የድህረ-ፕላስቲክ የቀዶ ጥገና አመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ ምክሮች

• ከፕላስቲክ ቀዶ ጥገና በኋላ የት እንደሚመለስ
< ሊ>ከፕላስቲክ ቀዶ ጥገና በኋላ ትክክለኛ የአመጋገብ ስርዓት አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው? < ሊ>ከድህረ-ፕላስቲክ የቀዶ ጥገና አመጋገብ መመሪያዎች የሚጠቅሙ ማን ነው?
• የድህረ-ቀዶ ጥገና ምግብዎን እንዴት ማቀድ እንደሚቻል-የደረጃ በደረጃ መመሪያ
• ምግብ ለመብላት እና ከፕላስቲክ ቀዶ ጥገናው በኋላ የሚርቁ ምግቦች
• ለስላሳ ማገገም አስፈላጊ የሆነ የአኗኗር ዘይቤ ጠቃሚ ምክሮች
< ሊ>ለፕላስቲክ ቀዶ ጥገና እና ለማገገም የሚመከሩ ሆስፒታሎች ይመከራል
• ማጠቃለያ-ወደ ስኬታማ ማገገሚያ መንገድ መንገድዎ

ድህረ-ቀዶ ጥገና ማገገም የአመጋገብ መመሪያዎች

የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ የአመጋገብ ስርዓት የፈውስ ሚና ይጫወታል. ሰውነትዎ ሕብረ ሕዋሳት ለመጠገን እና እብጠት ለመቀነስ የቀኝ ግንባታ ብሎኮችን ይፈልጋል. ለቲሹ እንደገና ለመገመት አስፈላጊ በሆነ በፕሮቲን ውስጥ በሚገኙ በፕሮቲን በሚበዛበት አመጋገብ ላይ ያተኩሩ. ምግቦች, የዶሮ እርባታ, ዓሳ, ባቄላዎች እና ቶፉ ጥሩ ምንጮች ናቸው. ከጤነኛ ቅባቶች አይጮህም. ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በተለይም በቫይታሚን ሲ ውስጥ ያሉ, እንደ ብርቱካድ, እንጆሪ ሠረገሎች እና ደወል በርበሬዎች, ይህም የኮላገን ምርትን እና ቁስል ፈውስ ያካተቱ ናቸው. ሃይድሬት ደግሞ ቆዳዎ እንዲደናቅፍ እና ለማገዝ የሚያስችል ቢያንስ ስምንት ብርጭቆ ውሃ ለመጠጣት ዓላማ ነው. እነዚህ ፈውስን ሊያደናቅፉ እና እብጠት ሊጨምሩ ስለሚችሉ, ከተሠሩ ምግቦች, የስኳር መጠጦች እና ከመጠን በላይ የጨው ጨው ያስወግዱ. ያስታውሱ, በደንብ የሚመታ አካል በፍጥነት እና ውጤታማ በሆነ ሁኔታ እንደገና ይመለሳል. በኢስታንቡል የመታሰቢያው የመታሰቢያ ሆስፒታል ያሉ አብዛኛዎቹ የአጋላተኞቻችን ሆስፒታሎች, ለተለየ ፍላጎት ድህረ-ቀዶ ጥገናዎ የምግብ እቅድ ለማካሄድ ልዩ የአመጋገብ ምክክር ያቅርቡ. የመልሶ ማግኛ ሂደቶችዎን ለማመቻቸት ከጉባኤው የሕክምና ባለሙያዎች ጋር ለመገናኘት ይረዳዎታል.

ምግብ ለመቅጣት እና ለማዳን የሚረዱ ምግቦች

ፈውስን የሚያበረታቱ እና እብጠትን ለመቀነስ የሚያስችሉ ምግቦችን ይቀበላሉ. ደማቅ ባለ ቀለም ያላቸው ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች እንደ ቤሪ ፍሬዎች, ስፕቲክ እና ካሮቶች በነጻ ማዕከላት በሚዋጉ እና የቲሹ ጥገናን በሚደግፉ አንባቢዎች የተሞሉ ናቸው. ሳልሞን እና ሌሎች የሰባ ዓሦች በኦምጋ-3 ስብራት አሲዶች ውስጥ ሀብታም ናቸው. እንደ እርጎ እና ኬፊር ያሉ የበለፀጉ ምግቦች ጤናማ የሆድ ማይክሮቢዮማን የመከላከል አቅም የመከላከል ስርዓትዎን በማስተናገድ ረገድ ጤናማ የሆኑ የድድ ማይክሮቢዮቻቸውን ጠብቆ ማቆየት ይችላሉ. በሌላ በኩል, የተሠሩ ምግቦችን ማስወገድ, የስኳር መክሰስ እና ከልክ ያለፈ ካፌይን ማስቀረት በጣም ጥሩ ነው. እነዚህ የፈውስ ሂደቱን እንቅፋት ብቻ እንቅፋት ሊሆኑ አይችሉም ነገር ግን እብጠት እና ውስብስብነት ሊያስከትሉ የሚችሉ ነገሮችን ሊመሩ ይችላሉ. ከፍተኛ የሶዲየም ምግቦች ፈሳሽ ማቆየት ሊያስከትሉ ይችላሉ, እብጠት አስተዋፅኦ ማበርከት, ጨው ቅሬታዎን ያስቡ. ማገገምን በከፍተኛ ሁኔታ ማገገም እና የኢንፌክሽን አደጋን በከፍተኛ ሁኔታ እንዲጨምር በማድረግ የአልኮል መጠጥ እና ማጨስ በጥብቅ መወገድ አለባቸው. በ Yanhee ኢንተርናሽናል ሆስፒታል ውስጥ ህክምና ካጋጠሙዎት እነዚህን ተመሳሳይ ወሳኝ የአመጋገብ እርምጃዎች ትኩረት ይሰጠዋል. ጥንቃቄ የተሞላባቸው ምግቦች ምርጫ በማገገም ጉዞዎ ውስጥ የዓለም ልዩነት ሊፈጠር ይችላል. በእውቀት የተደገፉ የአመጋገብ ምርጫዎችን ለመስራት ከግብይት እና መረጃዎች ጋር ለማገናኘት ቁርጠኝነት ተፈጽሟል.

