দেওয়া হয. অনেক পণ্যতে এমন উপাদান রয়েছে যা ত্বকে জ্বালাতন করতে পারে বা নিরাময়ে হস্তক্ষেপ করতে পার. এটিকে সহজ রাখা ভাল এবং আপনার শরীরকে এটি করতে দেওয়া ভাল. এছাড়াও, টাইট-ফিটিং পোশাক পরা এড়িয়ে চলুন যা আপনার চিরাটির বিরুদ্ধে ঘষে এবং জ্বালা করে তোল. আলগা, আরামদায়ক কাপড়ের জন্য বেছে নিন যা আপনার ত্বককে শ্বাস নিতে দেয. নিরাময়ের সুবিধার্থে আপনার শরীর এবং ক্ষতটিকে একটি আরামদায়ক এবং শ্বাস প্রশ্বাসের পরিবেশের প্রয়োজন হিসাবে ভাবেন. ব্যাংকক হাসপাতাল, থাইল্যান্ড এবং এনএমসি স্পেশালিটি হাসপাতাল, আল নাহদা, দুবাইয়ের মতো হাসপাতালগুলি বর্ধিত আরাম এবং নিরাময়ের জন্য উপযুক্ত পোস্ট-অপারেটিভ পোশাকের বিষয়ে দিকনির্দেশনা দেয.
ওষুধ পরিচালনা: একটি মসৃণ পুনরুদ্ধার নিশ্চিত কর
হার্ট সার্জারির পরে ওষুধগুলি নেভিগেট করা কোনও জটিল কোডটি বোঝার মতো অনুভব করতে পারে তবে প্রতিটি ওষুধের উদ্দেশ্য এবং যথাযথ ব্যবহার বোঝা একটি মসৃণ এবং কার্যকর পুনরুদ্ধারের জন্য গুরুত্বপূর্ণ. আপনার নিরাময় সেনাবাহিনীতে একটি নির্দিষ্ট ভূমিকা পালন করে প্রতিটি বড়িটিকে একটি ক্ষুদ্র সৈনিক হিসাবে ভাবেন. তাদের ছাড়া জটিলতার বিরুদ্ধে লড়াই আরও শক্ত হয়ে যায. এই বিভাগটি নিরাপদ এবং কার্যকর ওষুধ পরিচালনার জন্য আপনার গাইড. আমরা হেলথট্রিপে বুঝতে পারি যে অপারেটিভ পরবর্তী ওষুধের পদ্ধতিগুলি ভয়ঙ্কর হতে পারে, তাই আমরা এই প্রক্রিয়াটিকে সহজতর করার এবং আপনার স্বাস্থ্যের নিয়ন্ত্রণ নিতে আপনাকে শক্তিশালী করার লক্ষ্য রেখেছ. কল্পনা করুন যে নিজেকে আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনার ওষুধগুলি পরিচালনা করছেন, প্রত্যেকে কী করে এবং কীভাবে এটি আপনার মঙ্গলকে অবদান রাখে তা জেন. চিকিত্সা স্ব-সচেতনতার এই যাত্রা সামগ্রিক পুনরুদ্ধারের জন্য গুরুত্বপূর্ণ. তদুপরি, ফোর্টিস হাসপাতাল, নোইডা, ভারত এবং স্মৃতিসৌধ বাহেলিভেলার হাসপাতালের মতো হাসপাতালগুলি রোগীদের তাদের প্রেসক্রিপশন সময়সূচী পুরোপুরি বোঝার গুরুত্ব তুলে ধরেছ. এই জ্ঞানটি একটি শক্তিশালী সরঞ্জাম যা আপনাকে দ্রুত এবং আরও দক্ষতার সাথে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা কর.
আপনার ওষুধ বোঝ
প্রথমত, আপনি কেন প্রতিটি ওষুধ খাচ্ছেন তা বোঝা অপরিহার্য. আপনার ডাক্তার সম্ভবত ব্যথা পরিচালনা করতে, রক্তের জমাট প্রতিরোধ, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং হার্টের ফাংশনকে সমর্থন করার জন্য ওষুধের সংমিশ্রণ লিখেছেন. ব্যথার ওষুধগুলি অস্বস্তি দূর করতে সহায়তা করে এবং আপনাকে আপনার পুনর্বাসনে আরও সক্রিয়ভাবে অংশ নিতে দেয. অ্যান্টিকোয়ুল্যান্টস বা অ্যান্টিপ্লেলেটলেট ড্রাগগুলির মতো রক্ত পাতলা, রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি হ্রাস করে, যা অস্ত্রোপচারের পরে একটি গুরুত্বপূর্ণ উদ্বেগ. রক্তচাপের ওষুধগুলি স্বাস্থ্যকর রক্তচাপের মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে, আপনার হৃদয়ে স্ট্রেন হ্রাস কর. হার্ট ফাংশন যেমন এসিই ইনহিবিটার বা বিটা-ব্লকারদের সমর্থন করার জন্য ওষুধগুলি আপনার হৃদয়ের দক্ষতা উন্নত করতে সহায়তা কর. আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে প্রতিটি ওষুধ নিয়ে আলোচনা করার জন্য সময় নিন, এর উদ্দেশ্য, সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং আপনি যে অন্যান্য ওষুধ বা পরিপূরক গ্রহণ করছেন তার সাথে কোনও মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন. প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন ন. আপনার নিরাময় মিশনের জন্য এই প্রক্রিয়াটিকে বুদ্ধি সংগ্রহ হিসাবে ভাবেন, এটি গুরুত্বপূর্ণ! সিঙ্গাপুর জেনারেল হাসপাতাল, সিঙ্গাপুর এবং ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক লন্ডনের মতো হাসপাতালগুলি যুক্তরাজ্য সমস্ত নির্ধারিত ওষুধের উপর সম্পূর্ণ রোগীর শিক্ষার উপর জোর দেয.
আপনার ওষুধের সময়সূচী মেনে চল
ওষুধ পরিচালনার ক্ষেত্রে ধারাবাহিকতা মূল বিষয. নির্ধারিত হিসাবে আপনার ওষুধগুলি গ্রহণ করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য একটি সিস্টেম বিকাশ করুন. একটি বড়ি সংগঠক ব্যবহার করুন, আপনার ফোনে অনুস্মারক সেট করুন বা পরিবারের সদস্য বা বন্ধুর সহায়তা তালিকাভুক্ত করুন. আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কী কাজ করে তা সন্ধান করুন এবং এটির সাথে লেগে থাকুন. আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে ডোজ এড়িয়ে যান বা ডোজ পরিবর্তন করবেন ন. এটি করার গুরুতর পরিণতি হতে পার. প্রতিটি ডোজকে প্রাচীরের একটি ইট হিসাবে কল্পনা করুন, আপনি যদি একটি মিস করেন তবে কাঠামোটি দুর্বল হয়ে যায. সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন হন. ওষুধগুলি আপনাকে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হলেও তারা কখনও কখনও অযাচিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পার. সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে বমি বমি ভাব, কোষ্ঠকাঠিন্য, মাথা ঘোরা এবং ক্লান্ত. আপনি যদি কোনও বিরক্তিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন তবে এগুলি আপনার ডাক্তারের কাছে রিপোর্ট করুন. তারা আপনার ডোজ সামঞ্জস্য করতে বা একটি ভিন্ন ওষুধ লিখতে সক্ষম হতে পার. পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি আপনার শরীর থেকে সতর্কতা সংকেত হিসাবে ভাবেন, আপনাকে সম্ভাব্য সমস্যাগুলি সম্পর্কে সতর্ক কর. তদুপরি, তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার ডাক্তারের কাছে কোনও অস্বাভাবিক লক্ষণগুলি রিপোর্ট করুন, কারণ তারা আরও গুরুতর সমস্যা নির্দেশ করতে পার. মাউন্ট এলিজাবেথ হাসপাতাল, সিঙ্গাপুর এবং জার্মানির হেলিওস ক্লিনিকুম এরফুর্টের মতো হাসপাতালগুলি রোগীদের তাদের ওষুধের বিষয়ে সক্রিয়ভাবে যে কোনও উদ্বেগকে যোগাযোগ করতে উত্সাহিত কর.
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং পুনর্বাসন: সঠিক ভারসাম্য সন্ধান কর
হার্ট সার্জারির পরে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের একটি প্রোগ্রাম শুরু করা একটি দু: খজনক কাজের মতো মনে হতে পার. আপনি এটি ভঙ্গুর বোধ করতে পারেন, এটি অতিরিক্ত পরিমাণে ভয়ে ভীত হতে পারেন এবং কোন ক্রিয়াকলাপগুলি নিরাপদ তা সম্পর্কে অনিশ্চিত. তবে, সাবধানতার সাথে তৈরি পুনর্বাসন প্রোগ্রামটি আলিঙ্গন করা শক্তি ফিরে, কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং আপনার জীবনযাত্রার পুনরুদ্ধার করার জন্য প্রয়োজনীয. শারীরিক ক্রিয়াকলাপটিকে ইঞ্জিন হিসাবে ভাবুন যা আপনার পুনরুদ্ধারের যাত্রাকে শক্তি দেয়, আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং আরও সক্রিয় ভবিষ্যতের দিকে চালিত কর. এই বিভাগটি একটি নিরাপদ এবং কার্যকর পুনর্বাসন প্রক্রিয়া নিশ্চিত করে বিশ্রাম এবং ক্রিয়াকলাপের মধ্যে সঠিক ভারসাম্য সন্ধান করার জন্য আপনার রোডম্যাপ. হেলথট্রিপে আমরা ব্যক্তিগতকৃত পুনর্বাসন পরিকল্পনার গুরুত্ব বুঝতে পারি, যা আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজন এবং লক্ষ্যগুলি পূরণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছ. নিজেকে ধীরে ধীরে আপনার ক্রিয়াকলাপের মাত্রা বাড়িয়ে তুলুন, প্রতিটি উত্তীর্ণ দিনের সাথে আরও দৃ stronger ় এবং আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করছেন. পুরোপুরি পুনরুদ্ধার করার জন্য সঠিক ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ. মনে রাখবেন, ম্যাক্স হেলথ কেয়ার সেকেট, ভারত এবং লিভ হাসপাতাল, ইস্তাম্বুলের মতো হাসপাতালগুলি এই গুরুত্বপূর্ণ পুনরুদ্ধারের পর্বের মাধ্যমে রোগীদের সহায়তা করার জন্য ব্যাপক কার্ডিয়াক পুনর্বাসন কর্মসূচি সরবরাহ কর.