ለተሻለ ፈውሶች የአኗኗር ዘይቤዎች

ከአመጋገብ ባሻገር, አንዳንድ የአኗኗር ዘይቤዎች ማገገምዎን በከፍተኛ ሁኔታ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. በቂ እረፍት ማግኘት ቀልጣፋ ነው. የሰውነትዎ አብዛኛው የጥገና ሥራውን በሚያከናውንበት ጊዜ በየሳምንቱ ቢያንስ ለ 7 እስከ 8 ሰዓታት የጥራት እንቅልፍ ላይ ነው. እንደ መራመድ ያሉ ጨዋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, የደም መለዋወጫ የመያዝ እድልን ማሻሻል እና የደም መለዋወጫ አደጋን መቀነስ ይችላሉ, ነገር ግን ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደገና ከመጀመርዎ በፊት ከፎቶሲስ ሆስፒታል ምናልባትም ሁል ጊዜ ከፎቶሊስ ሆስፒታል ጋር ያማክሩ. በቀዶ ጥገናው ጣቢያ ላይ ጭንቀትን ሊያስከትሉ የሚችሉ ከባድ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ. ጭንቀቶች ፈውስ ሊያደናቅፍ ስለሚችል የጭንቀት አስተዳደር እኩል አስፈላጊ ነው. እንደ ጥልቅ የአተነፋፈስ, ማሰላሰል ወይም ጨዋ የሆኑ ዮጋ ያሉ የመዝናኛ ቴክኒኮችን ይለማመዱ. ስሜታዊ ደህንነትን ለማስፋፋት የተረጋጋና ደጋፊ አካባቢን ይፍጠሩ. ስለቁነስን, መድኃኒት እና ክትትል ቀጠሮዎችን በሚመለከት የቀዶ ጥገና ሐኪምዎን መመሪያዎች በጥንቃቄ ይከተሉ. ያስታውሱ, በማገገሚያ ሂደቱ ወቅት ትዕግሥት ቁልፍ ነው. ጊዜ እና ራስን የመርከቧን ስሜት የሚጠይቅ ጉዞ ነው. የእነዚህ የአኗኗር ዘይቤ ማስተካከያዎችን ለማሰስ እና ለስላሳ እና የተሳካ ማገገሚያዎን ለማገዝ ሀገቦችን እና ድጋፍ ለመስጠት ጤንነት ማረጋገጫ ነው.

የእረፍት እና ቀስ በቀስ እንቅስቃሴ አስፈላጊነት

እረፍት ስለ ተኝተው ብቻ አይደለም, ያለምክ ጭንቀቶች ያለጊዜው ውጥረትን እና ቦታዎን ስለ ሰውነትዎ ስለ መፈወስ የሚያስፈልግዎትን ጊዜ እና ቦታ መስጠት ነው. ቀዶ ጥገና በሚቀጥሉት ሳምንቶች ውስጥ እራስዎን ከልክ በላይ ይርቁ. ሰውነትዎን ያዳምጡ እና ሲያስፈልጉ እረፍት ይውሰዱ. ጠንካራ ስሜት ሲጀምሩ, እንደ አጫጭር የእግር ጉዞ ቀለል ያሉ እንቅስቃሴዎችን ቀስ በቀስ ያስተዋውቁ. እነዚህ ዝግጅትን ለማሻሻል እና ለቅርብ ፈውሶች አስፈላጊ የሆነውን ግትርነትን ይከላከሉ. ከማንኛውም እንቅስቃሴ በኋላ እየጨመረ ያለ ወይም እብጠት ካጋጠሙ, ጥንካሬን ወይም ቆይታችንን ይቀንሱ. እንቅፋቶችን ሳያስከትሉ ማገገምዎን ለማገገም እና በእንቅስቃሴዎ መካከል ትክክለኛውን ሚዛን መፈለግ ወሳኝ ነው. ያስታውሱ የተሟላ ማገገም በሂደቱ መጠን ላይ በመመርኮዝ በርካታ ሳምንታት አልፎ ተርፎም ወራትን ሊወስድ ይችላል. እንደ NMC ልዩ ሆስፒታል ያሉባቸው ቦታዎች, አል ናህዳ, ዱባይ ለድህረ ቀዶ ጥገና ቀዶ ጥገና እና ዘና ያሉ አስገራሚ የመርከብ አማራጮችን ያቀርባል. ይህንን ቀሪ ሂሳብ እንዲያገኙ እና ፈጣን እና የተሳካ ማገገምን እንዲያገኙ ለማገዝ ሀብቶች እና ድጋፍ ለመስጠት የጤና መጠየቂያ ተሰጥቶታል