কার্ডিয়াক পুনর্বাসনের গুরুত্ব
কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন হ'ল একটি চিকিত্সা তদারকি করা প্রোগ্রাম যা আপনাকে হার্ট সার্জারি থেকে পুনরুদ্ধার করতে এবং আপনার সামগ্রিক কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছ. এটিতে সাধারণত অনুশীলন প্রশিক্ষণ, হৃদয়-স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পছন্দ সম্পর্কিত শিক্ষা এবং স্ট্রেস এবং সংবেদনশীল সুস্থতা পরিচালনার জন্য পরামর্শের সংমিশ্রণ জড়িত. কার্ডিয়াক পুনর্বাসনের অনুশীলনের উপাদানটি আপনাকে ধীরে ধীরে আপনার ক্রিয়াকলাপের মাত্রা বাড়াতে, আপনার শক্তি, সহনশীলতা এবং হার্টের ফাংশন উন্নত করতে সহায়তা কর. শিক্ষামূলক উপাদান আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে অবহিত সিদ্ধান্ত নেওয়ার জ্ঞান এবং দক্ষতা সরবরাহ করে যেমন হার্ট-স্বাস্থ্যকর ডায়েট গ্রহণ করা, ধূমপান ছাড়ানো এবং চাপ পরিচালনার মত. কাউন্সেলিং উপাদান আপনাকে উদ্বেগ, হতাশা এবং ভয় হিসাবে হার্ট সার্জারি থেকে পুনরুদ্ধার করার সংবেদনশীল চ্যালেঞ্জগুলি মোকাবেলায় সহায়তা কর. কার্ডিয়াক পুনর্বাসন কোনও এক-আকারের-ফিট-সমস্ত প্রোগ্রাম নয. আপনার পুনর্বাসন পরিকল্পনাটি আপনার বয়স, চিকিত্সার ইতিহাস এবং শারীরিক দক্ষতা বিবেচনায় নিয়ে আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজন এবং লক্ষ্য অনুসারে তৈরি করা হব. কার্ডিয়াক পুনর্বাসনকে আপনার শীর্ষে পারফরম্যান্সে পৌঁছাতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা একটি ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম হিসাবে ভাবেন. থাইল্যান্ডের ব্যাংককের কুইরোনসালুড হাসপাতাল মার্সিয়া, স্পেন এবং ইয়ানহে ইন্টারন্যাশনাল হাসপাতালের মতো হাসপাতালগুলি তাদের বিশেষ কার্ডিয়াক পুনর্বাসন কর্মসূচির জন্য পরিচিত যা রোগীদের ব্যাপক সহায়তা প্রদান কর.
আপনার ছন্দ সন্ধান করা: ধীরে ধীরে শুরু করা এবং ধীরে ধীরে ক্রিয়াকলাপ বাড়ছ
একটি সফল পুনর্বাসন কর্মসূচির মূল চাবিকাঠি হ'ল ধীরে ধীরে শুরু করা এবং ধীরে ধীরে আপনার ক্রিয়াকলাপের মাত্রা বাড়ান. খুব শীঘ্রই খুব বেশি করার চেষ্টা করবেন ন. আপনার শরীরের কথা শুনুন এবং এর সীমাটি সম্মান করুন. হাঁটা, প্রসারিত এবং হালকা ঘরের কাজের মতো মৃদু ক্রিয়াকলাপ দিয়ে শুরু করুন. আপনি যেমন শক্তিশালী বোধ করছেন, আপনি ধীরে ধীরে আপনার ক্রিয়াকলাপগুলির তীব্রতা এবং সময়কাল বাড়িয়ে তুলতে পারেন. সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন কমপক্ষে 30 মিনিটের মাঝারি-তীব্র ব্যায়ামের লক্ষ্য রাখুন. মাঝারি-তীব্রতা অনুশীলনের অর্থ হ'ল আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে শক্ত শ্বাস নিচ্ছেন তবে এখনও কোনও কথোপকথন চালিয়ে যেতে পারেন. এমন কোনও লক্ষণ সম্পর্কে সচেতন থাকুন যা আপনি এটিকে অতিরিক্ত করছেন, যেমন বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা, মাথা ঘামান বা ক্লান্তি হিসাবে চিহ্নিত হতে পার. আপনি যদি এই লক্ষণগুলির কোনওটি অনুভব করেন তবে অনুশীলন এবং বিশ্রাম বন্ধ করুন. যদি লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন. আপনার শরীরকে একটি সূক্ষ্ম সুরযুক্ত উপকরণ হিসাবে ভাবেন, সর্বোত্তম কর্মক্ষমতা অর্জনের জন্য সতর্কতার সাথে ক্রমাঙ্কন প্রয়োজন. বাকী ক্রিয়াকলাপের মতো গুরুত্বপূর্ণ. আপনার শরীরটি পুনরুদ্ধার এবং পুনর্নির্মাণের জন্য আপনি প্রতি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পেয়েছেন তা নিশ্চিত করুন. লন্ডন মেডিকেল, যুক্তরাজ্য, এবং থাম্বে হাসপাতাল, দুবাইয়ের মতো হাসপাতালগুলি পর্যাপ্ত অনুশীলন এবং বিশ্রামের গুরুত্বের উপর জোর দেয় এবং রোগীদের ভারসাম্য পরবর্তী অপারেটিভ ক্রিয়াকলাপের রুটিন বিকাশে সহায়তা কর.
এছাড়াও পড়ুন:
ডায়েট এবং পুষ্টি: আপনার পুনরুদ্ধারের সঠিক উপায়ে জ্বালান
হার্ট সার্জারির পরে আপনার ডায়েট নেভিগেট করা অজানা জলের চার্ট করার মতো অনুভব করতে পারে তবে ভয় পাবেন না! আপনার দেহের নিরাময় এবং সাফল্য অর্জনের জন্য কী প্রয়োজন তা বোঝার বিষয়ে এটিই. খাবারকে ওষুধ হিসাবে ভাবেন. ফ্যাড ডায়েট বা কঠোর নিয়মগুলি ভুলে যান.
বিল্ডিং ব্লক: প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজ
প্রোটিন আপনার সেরা বন্ধু পোস্ট-সার্জারি হয়ে যায. এটি সুপারহিরো পুষ্টি যা টিস্যু মেরামত করে এবং শক্তি পুনর্নির্মাণ কর. মাছ, হাঁস -মুরগি, মটরশুটি এবং মসুরের মতো পাতলা উত্সগুলি আপনার খাবারে স্ট্যাপল হওয়া উচিত. ভাববেন না যে আপনাকে প্রতিদিন ব্ল্যান্ড মুরগির স্তনগুলি চাপিয়ে দিতে হব. এরপরে ভিটামিন এবং খনিজগুলি রয়েছে, পর্দার আড়ালে কাজ করা অসম্পূর্ণ নায়কর. তাদেরকে নির্মাণ ক্রু হিসাবে ভাবেন যে সমস্ত কিছু সর্বোত্তমভাবে কাজ কর. রঙিন ফল এবং শাকসব্জী - বেরি, পালং শাক, বেল মরিচ - প্রতিটি প্রয়োজনীয় পুষ্টির একটি অনন্য মিশ্রণ সরবরাহ কর. প্রতিদিনের মাল্টিভিটামিনের শক্তিটিকে অবমূল্যায়ন করবেন না, তবে আপনার রুটিনে কোনও পরিপূরক যুক্ত করার আগে ফোর্টিস এসকর্টস হার্ট ইনস্টিটিউট বা মেমোরিয়াল সিসলি হাসপাতালের মতো জায়গাগুলিতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন ন. তারা আপনাকে এটি আপনার বিদ্যমান ওষুধ এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার পরিপূরক নিশ্চিত করতে সহায়তা করতে পার. ডিহাইড্রেশন আপনার পুনরুদ্ধারে বাধা দিতে পারে, তাই সারা দিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন. কমপক্ষে আটটি চশমার জন্য লক্ষ্য করুন এবং মনে রাখবেন যে ভেষজ চা এবং সংক্রামিত জলের সংখ্যাও! হাইড্রেটেড এইডস হজম থাকা, প্রচলন সমর্থন করে এবং শক্তির স্তরগুলি স্থিতিশীল রাখ.
খুব ভাল স্টাফ সীমাবদ্ধ করা: সোডিয়াম, স্যাচুরেটেড ফ্যাটস এবং যোগ করা সুগার
এখন, আসুন কী সীমাবদ্ধ করবেন সে সম্পর্কে কথা বলা যাক. সোডিয়াম, স্যাচুরেটেড ফ্যাটস এবং যুক্ত সুগারগুলি আপনার নিরাময় হৃদয়ের জন্য সমস্যা সমাধানকারী হতে পার. উচ্চ সোডিয়াম গ্রহণের ফলে তরল ধরে রাখা এবং উন্নত রক্তচাপ হতে পারে, তাই টেবিলে প্রক্রিয়াজাত খাবার, ক্যানড স্যুপ এবং অতিরিক্ত লবণ সম্পর্কে সচেতন হন. পরিবর্তে, আপনার খাবারে স্বাদ যুক্ত করতে ভেষজ এবং মশলা নিয়ে পরীক্ষা করুন. স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলি, প্রায়শই লাল মাংস এবং পূর্ণ ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধে পাওয়া যায়, কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পার. লিনার প্রোটিন উত্স এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্যগুলির জন্য বেছে নিন. এবং যুক্ত শর্করা হিসাবে, তারা ওজন বৃদ্ধি এবং প্রদাহে অবদান রাখতে পার. সাবধানে লেবেলগুলি পড়ুন এবং চিনিযুক্ত পানীয়, প্যাস্ট্রি এবং প্রক্রিয়াজাত স্ন্যাকস সম্পর্কে সতর্ক থাকুন. পরিবর্তে, ফলের মতো প্রাকৃতিক উত্সগুলির সাথে আপনার মিষ্টি অভিলাষগুলি পূরণ করুন. মনে রাখবেন, সংযোজন ক. একটি ছোট ট্রিট এখন এবং তারপরে আপনার অগ্রগতিটি লাইনচ্যুত করবে না, তবে স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি আদর্শ তৈরি করা আপনাকে দীর্ঘমেয়াদী সাফল্যের জন্য সেট আপ করব. হেলথ ট্রিপ আপনাকে আপনার পুনরুদ্ধারের পক্ষে সমর্থন করার জন্য বিশেষায়িত ডায়েটরি গাইডেন্স সহ ভেজাথানি হাসপাতাল বা ইয়ানহে আন্তর্জাতিক হাসপাতালের মতো হাসপাতালগুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে, আপনি বিশ্বের যেখানেই থাকুন না কেন.