ከፕላስቲክ ቀዶ ጥገና በኋላ የት እንደሚመለስ

ከፕላስቲክ ቀዶ ጥገና በኋላ ለማገገም ትክክለኛውን ቦታ መምረጥ ልክን ትክክለኛውን የቀዶ ጥገና ሐኪም መምረጥ ነው. ለስኬት, ለማፅናናት እና በፍጥነት ማገገም እራስዎን ማቋቋም ነው. በዕለት ተዕለት ኑሮዎችና የቤት ውስጥ ሥራዎች ወደ ቤት ሲመለሱ በቤት ውስጥ ሲመለሱ, ፈውስ ለማግኘት በጣም ጥሩው ሁኔታ አይደለም! ይልቁንም ከድህረ-ተኮር ፍላጎቶችዎ ጋር ለማዋረድ የተነደፈ አንድ የሬየር አከባቢን እንመልከት. ይህ ወደ ተመላሽ ገንዘብ ከሚቀርበው አፅናኝ ማጽናኛ, ወደ ልዩ የማገገሚያ ማዕከል, ወይም የቅንጦት ሆቴል እንኳን ሳይቀር በቅንዓት ተዘጋጅቷል. ግቡ ጭንቀትን ለመቀነስ ነው, አስፈላጊ ከሆነ ወደ ህክምና እንክብካቤ መሻሻልዎን ያረጋግጡ, እና በጥሩ ደህንነትዎ ላይ ብቻ እንዲያተኩሩ ያስችሉዎታል. የጤና ማገገሚያ ትክክለኛውን የማገገም ቦታ መፈለግ አስፈላጊ መሆኑን ይገነዘባል, ለዚህም ነው ከሆስፒታሎች ጋር የምንወዳደሩበት ምክንያት የሳውዲ ጀርመን ሆስፒታል ካይሮ, ግብፅ, እና ያንሂ ኢንተርናሽናል ሆስፒታል, ምቾት እና የህክምና ፍላጎቶችዎን ቅድሚያ የሚሰጡ የመልሶ ማገገሚያ ተቋማትን ማቅረብ. እነዚህ መገልገያዎች መገልገያ አከባቢን, ችሎታ ያላቸውን የአረጋውያን እንክብካቤ እንክብካቤ እና መፈወስ ለማበረታታት የተቀየሱ መገልገያዎችን ይሰጣሉ. ማረፍ, ማረፍ, ማደስ እና ወደ አዲስ ጉዞዎ የሚጓዙበት ኮኮኮድን እንደሚያሳድጉ ያስቡበት.

የቤት ውስጥ ጣፋጭ (የተዘጋጀ) ቤት

በራስዎ ቤት ውስጥ የማገገም ምቾት የማይካድ ነው. በመፈወሱ ሂደት ውስጥ በሚያስደንቅ ሁኔታ የሚያደናቅፉ የደህንነት እና የታወቀ የመጠበቅ ስሜት አለ. ሆኖም ቤትዎን ወደ ድህረ-ቀዶ ጥገና መቅደስ መለወጥ ጥንቃቄ የተሞላበት ዕቅድ ይፈልጋል. አሠራርዎ ፊትዎ ወይም የጓደኞችዎ ድጋፍ የኑሮ ቦታዎን ለማዘጋጀት ይመዝግቡ. ይህ እንደ መድኃኒቶች, ውሃ እና መዝናኛዎች ያሉ አስፈላጊ መዳረሻ ያላቸውን ምቹ የመመለሻ ቦታ ማቋቋምን ማካሄድን ሊያካትት ይችላል. የቤት እቃዎችን እንደገና ለማካሄድ እና የመዞር አደጋን ለመቀነስ ከግምት ውስጥ ያስገቡ. ለስላሳ ቆዳን የማያበሳጭ ለስላሳ, ምቹ አልባሳት እና ሊኖኖች ላይ ያከማቹ. ከሁሉም በላይ ደግሞ እንደ ማብሰያ, ማፅዳት እና የልብስ ማጠቢያዎ ያሉ የዕለት ተዕለት ተግባሮችን ድጋፍ ማግኘቱን ያረጋግጡ. ያስታውሱ ግቡ ማንኛውንም አካላዊ ፍሰት ለማስወገድ እና ሰውነትዎ በመፈወስ ላይ እንዲያተኩር ይፍቀዱ. ቤት ስሜታዊ ምቾት እንዲሰጥ በሚሰጥበት ጊዜ የአቅም ገደቡን መቀበል አስፈላጊ ነው. የባለሙያ ድህረ-ተኮር እንክብካቤ በቀላሉ ሊገኝ አይችልም, እና ውስብስብ ችግሮች ሊፈጥሩ ይችላሉ. ስለዚህ በጥሩ ሁኔታ የተዘጋጀ የቤት አከባቢ, ጠንካራ የድጋፍ ስርዓት ጋር ተያይዞ ለተሳካ ማገገም ቁልፍ ነው.

የመልሶ ማግኛ ማዕከላት ሁሉ

ይበልጥ የተዋቀሩ እና በሕክምና ቁጥጥር የሚደረግ መልሶ ለማግኘት ለሚፈልጉ ሰዎች ልዩ የመልሶ ማግኛ ማዕከላት አሳማኝ አማራጭን ይሰጣሉ. እነዚህ ማዕከላት ራሱን የወሰነ አንድ የወሰደ ቡድን, ቴራፒስቶች እና የድጋፍ ሰራተኛዎችን በመስጠት ለፖሰር ኦፕሬሽን እንክብካቤዎች በተለይ ለፖሰር ኦፕሬሽን እንክብካቤ ይሰጣሉ. እድገትዎን ለመቆጣጠር, ህመምን ለማስተዳደር እና ሊፈጠሩ የሚችሉ ማናቸውም አሳሳቢ ጉዳዮች እንዲኖሩ የአእምሮ ባለሙያዎች በሰዓቱ ዙሪያ እንደሚገኙ ማወቁ የአእምሮ ሰላም ያስቡ. የመልሶ ማግኛ ማዕከላት በተለምዶ የቆዳ እንክብካቤን, የመድኃኒት አያያዝ, ሊምፍፋቲክ የፍሳሽ ማስወገጃን እና የአካል ሕክምናን ጨምሮ የተለያዩ አገልግሎቶችን ይሰጣሉ. እንዲሁም በዕለት ተዕለት ኑሮ ከሚከሰቱ ትኩረት እና ኃላፊነቶች ነፃ የሆኑ ፀጥ ያለ እና ድጋፍ ሰጭ አካባቢን ይሰጣሉ. ይህ ስለ የቤት ሥራዎች ወይም ሌሎች ግዴታዎች መጨነቅ ሳይጨነቁ ሙሉ በሙሉ በመፈወስ ሂደት ላይ እንዲያተኩሩ ያስችልዎታል. የመልሶ ማግኛ ማዕከላት ብዙ ጥቅሞችን ሲያቀርቡ ወጪን እና የግል ነፃነትን በተመለከተ ወጪን እና ውስን ነገሮችን ማጤን አስፈላጊ ነው. ሆኖም, አጠቃላይ የህክምና እንክብካቤን ለሚፈልጉ ግለሰቦች እና ከጭንቀት ነፃ የሆነ የመልሶ ማግኛ ልምድ, የመልሶ ማግኛ ማዕከል በጣም ጠቃሚ ኢን investment ስትሜንት ሊሆን ይችላል. እንደ ጤንነት የመታገቧቸው የሆስፒታሎች አጫጭር የመልሶ ማግኛ ማዕከሎችን በማግኘት ሊረዳዎት ይችላል የቬጅታኒ ሆስፒታል እና ተራራ ኤልዛቤት ሆስፒታል, ከፍተኛ የእንክብካቤ ደረጃዎን መቀበልዎን ማረጋገጥ.