খাবার পরিকল্পনা এবং প্রস্তুতি: সাফল্যের জন্য নিজেকে সেট আপ কর
ঠিক আছে, সুতরাং আপনি কী খাবেন তা জানেন তবে আপনি কীভাবে এটি ধারাবাহিকভাবে ঘটাবেন. প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার, রঙিন ফল এবং ভেজি এবং হার্ট-স্বাস্থ্যকর শস্যগুলির প্রচুর পরিমাণে অন্তর্ভুক্ত করে সপ্তাহের জন্য আপনার খাবারগুলি ম্যাপিং করে শুরু করুন. তারপরে, আগাম উপাদানগুলি প্রস্তুত করার জন্য কিছু সময় আলাদা করুন. শাকসবজি কেটে নিন, স্ন্যাকস অংশের অংশ কাটা এবং খাবারগুলির বিশাল ব্যাচ রান্না করুন যা আপনি সহজেই পুরো সপ্তাহ জুড়ে পুনরায় গরম করতে পারেন. এটি কেবল সময় সাশ্রয় করে না তবে অস্বাস্থ্যকর সুবিধার্থে খাবারগুলি দখল করার প্রলোভনও হ্রাস কর. নতুন রেসিপি এবং স্বাদ নিয়ে পরীক্ষা করতে ভয় পাবেন ন. রান্না উপভোগ করা উচিত, কাজকর্ম নয. হার্ট-স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলিতে ফোকাস করে এমন কুকবুক বা ওয়েবসাইটগুলি সন্ধান করুন এবং প্রতি সপ্তাহে একটি নতুন ডিশ চেষ্টা করুন. পরিবার বা বন্ধুদের সহায়তা তালিকাভুক্ত করুন. তাদের খাবার পরিকল্পনা এবং প্রস্তুতিতে আপনার সাথে যোগ দিতে, বা পথে সহায়তা এবং উত্সাহ প্রদান করতে বলুন. মনে রাখবেন, আপনি এই যাত্রায় একা নন. সৌদি জার্মান হাসপাতাল কায়রো, মিশর, বা ব্যাংকক হাসপাতালের মতো হাসপাতালে নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান বা পুষ্টিবিদদের কাছে পৌঁছান.
এছাড়াও পড়ুন:
সংবেদনশীল সুস্থতা: কার্ডিয়াক সার্জারির মানসিক প্রভাবকে সম্বোধন কর
হার্ট সার্জারি করা একটি স্মৃতিসৌধ ঘটনা, এটি কেবল আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যই নয়, আপনার সংবেদনশীল সুস্থতাও প্রভাবিত কর. আপনি পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটি নেভিগেট করার সাথে সাথে উদ্বেগ, ভয়, দুঃখ, এমনকি ক্রোধ - আবেগের ঘূর্ণিঝড় অভিজ্ঞতা অর্জন করা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক. এই অনুভূতিগুলি স্বীকৃতি দেওয়া এবং সম্বোধন করা আপনার ডাক্তারের চিকিত্সার পরামর্শ অনুসরণ করার মতোই গুরুত্বপূর্ণ. আপনার সংবেদনশীল স্বাস্থ্যকে বেডরক হিসাবে ভাবুন যার উপর আপনার শারীরিক পুনরুদ্ধার নির্মিত হয়েছ. এটিকে উপেক্ষা করা নিরাময়ে বিলম্ব করতে পারে এবং একটি স্বাস্থ্যকর ভবিষ্যতকে পুরোপুরি আলিঙ্গন করার আপনার ক্ষমতাকে বাধা দিতে পার.
আবেগের পরিসীমা বোঝা: উদ্বেগ থেকে হতাশা পর্যন্ত
আসুন আমরা এমন কিছু সাধারণ আবেগকে আনপ্যাক করি যা হার্ট সার্জারির পরে হতে পার. উদ্বেগ একটি ঘন ঘন দর্শনার্থী, প্রায়শই অস্ত্রোপচার, পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া বা ভবিষ্যতের স্বাস্থ্য সমস্যার সম্ভাবনা সম্পর্কে উদ্বেগ থেকে উদ্ভূত হয. উদ্বেগের শারীরিক লক্ষণগুলি যেমন রেসিং হার্ট, শ্বাসকষ্ট বা পেশী উত্তেজনাগুলি সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ. ডিপ্রেশন হ'ল আরেকটি সাধারণ চ্যালেঞ্জ, অবিরাম দুঃখ, ক্রিয়াকলাপের প্রতি আগ্রহ হ্রাস এবং হতাশার অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত. এটি অস্ত্রোপচারের শারীরিক ট্রমা, জীবনযাত্রার পরিবর্তন বা কারও মৃত্যুর উপলব্ধি দ্বারা ট্রিগার করা যেতে পার. আপনার অনুভূতিগুলি হ্রাস করবেন না বা একা "এটি শক্ত" করার চেষ্টা করবেন ন. আপনি লড়াই করছেন তা স্বীকার করা ঠিক আছ. পেশাদার সহায়তা সন্ধান করা শক্তির লক্ষণ, দুর্বলতা নয. মনে রাখবেন, এনপিস্তানবুল ব্রেন হাসপাতালের মতো সুবিধাগুলি মানসিক সুস্থতায় বিশেষজ্ঞ এবং আপনার প্রয়োজনীয় সহায়তা সরবরাহ করতে পারে, স্বাস্থ্যকরনের মাধ্যমে অ্যাক্সেসযোগ্য.
মোকাবেলা কৌশল: মাইন্ডফুলেন্স, সমর্থন গোষ্ঠী এবং থেরাপ
ভাগ্যক্রমে, আপনাকে পুনরুদ্ধারের সংবেদনশীল রোলারকোস্টারকে নেভিগেট করতে সহায়তা করার জন্য অনেকগুলি কার্যকর মোকাবিলার কৌশল রয়েছ. মাইন্ডফুলেন্স অনুশীলনগুলি, যেমন ধ্যান এবং গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলি আপনাকে বর্তমান মুহুর্তে ভিত্তি করে থাকতে এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পার. এমনকি প্রতিদিন কয়েক মিনিটের মননশীল শ্বাস নেওয়া একটি লক্ষণীয় পার্থক্য করতে পার. একটি সমর্থন গ্রুপে যোগদান অবিশ্বাস্যভাবে উপকারী হতে পার. অনুরূপ অভিজ্ঞতা অর্জনকারী অন্যান্য ব্যক্তির সাথে সংযোগ স্থাপন আপনাকে আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করে নিতে, মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করতে এবং বুঝতে পারে যে আপনি একা নন. হেলথ ট্রিপ আপনাকে আপনার অঞ্চলে বা এমনকি ভার্চুয়াল সম্প্রদায়ের সাথে সমর্থন গোষ্ঠীর সাথে সংযুক্ত করতে পারে যেখানে আপনি বিশ্বব্যাপী অন্যের সাথে সংযোগ করতে পারেন. থেরাপি, স্বতন্ত্র বা গোষ্ঠী, আপনার আবেগগুলি প্রক্রিয়া করতে এবং স্বাস্থ্যকর মোকাবিলার ব্যবস্থাগুলি বিকাশের জন্য একটি নিরাপদ এবং সহায়ক স্থান সরবরাহ করতে পার. জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) উদ্বেগ এবং হতাশার সমাধানের জন্য একটি বিশেষ কার্যকর পদ্ধত. আপনার থেরাপির বিকল্পগুলি অন্বেষণ করতে ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক লন্ডন বা লন্ডন মেডিকেলের মতো হাসপাতালে মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের কাছে পৌঁছানোর বিষয়টি বিবেচনা করুন.
সামাজিক সহায়তার ভূমিকা: প্রিয়জনের সাথে সংযোগ স্থাপন
সামাজিক সহায়তার শক্তিটিকে কখনই হ্রাস করবেন ন. পরিবার, বন্ধুবান্ধব বা এমনকি একটি ঘনিষ্ঠ সম্প্রদায়-প্রিয়জনের সাথে সংযোগ স্থাপন করা চ্যালেঞ্জিং সময়ে একটি লাইফলাইন হতে পার. আপনার অনুভূতিগুলি তাদের সাথে ভাগ করুন, আপনার যখন প্রয়োজন হবে তখন সহায়তা চাইতে বলুন এবং কেবল তাদের সংস্থা উপভোগ করুন. কখনও কখনও, কেবল কাউকে শোনার জন্য বা স্বাচ্ছন্দ্যময় আলিঙ্গনের প্রস্তাব দেওয়া সমস্ত পার্থক্য তৈরি করতে পার. সম্ভাব্য সম্পর্কের স্ট্রেন সম্পর্কে সচেতন হন. আপনার অস্ত্রোপচার আপনার প্রিয়জনদেরও প্রভাব ফেলতে পারে এবং তারা নতুন সাধারণের সাথে সামঞ্জস্য করতে লড়াই করতে পার. স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য উন্মুক্ত যোগাযোগ এবং সহানুভূতি অপরিহার্য. আপনার প্রিয়জনদের প্রয়োজনে তাদের নিজস্ব সমর্থন চাইতে উত্সাহিত করুন. মনে রাখবেন, আপনার সংবেদনশীল সুস্থতার যত্ন নেওয়া আপনার সামগ্রিক পুনরুদ্ধারের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ. আপনার অনুভূতি স্বীকার করে, স্বাস্থ্যকর মোকাবিলার কৌশলগুলি অনুশীলন করে এবং প্রিয়জন এবং পেশাদারদের কাছ থেকে সমর্থন চেয়ে আপনি এই চ্যালেঞ্জিং যাত্রাটি আরও বৃহত্তর স্থিতিস্থাপকতা নিয়ে নেভিগেট করতে পারেন এবং আগের চেয়ে আরও শক্তিশালী হয়ে উঠতে পারেন. শারীরিক ও মানসিকভাবে উভয়ই আপনার সাফল্য অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় সংস্থানগুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করার জন্য হেলথট্রিপ এখানে রয়েছ.
এছাড়াও পড়ুন:
লাইফস্টাইল সামঞ্জস্য: স্বাস্থ্যকর হৃদয়ের জন্য দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য কৌশল
আপনি হার্ট সার্জারি জয় করেছেন, এবং এটি একটি বিশাল জয়! তবে স্বাস্থ্যকর হৃদয়ের যাত্রা এখানেই শেষ হয় ন. এটি টেকসই জীবনধারা সামঞ্জস্যগুলি আলিঙ্গন করার বিষয়ে যা দ্বিতীয় প্রকৃতিতে পরিণত হয়, কেবল অস্থায়ী সংশোধন নয. এটিকে ম্যারাথন হিসাবে ভাবেন, স্প্রিন্ট নয. আমরা দীর্ঘমেয়াদী অভ্যাসের জন্য লক্ষ্য করছি যা আপনার হৃদয়ের স্থিতিস্থাপকতা সমর্থন করে এবং আপনাকে আগত কয়েক বছর ধরে সাফল্য অর্জনে সহায়তা কর. এই সামঞ্জস্যগুলি, গুড়গাঁওয়ের ফোর্টিস মেমোরিয়াল রিসার্চ ইনস্টিটিউটের মতো সুবিধাগুলিতে হেলথট্রিপের মাধ্যমে উপলব্ধ দক্ষতার সাথে একত্রিত হয়ে আপনার জীবনযাত্রার মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পার.