የሆቴል ፈውስ-የቅንጦት መነካካት

ለማፅናናት እና ምቾት, አንዳንድ ሕመምተኞች በሆቴል አቀማመጥ ለማገገም ይመርጣሉ. ይህ በተለይ ለቀዶ ጥገና ለሚጓዙ ወይም የበለጠ የቅንጦት ማገገሚያ ተሞክሮ ለመፈለግ ነው. በታዋቂ ሆስፒታሎች አቅራቢያ ያሉ ብዙ ሆቴሎች እንደ ክፍል-ክፍል የሕክምና መሣሪያዎች, ነርሲንግ እንክብካቤ እና የምግብ አቅርቦት አገልግሎቶች ያሉ ግንኙነቶችን ጨምሮ ልዩ ድህረ-ሰጪዎች ይሰጣሉ. የሆቴል መልሶ ማግኛነት የግላዊነት, የመጽናኛ እና የሆቴል ህክምናዎች (አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ), እና ኮንቴላዊ አገልግሎቶች. ሆኖም ከድህረ-ኦፕሬቲዎች በሽተኞች ጋር በማወያየት ልምድ ያለው ሆቴል ለመምረጥ እና በአቅራቢያዎ ካሉ የህክምና ተቋማት ጋር ግንኙነቶች እንዳቋቋመ መምረጥ አስፈላጊ ነው. የሆቴሉ ሰራተኞች የሕክምና ድንገተኛ ሁኔታዎችን ለማስተናገድ የሰለጠኑ እና አስፈላጊ ከሆነ ፈጣን እርዳታ መስጠት እንደሚችል ያረጋግጡ. አንድ ሆቴል የበለጠ የተናቀቁ አካባቢን ሲሰጥ, የባለሙያ የሕክምና እንክብካቤ ምትክ አለመሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ, ለተከታታይ ቀጠሮዎች እና ወደ የህክምና ድጋፍ ተደራሽነት ቦታ መጓዝ አስፈላጊ ነው. ከሆስፒታሎች ጋር የሚጋሩትን ሆቴሎች እንዲገኙ ሊረዳዎት ይችላል Fortis Memorial ምርምር ተቋም እና LIV ሆስፒታል ፣ ኢስታንቡል የተሸለፈ የድህረ-ተኮር እንክብካቤን ለማቅረብ, ምቹ እና ጭንቀት-ነፃ ማግኛን ማረጋገጥ.

ከፕላስቲክ ቀዶ ጥገና በኋላ ትክክለኛ የአመጋገብ ስርዓት አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?

ሰውነትዎን እንደ የግንባታ ቦታ አድርገው ያስቡ, እና የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ዋና የመድኃኒት ሂደት ነው. አንድ ህንፃ የጊዜን ፈተና ለመቋቋም ትክክለኛ ቁሳቁሶችን እንደሚፈልግ ሰውነትዎ ከቀዶ ጥገናው በኋላ ለመፈወስ እና እንደገና ለመገንባት ትክክለኛ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋል. ትክክለኛ አመጋገብ ተጨማሪ ፓውንድ ስለመሆኑ ብቻ አይደለም (ምንም እንኳን ጉርሻ ሊሆን ይችላል. በሚመዘገቡ ቁሳቁሶች የሚገኘውን ቤት ለመገንባት ሲሞክሩ ያስቡ - በቀላሉ ጠንካራ አይቆምም. በተመሳሳይም በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች የመጎተት አመጋገብ ማገገም ሊያግድ ይችላል, ወደ ውስብስብነት, ለረጅም ጊዜ ፈውስ እና ከአማራፊ-ዝቅተኛ ውጤቶች የሚመሩ ናቸው. የአመጋገብ ስርዓት ከድህረ-ኦፕሬሽን ፈውስ ጋር የተስተካከለ ሚና ያለው ሁኔታን ይገነዘባል, ለዚህም ነው ለየት ያሉ ፍላጎቶችዎ የተስተካከለ መልካም አመጋገብን አስፈላጊነት የሚያመለክቱበት ምክንያት ነው. የመልሶ ማግኛ ጉዞዎን ለመደገፍ ግላዊ የምግብ እቅድ ሊፈጥሩ ከሚችሉ የአመጋገብ ስርዓት ወይም ከተመዘገበ የአመፀዋግድ የአድራሻ አነጋገር ጋር እንዲተማመኑ እናበረታታዎታለን. ይህ አጠቃላይ አመጋገብን ስለመከተል ብቻ አይደለም, እሱ ሰውነትዎን ማደግ እና ከቀዶ ጥገናዎ የተሻለውን ውጤት ማግኘት ከሚያስፈልገው ትክክለኛ ንጥረ ነገሮች ጋር ስለ ማንጠልጠል ነው.