হার্ট-স্বাস্থ্যকর ডায়েট গ্রহণ: টেকসই পছন্দ কর
আমরা ইতিমধ্যে ডায়েটে স্পর্শ করেছি, তবে আসুন এটি দীর্ঘমেয়াদী প্রতিশ্রুতি হিসাবে আরও গভীরভাবে ডুব দিন. সীমাবদ্ধ ডায়েটগুলি ভুলে যান; পুরো, অপরিশোধিত খাবারের ভিত্তি তৈরিতে মনোনিবেশ করুন. ফল, শাকসবজি, পুরো শস্য এবং পাতলা প্রোটিন লোড আপ. আরও প্রায়শই বাড়িতে রান্না করুন এবং স্বাস্থ্যকর রেসিপি সহ সৃজনশীল হন. জিনিসগুলিকে আকর্ষণীয় রাখতে নতুন স্বাদ এবং মশলা নিয়ে পরীক্ষা করুন. অংশের আকার সম্পর্কে সচেতন হন. এটি অতিরিক্ত খাওয়া সহজ, বিশেষত যখন খাওয়ার সময. ছোট প্লেট ব্যবহার করুন এবং আপনার ক্ষুধা সংকেতগুলিতে মনোযোগ দিন. সত্য ক্ষুধা এবং সংবেদনশীল খাওয়ার মধ্যে পার্থক্য করতে শিখুন. মাইন্ডফুল খাওয়া আপনাকে খাবারের সাথে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তুলতে সহায়তা করতে পার. কঠোর ওভারহালগুলির চেয়ে ধীরে ধীরে পরিবর্তনগুলি করুন. পানির জন্য চিনিযুক্ত পানীয়গুলি অদলবদল করে, বা ফলমূল এবং শাকসব্জী দিয়ে প্রক্রিয়াজাত স্ন্যাকগুলি প্রতিস্থাপন করে শুরু করুন. ছোট, ধারাবাহিক পদক্ষেপগুলি সময়ের সাথে সাথে বড় ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পার. খাবারের পরিকল্পনা করার সময়, হেলথট্রিপে তালিকাভুক্ত হাসপাতালগুলির মাধ্যমে যেমন সৌদি জার্মান হাসপাতাল দাম্মামের মাধ্যমে পাওয়া যেতে পারে এমন ডায়েটরি পরামর্শগুলি বিবেচনা করুন, যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপযুক্ত পরিকল্পনা সরবরাহ করতে পার.
নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত করা: আপনি যা উপভোগ করেন তা সন্ধান কর
অনুশীলন আপনার হৃদয়ের সেরা বন্ধ. এটি আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, প্রচলন উন্নত করে এবং ওজন পরিচালনা করতে সহায়তা কর. তবে মনে করবেন না যে আপনাকে ম্যারাথন চালাতে হবে বা জিমে ঘন্টা ব্যয় করতে হব. মূলটি হ'ল আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলি উপভোগ করেন এবং দীর্ঘমেয়াদী সাথে লেগে থাকতে পারেন তা সন্ধান কর. ধীর গতিতে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে তীব্রতা এবং সময়কাল বাড়ান. হাঁটা একটি দুর্দান্ত বিকল্প, বিশেষত পুনরুদ্ধারের প্রাথমিক পর্যায. সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন কমপক্ষে 30 মিনিটের মাঝারি-তীব্র ব্যায়ামের লক্ষ্য রাখুন. বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ অন্বেষণ করুন. সাঁতার, সাইকেল চালানো, নাচ এবং যোগা সমস্ত দুর্দান্ত পছন্দ. কী আপনাকে আনন্দ এনেছে তা সন্ধান করুন এবং আপনাকে সরাতে চাইছেন. অনুশীলনকে একটি সামাজিক ক্রিয়াকলাপ করুন. একটি হাঁটার গ্রুপে যোগদান করুন, বন্ধুদের সাথে ফিটনেস ক্লাসের জন্য সাইন আপ করুন, বা আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে একটি অনুশীলন বন্ধু খুঁজে পান. আপনার শরীরের কথা শুনুন এবং নিজেকে খুব বেশি চাপ দেবেন না, বিশেষত শুরুত. আপনার যখন প্রয়োজন হবে তখন বিশ্রাম করুন এবং আপনার সীমাবদ্ধতাগুলি সামঞ্জস্য করার জন্য অনুশীলনগুলি সংশোধন করতে ভয় পাবেন ন. হেলিওস ক্লিনিকুম এরফুর্টের মতো সুবিধাগুলিতে আপনার ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করুন, যা আপনি ব্যক্তিগতকৃত অনুশীলনের সুপারিশগুলির জন্য হেলথট্রিপের মাধ্যমে খুঁজে পেতে পারেন.
চাপ পরিচালনা এবং ঘুমকে অগ্রাধিকার দেওয়া: সামগ্রিক সুস্থতার জন্য প্রয়োজনীয
দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস আপনার হৃদয়ে টোল নিতে পার. স্ট্রেস পরিচালনা করার জন্য স্বাস্থ্যকর উপায়গুলি সন্ধান করুন, যেমন ধ্যান, যোগব্যায়াম, প্রকৃতিতে সময় ব্যয় করা বা আপনি উপভোগ করেন এমন শখগুলি অনুসরণ কর. শিথিলকরণ কৌশলগুলিকে অগ্রাধিকার দিন. গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন, প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ এবং গাইডেড চিত্রগুলি আপনার মন এবং শরীরকে শান্ত করতে সহায়তা করতে পার. একটি শান্ত শয়নকালীন রুটিন তৈরি করুন. একটি উষ্ণ স্নান করুন, একটি বই পড়ুন, বা বিছানার আগে প্রশান্ত সংগীত শুনুন. প্রতি রাতে 7-8 ঘন্টা মানের ঘুমের জন্য লক্ষ্য. ঘুম বঞ্চনা স্ট্রেস হরমোন বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পার. চাপ বা ঘুমের সমস্যাগুলি অপ্রতিরোধ্য হলে পেশাদার সহায়তা চাই. থেরাপিস্ট এবং ঘুম বিশেষজ্ঞরা মূল্যবান সমর্থন এবং দিকনির্দেশনা সরবরাহ করতে পারেন. মনে রাখবেন, এই জীবনধারা সামঞ্জস্যগুলি কেবল আপনার হৃদয় সম্পর্কে নয়; তারা আপনার সামগ্রিক সুস্থতা সম্পর্ক. হার্ট-স্বাস্থ্যকর ডায়েট গ্রহণ, নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে অন্তর্ভুক্ত করে এবং স্ট্রেস পরিচালনা করে এবং ঘুমকে অগ্রাধিকার দিয়ে আপনি স্বাস্থ্যকর, সুখী এবং আরও পরিপূর্ণ জীবনের জন্য একটি ভিত্তি তৈরি করতে পারেন. হেলথ ট্রিপ আপনাকে এই ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি করতে প্রয়োজনীয় সংস্থানগুলি এবং সহায়তা করতে সহায়তা করতে পারে, আপনাকে সিঙ্গাপুর জেনারেল হাসপাতালের মতো বিশ্বমানের স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীদের সাথে সংযুক্ত করে, আপনি বিশ্বের যেখানেই থাকুন না কেন.