የፈውስ ሂደቱን ማቀጣጠል

ከፕላስቲክ ቀዶ ጥገና በኋላ ሰውነትዎ የኃይል እና የመረጃ-ነክ መጠጣትን የሚጨምር ከፍተኛ የመጨመር ፍላጎት ያለው የጥገና ሁኔታ ወደ ከፍተኛ የጥገና ሁኔታ ገብቷል. በተለይም በቲቲቲክ ዳግም ማገጃ እና ቁስል ፈውስ ውስጥ ወሳኝ ሚና በመጫወት ፕሮቲን, ፕሮቲን ግንባር የሚሆን ንጥረ ነገር ነው. የተጎዱ ሕብረ ሕዋሳትን ለመገንባት እና አዲስ ህዋሳትን ለመፈፀም አስፈላጊ የሆነውን ሰውነትዎን እንደ ፕሮቲን እንደ ፕሮቲን አድርገው ያስቡ እና. በቂ የፕሮቲን መጠኑ ቁስልን መዘጋትን ለማፋጠን, ጠባቂውን ለመቀነስ እና የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ለማጠንከር ይረዳል. በተመሳሳይ, ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የመፈወስ አስተዋጽኦ የሚያደርጉትን የተለያዩ የባዮኬሚካዊ ሂደቶችን በመውሰድ ነው. ለምሳሌ, የቫይታሚን ሲ ለቆዳ ጥገና እና ለማለኪያ አስፈላጊ ለሆነ ኮላሚን ሲ. ዚክ በሽታ በበሽታ የመከላከል ተግባር ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል እና ቁስል ፈውስ. በእነዚህ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ጉድለት የመልሶ ማግኛ ሂደቱን በከፍተኛ ሁኔታ ሊገባ ይችላል. ስለዚህ, ሰውነትዎን ከነዳጅ ጋር በብቃት መፈወስ ያለበት ንጥረ ነገር-ጥቅጥቅ ያሉ ምግቦችን ቅድሚያ ለመስጠት ወሳኝ ነው. ከቀይቅ ፍራፍሬዎችና ከአትክልቶች ጋር እንደ ዶሮ, ዓሳዎች, እና ባቄላዎች ያሉ የፕሮቲን ምንጮችን መምረጥ, ሰውነትዎ የፈውስ ጥረቶችን ለመደገፍ የተስተካከሉ ንጥረ ነገሮችን የሚቀበል ነው.

እብጠት እና ኢንፌክሽኑ ማዋሃድ

እብጠት ለቀዶ ጥገና ተፈጥሯዊ ምላሽ ነው, ነገር ግን ከልክ በላይ እብጠት የመፈወስ ሂደት ሊከለክል እና ለመገጣጠም አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል. የተወሰኑ ምግቦች እብጠት ሊባባሱ ይችላሉ, ሌሎች ደግሞ እሱን ለመቀነስ ሊረዱ ይችላሉ. የተያዙ ምግቦች, የስኳር መጠጦች, እና ጤናማ ያልሆኑ ስብሮች እብጠት, ፍራፍሬዎች, አትክልቶች እና ኦሜጋ-3 ስብ አላቸው. እንደ ቤሪ, ቅሎ አረንጓዴዎች እና አረንጓዴ ሻይ ያሉ በአንጾኪያ ያሉ ምግቦችን በማካተት ነፃ ማዕከሎችን ለማጣራት እና ከመጠን በላይ ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳሉ. በተጨማሪም ጤናማ ድልድይ ማይክሮቢያንን መጠበቅ ለሽነሣድ የመከላከል ተግባር አስፈላጊ ነው እናም የኢንፌክሽን አደጋን መቀነስ አስፈላጊ ነው. እንደ እርጎ, ኬፊር እና ሳህበርክ ያሉ የበለፀጉ ምግቦች በሽንት የመከላከል ስርዓትን በማጠንከር እና ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል የሚረዱትን የተጠቁ ቤቶችን እድገት ለማስተዋወቅ ሊረዱ ይችላሉ. እነዚህ የስኳር ምግቦችን እና ከመጠን በላይ የአልኮል መጠንን ማስወገድ ወሳኝ ነው, ምክንያቱም እነዚህ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ሊያዳክሙ እና ኢንፌክሽን እንዲጨምሩ ሊያደርጉ ይችላሉ. የነገሮች የምግብ ምርጫዎች በማድረግ እብጠት በንቃት መዋጻችሁ, የመከላከል ስርዓትዎን ማጠንከር እና የመፈወስ ምቹ የሆነ አካባቢን ይፍጠሩ.

ውጤቶችን ማመቻቸት እና ችግሮች መቀነስ

ትክክለኛ አመጋገብ ማገገም ብቻ አይደለም. ለምሳሌ, የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ለመጠበቅ እና የመጥፋት አደጋን ለመከላከል በቂ የውሃ መጥፋት ወሳኝ ነው, ይህም የውጤቶችዎን አጠቃላይ ገጽታ ሊጎዳ ይችላል. በቫይታሚኖች ውስጥ ሚዛናዊ የሆነ አመጋገብን በመውሰድ, እንዲሁም ጤናማ የቆዳ ድጋሚ ለመቀነስ እና ለማሳደግም ሊረዳ ይችላል. በተጨማሪም ጤናማ አመጋገብ የተለመደው ድህረ-ተኮር ችግሮች የመሳሰሉ, ማቅለሽለሽ እና እብጠት ያሉ የተለመዱ ድህረ-ተኮር ችግሮች ለመከላከል ሊረዳ ይችላል. እንደ ፍራፍሬ, አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ያሉ የበለፀጉ ምግቦች የሆድ ዕቃዎችን እንቅስቃሴ ለመቆጣጠር እና የሆድ ድርቀት ለመከላከል ይረዳሉ. ዝንጅብል እና የፔ peper ርሚድ ሻይ ማቅለሽለሽ ለማቃለል ሊረዳ ይችላል. ሶዲየም ቅበላ መቆጠብ እና የውሃ ማጠራቀሚያ ማበላሸት ለመቀነስ ይረዳል. በደንብ የታቀደ ድህረ-ሰጪ አመጋገብን በመመሥረት ማገገምዎን ብቻ ማፋጠን ብቻ ሳይሆን የቀዶ ጥገናዎ ውበትንም የሚያሻሽሉ እና ያልተፈለጉ ችግሮች አደጋን ለመቀነስ ይችላሉ. በሆስፒታሎች ከሚወዱት የሕክምና ባለሙያዎች ጋር ማማከር ይመክራል ባንኮክ ሆስፒታል ወይም ከፍተኛ የጤና እንክብካቤ Saket የተስተካከለ የአመጋገብ መመሪያን ለማግኘት.