এছাড়াও পড়ুন:
উপসংহার: কার্ডিয়াক সার্জারির পরে স্বাস্থ্যকর ভবিষ্যতকে আলিঙ্গন কর
কার্ডিয়াক সার্জারি নিঃসন্দেহে একটি উল্লেখযোগ্য জীবন ইভেন্ট, তবে এটি একটি নতুন সূচন. এটি আপনার স্বাস্থ্যের পুনর্মূল্যায়ন করার, নতুন অভ্যাসগুলি গ্রহণ করার এবং ভবিষ্যতকে প্রাণশক্তি ও সুস্থতায় ভরা ভবিষ্যতের আলিঙ্গনের সুযোগ. অপারেটিং রুমে যাত্রা শেষ হয় ন. আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের অগ্রাধিকার দিয়ে আপনি কেবল পুনরুদ্ধার করছেন ন. হেলথট্রিপ আপনাকে প্রতিটি পদক্ষেপকে সমর্থন করার জন্য এখানে রয়েছে, আপনাকে উত্স, দক্ষতা এবং উত্সাহের সাথে সংযুক্ত করে আপনাকে সাফল্য অর্জন করতে হব.
মনে রাখবেন যে আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে ধারাবাহিক যোগাযোগ বজায় রাখা সর্বজনীন. নিয়মিত চেক-আপগুলি তাদের আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করতে, প্রয়োজনে আপনার ওষুধগুলি সামঞ্জস্য করতে এবং আপনার যে কোনও উদ্বেগের সমাধান করার অনুমতি দেয. আপনি যদি কোনও নতুন বা ক্রমহ্রাসমান লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে কুইরোনসালুড হাসপাতাল মার্সিয়ার মতো স্বাস্থ্যকরনে তালিকাভুক্ত সুবিধাগুলির মাধ্যমে আপনার ডাক্তার বা কার্ডিয়াক পুনর্বাসন দলের কাছে পৌঁছাতে দ্বিধা করবেন ন. আপনার পোস্ট-অপারেটিভ দলটি আপনার প্রতিরক্ষা প্রথম লাইন হতে পার.
কোনও সমর্থন গোষ্ঠী বা অনলাইন সম্প্রদায়ের সাথে যোগদানের কথা বিবেচনা করুন যেখানে আপনি অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পারেন যাঁরা অনুরূপ অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন. আপনার চ্যালেঞ্জ এবং সাফল্যগুলি ভাগ করে নেওয়া অবিশ্বাস্যভাবে ক্ষমতায়িত হতে পারে এবং অন্তর্ভুক্তির একটি ধারণা সরবরাহ করতে পার. তদুপরি, হৃদয়ের স্বাস্থ্য সম্পর্কে অবহিত থাকুন. নামী নিবন্ধ এবং প্রকাশনাগুলি পড়ুন, কর্মশালা বা সেমিনারে অংশ নিন এবং স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের সাথে কথোপকথনে জড়িত হন. শিক্ষিত থাকা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে অবহিত সিদ্ধান্ত নিতে এবং অস্ত্রোপচারের পরে সক্রিয়ভাবে আপনার সুস্থতা পরিচালনা করার ক্ষমতা দেব.
শেষ পর্যন্ত, কার্ডিয়াক সার্জারির পরে স্বাস্থ্যকর ভবিষ্যতকে আলিঙ্গন করা স্ব-আবিষ্কার, প্রতিশ্রুতি এবং স্থিতিস্থাপকতার যাত্র. উত্থান -পতন হবে, তবে সঠিক মানসিকতা, সমর্থন এবং সংস্থানগুলির সাহায্যে আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন এবং একটি দীর্ঘ, পরিপূর্ণ জীবনযাপন করতে পারেন. হেলথট্রিপ আপনাকে এই রূপান্তরকারী প্রক্রিয়া জুড়ে ক্ষমতায়নের জন্য উত্সর্গীকৃত, আপনাকে বিশ্বব্যাপী মেমোরিয়াল বাহেলিভেলার হাসপাতাল এবং স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের মতো শীর্ষস্থানীয় হাসপাতালের সাথে সংযুক্ত করে, আপনার সর্বোত্তম সম্ভাব্য যত্ন এবং দিকনির্দেশনা রয়েছে তা নিশ্চিত কর. এটি আপনার স্বাস্থ্য গল্পে একটি নতুন অধ্যায় লেখার সুযোগ, শক্তি, আশাবাদ এবং আপনার সুস্থতার প্রতি অটল প্রতিশ্রুতিতে ভরা একটি অধ্যায. এটি খোলা বাহু দিয়ে আলিঙ্গন করুন!
এছাড়াও পড়ুন:
সুস্থতা চিকিত্সা
নিজেকে শিথিল করার সময় দিন
সর্বনিম্ন মূল্য নিশ্চিত!
সর্বনিম্ন মূল্য নিশ্চিত!