ከድህረ-ፕላስቲክ የቀዶ ጥገና አመጋገብ መመሪያዎች የሚጠቅሙ ማን ነው?

ሐቀኛ እንሁን, የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና የሚደረግ ማንኛውም ሰው በጥሩ ሁኔታ በሚኖርበት እና በውጭ ያለው ኢን investment ስትሜንት እያደረገ ነው. ሰውነትዎን በሰለጠኑ የቀዶ ጥገና ሐኪም በአደራ የተሰጡ ነዎት, ግን ጉዞው ኦፕሬቲንግ ክፍሉን ሲተው. ውጤቶችንዎ በእውነቱ የሚወስን እና የመልሶ ማግኛዎን ፍጥነት በእውነት የሚወስን ከሆነ * በኋላ የሚሠሩበት * ቀዶ ጥገና ነው. ይህ መመሪያ ለአንድ የተወሰነ የስነ ሕዝብ አወቃቀር ብቻ አይደለም, የአሠራር አሠራሮቻቸውን ከፍ ለማድረግ የሚፈልግ ማንኛውም ሰው ያለ ማንኛውም ችግሮች, እና ለስላሳ እና ለስላሳ, ምቹ የሆነ የመውደቅ ሂደት ለማሳካት ነው. ሥራ የበዛበት ባለሙያ, የቤት ውስጥ ወላጅ ወይም አዲስ ምዕራፍ ላይ ማዕቀብ, እነዚህ የአመጋገብ መመሪያዎች ማገገምዎን እንዲቆጣጠሩ እና የሚቻለውን ውጤት ለመቆጣጠር ኃይል ይሰጡዎታል. ለማመቻቸት ለመፈወስ ለተሻለ ፈውስ, ሰውነትዎን የሚያመዘገቡ እና ተፈጥሮአዊ መልሶ ማቋቋም ችሎታቸውን የሚደግፉ ትክክለኛውን ምርጫ መምራት. የጤና ትምህርት እያንዳንዱ ሰው ስለጤንነታቸው በእውቀት ላይ የተመሠረተ ውሳኔዎችን ማግኘት እንደሚፈልጉ ያምናሉ, ለዚህም ነው ይህንን አጠቃላይ መመሪያ ወደ ድህረ-ፕላስቲክ የቀዶ ጥገና አመጋገብ የፈጠርነው.

የመርከብ የመዋቢያ አሠራሮች የሚከናወን ማንኛውም ሰው

እንደ የፊት ገጽታ, የጡት ማጥቃት, ከጡት ማጥፊያ ወይም ከጉድጓዶች የመሳሰሉ ምርጫዎች ከግምት ውስጥ ቢገቡ ወይም ቀደም ሲል የአስተማማኝ መመሪያዎች ለእርስዎ በተለይ ለእርስዎ የተስተካከሉ ናቸው. የመራጮች ሂደቶች እየተከናወኑ እና በራስ የመተማመን ስሜትን ለማሳደግ እና ትክክለኛውን ድህረ-ድህረ-ተኮር አመጋገብ እነዚህን ጥቅሞች በከፍተኛ ሁኔታ ማጉደል ይችላሉ. እነዚህን መመሪያዎች በመከተል ሰውነትዎ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመፈወስ, ጠባቂዎችዎን ለመቀነስ እና የቀዶ ጥገናዎ ውበት ለማመቻቸት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን እንዲቀበል ማድረግ ይችላሉ. በሚያምር የጥበብ ክፍል ውስጥ ኢን ing ስት ማድረግ እና እንክብካቤውን ችላ ማለት - ውበት ለረጅም ጊዜ ውበቱን አይይዝም. በተመሳሳይም ከፕላስቲክ ቀዶ ጥገና በኋላ አመጋገብዎን ችላ ማለት ውጤቶችዎን ሊያቋርጥ እና ማገገምዎን ሊያራግፍ ይችላል. እነዚህ መመሪያዎች የተፈጥሮ የመፈወስ ሂደቶችን በመደገፍ እና የመዋቢያ ኢን investment ስትሜንትዎ ሽልማቶችን እንደሚደግፉ ሰውነትዎን ከውስጥ ወደ ውጭ ለመመደብ በእውቀት እና መሳሪያዎች ይሰጡዎታል. ያሉ ቦታዎች እውነተኛ ክሊኒክ እና የለንደን ሕክምና አጠቃላይ ቅድመ ሁኔታ እና የድህረ ቀዶ ጥገና መመሪያን ያቅርቡ.

እንደገና የመርጋት ቀዶ ጥገና የሚሹ ግለሰቦች

መልሶ ማገገም ቀዶ ጥገና ከጉዳት, ከበሽታ ወይም ከሰውነት ጉድለቶች በኋላ ተግባርን እና መልክን እንደገና ለማደስ ዓላማዎች. እነዚህ ሂደቶች ብዙውን ጊዜ የበለጠ ሰፋፊ ሕብረ ሕዋሳት ያካትታሉ እና ጠንካራ የመፈወስ ምላሽ ይፈልጋሉ. ከ Scettectomy, ወይም ከሌላው የመመገቢያ ህንፃ በኋላ, ወይም ከሌላ ማንኛውም ዓይነት የመልሶ ማቋቋም ቀዶ ጥገና በኋላ የጡት ግንባታዎን እንደገና የመመገቢያ ሁኔታን ችላ ብትሉ እነዚህ የምግብ መመሪያዎች በማገገምዎ ውስጥ ወሳኝ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ. የተጎዱ ሕብረ ሕዋሳትን እንደገና ማደስ ከሚያስፈልገው የግንባታ ብሎኮች ጋር ሰውነትዎን ሊሰጥ ይችላል, ኢንፌክሽኑን መዋጋት እና መከለያውን መቀነስ ይችላል. በተጨማሪም, ፈታኝ በሆነ የማገገሚያ ጊዜ ውስጥ በተለይም አስፈላጊ የሆነ አጠቃላይ ጤናዎን እና ደህንነትዎን ለማሻሻል ይረዳል. አውሎ ነፋሱ ከተፈጸመ በኋላ እንዲበቅለ የሚያደናቅፍ ሰውነትዎን የመቋቋም ፍላጎት እንዳለው ሰውነትዎን ያስቡ. ትክክለኛ አመጋገብ እንደ ማዳበሪያ, ውሃ እና የፀሐይ ብርሃን ሰውነትዎን እንደገና መገንባት እና መበስበስ የሚያስፈልጋቸው ፍላጎቶችዎን የሚያሟሉ ናቸው. የጤና ፍለጋ በአስተማማኝ ሁኔታ የቀዶ ጥገና ሕክምና የሚገፋፋቸውን ግለሰቦች ልዩ ተፈታታኝ ሁኔታዎችን ያስተውላል, እናም የተሳካ ማገገሚያ ለማግኘት የሚያስፈልጉዎት ሀብቶች እና ድጋፍ ለእርስዎ ለመስጠት ቁርጠኛ አለን. እንደ ሆስፒታሎች እንደ QuiSenale የሆስፒታል ማጉያ ወይም ሂሳር ኢንተርኮንቲኔንታል ሆስፒታል የድህረ-መልሶ ማቋቋም ሂደት ድጋፍ ይሰጣል.

ከስር ያላቸው የጤና ሁኔታ ያላቸው ህመምተኞች

እንደ የስኳር በሽታ, የልብ በሽታ ወይም የመረጃ አሰጣጥ መዛባት የመሳሰሉ መሠረታዊ የጤና ሁኔታዎች ካሉዎት, የእነዚህን የአስተናጋጅ መመሪያዎች ተከትለው መከተል የበለጠ ወሳኝ ነው. እነዚህ ሁኔታዎች ሰውነትዎን ከቀዶ ጥገና በኋላ የመሳሰሉትን የመፈወስ ችሎታ የመፈወስ እና የመጨመር ችሎታዎን ሊጎዱ ይችላሉ. በጥንቃቄ የተስተካከለ አመጋገብ የመሠረታዊ የጤና ሁኔታዎን ለማስተዳደር, በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን እንዲደግፍ እና ጥሩ ፈውስን ያስተዋውቃል. ለምሳሌ, የስኳር ህመምተኞች ያላቸው ግለሰቦች ከቀዶ ጥገናው በኋላ የደም ስኳር መጠናቸውን በጥንቃቄ መከታተል አለባቸው, እና ዝቅተኛ-ጊሊሴሚክ አመጋገብ የደም ስኳር ስኳርዎችን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል. የልብ ህመም ያላቸው ግለሰቦች ሶዲየም ቅጣታቸውን መገደብ እና ልብን ጤናማ ስቡን ሊበላሽ ይፈልጉ ይሆናል. በራስ-ሰር የመረበሽ ችግሮች ያሉ ግለሰቦች ከፀረ-ብልህ አመጋገብ ተጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. የተወሰኑ ፍላጎቶችዎን እና የጤና ሁኔታዎን የሚመለከት ግላዊ የምግብ እቅድ ለማዳበር ከዶሶ ሐኪምዎ እና ከተመዘገበ የምግብ እህል ጋር በቅርብ መሥራት በጣም አስፈላጊ ነው. ጥንቃቄ የተሞላበት ሚዛን የሚጠይቅ ሰውነትዎን እንደ መጥፎ ሥነ ምህዳራዊ ሁኔታ አድርገው ያስቡ. እነዚህ የምግብ መመሪያዎች የመከራዎችን አደጋ ለመቀነስ እና ለስላሳ ማገገሚያነትን ለማሳደግ ያንን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳዎታል. Healthithioizio ከሚታወቁ ሆስፒታሎች መመሪያ እንዲፈልጉ ያበረታታዎታል NMC ልዩ ሆስፒታል፣ አል ናህዳ፣ ዱባይ, ከሥሩ የጤና ሁኔታ ላላቸው ህመምተኞች ልዩ እንክብካቤ.

እንዲሁም ያንብቡ:

• የ HealthCare የወደፊቱን የወደፊት የወደፊቱን ጊዜ ያግኙ
• በ UAE ውስጥ ላሉት የባህሪ ሕክምናዎች ምርጥ ሆስፒታሎች ምርጥ ሆስፒታሎች

የድህረ-ቀዶ ጥገና ምግብዎን እንዴት ማቀድ እንደሚቻል-የደረጃ በደረጃ መመሪያ

ከፕላስቲክ ቀዶ ጥገና በኋላ ምግቦችዎን ማቀድ ለተሳካት አፈፃፀም ደረጃን የመያዝ, ለዝርዝር ዝግጅት እና የተፈለገውን ውጤት ትክክለኛ ግንዛቤ ይጠይቃል. ሰውነትዎን እንደ ሚሳካት የአትክልት ስፍራ አድርገው ያስቡ. ድህረ-ቀዶ ጥገና, ይህ የአትክልት ስፍራ ለተስፋፋ የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን በመፈለግ ጥልቅ ፈውስ ውስጥ የሚፈጥር ጊዜን እየተካሄደ ነው. ስለዚህ የምግብ እቅዶች ስለ አጥጋቢ ፍላጎቶች እና ስለ ነዳጅ ማገገም የበለጠ ነው. ከቀዶ ጥገናዎ ወይም ከተመዘገበው የአመጋገብ ስርዓት ጋር በማማከር ይጀምሩ. በሚኖሩበት አሰራር እና የግል የጤና ፍላጎቶችዎ ላይ በመመርኮዝ ግላዊ የሆነ ምክር መስጠት ይችላሉ. ለአንድ ሰው የሚሠራው ነገር ለሌላው የማይሠራ ስለሆነ ይህ ወሳኝ ነው. ቀጥሎም በፕሮቲን, በቪታሚኖች, ማዕድናት እና በጤናማ ስብ ውስጥ በፕሮቲን, በቪታሚኖች, በማዕድን እና ጤናማ ስብ ውስጥ የበለፀጉ ምግቦችን ዝርዝር ይያዙ. ምግቦች, የዶሮ እርባታ, ዓሳ, እንቁላሎች, የወተት ተዋጽኦዎች, ባቄላ, ጥራጥሬዎች, በቀለማት ያሸበረቁ አትክልቶች. እንደ አ voc ካዶዎች, ለውዝ, ዘሮች እና የወይራ ዘይት ያሉ ጤናማ ስብዎን አይርሱ. አንዴ ዝርዝርዎ ከያዙ በኋላ እነዚህን ምግቦች እነዚህን ምግቦች በተለያዩ መንገዶች የሚያካትት ሳምንታዊ የምግብ እቅድ ፈጥረዋል. አስቀድሞ የተወሰኑ ምግቦችን ለማዘጋጀት እና እነሱን ያቀዘቅዝ. በዚህ መንገድ, በሚያስደንቅ ወይም ከተሸነፉበት ቀናት, በቀናት ውስጥ, በቀላሉ የሚገኙትን ገንቢ አማራጮች አሉዎት. አስታውስ, ወጥነት ቁልፍ ነው. ለምግብነት እቅድዎ በተቻለ መጠን ምርጥ ውጤቶች. ሰውነትዎ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ በመመርኮዝ በመንገድ ላይ ማስተካከያዎችን ለማድረግ አያመንቱ.

ደረጃ 1: ከባለሙያዎች ጋር ያማክሩ

ወደ ምግብ PAPT ከመግባትዎ በፊት, የቀዶ ጥገና ሐኪምዎ ወይም የተመዘገበ የአመጋገብ ስርዓት ጋር መማከር አስፈላጊ ነው. እነዚህ ባለሙያዎች ለተለየ የቀዶ ጥገና አሰራርዎ እና የግለሰቦች የጤና ፍላጎቶችዎ የተስተካከሉ ጠቃሚ ምክሮችን ይሰጣሉ. እንደ ወቅታዊ የጤና ሁኔታዎ, እና ማንኛውም ቅድመ-የአመጋገብ ገደቦች ያሉ የቀዶ ጥገና ዓይነት ያሉ ጉዳዮችን ያመለክታሉ. ይህ የምክር አገልግሎት የምግብ ዕቅድ ደህና ብቻ ሳይሆን ለፈውስ ሂደትም የተመቻቸ ነው. በተጨማሪም ሀውልቱ እርስዎን ለማስቀረት ከሚያስፈልጉት የውሃ መጠኑ መጠን ላይም ይመራዎታል. ቁስሎች ፈውሱ በሚፈሱበት ጊዜ ምግቦች የበለፀጉ ምግቦችን ሊመክሩ ይችላሉ እብጠት ለመቀነስ እና የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎን ያሳድጉ. ለማገገም ስትራቴጂዎ ጠንካራ መሠረት እንዲገነቡ መጠን ይህንን እርምጃ ያስቡ. ያለመግባባት ምክር ሳይኖርዎት እድገትን የሚያደናቅፉ ወይም ችግሮች እንዲያስከትሉ የሚያደርጓቸውን ምግቦች ሊጠጡ ይችላሉ. በድህረ-ቀዶ ጥገና አመጋገብ ሊኖርዎ የሚችሏቸውን ማንኛውንም አሳሳቢ ጉዳዮች ወይም የተሳሳቱ አመለካከቶች ለመቋቋምም ጥሩ አጋጣሚ ነው. የማገገሚያ መንገድዎን በራስ መተማመንዎ ላይ መጓዝዎን ለማረጋገጥ እና የማገገሚያ ጉዞዎን ለማሰስ የሚያስፈልጉዎትን ድጋፍ ለማግኘት በጣም ጥሩው መንገድ ነው.

ደረጃ 2 ንጥረ ነገር-ሀብታም የግብይት ዝርዝር ይፍጠሩ

አንዴ የአመጋገብዎን ፍላጎቶችዎን ግልፅ ግንዛቤ ካገኙ, ንጥረ ነገር-ሀብታም የግብይት ዝርዝር ለመፍጠር ጊዜው አሁን ነው. ይህ ዝርዝር ሰውነትዎ ሊፈወስና ለማገገም እና ለማገገም የሚያስፈልጉትን ምግቦች ጋር የታሸጉ ምግቦችን ማካተት አለበት. እንደ ምግቦች, የዶሮ እርባታ, ዓሳ, እንቁላል እና ባቄላ ያሉ ፕሮቲን የበለፀጉ አማራጮች ቅድሚያ ይስጡ. ፕሮቲን የሕብረ ሕዋሳት የግንባታ ማገጃ ነው እና በድርጅት ጥገና ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. ቀጥሎም ቫይታሚኖችን እና ማዕድናት በሚፈነዳ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ላይ ያተኩሩ. ሰፋ ያለ ንጥረ ነገሮችን ማግኘታቸውን ለማረጋገጥ ቀለሞችን ይምረጡ. ቤሪ, ቅጠል ቅጠል, ቅጠል አረንጓዴዎች, የ Cit ርሱ ፍራፍሬዎች እና በቀለማት ያሸበረቁ ደወል በርበሬ ያስቡ. እነዚህ ምግቦች በአንባቢያን ውስጥ ሀብታም ናቸው, ይህም እብጠትዎን ለመቀነስ እና የመከላከል በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን እንዲጨምሩ የሚረዱ ናቸው. ስለ ሕዋስ እድገቱ እና ሆርሞን ምርት አስፈላጊ እንደሆኑ ስለ ጤናማ ቅባቶች አይርሱ. በግብይት ዝርዝርዎ ውስጥ እንደ አ voc ካዶዎች, ለውዝ, ዘሮች, ዘሮች እና የወይራ ዘይት ያሉ ምንጮችን ያካትቱ. በመጨረሻም, እንደ ቡናማ ሩዝ, ኩሎና, እና አጃዎች እንደ ቡናማ ሩዝ, quinoa እና ኦቲቶች ያክሉ. የተሠሩ ምግቦችን, የስኳር መጠጦች እና ከመጠን በላይ ጤናማ ያልሆነ የስብ መጠን ያስወግዱ. የምግብ-ሀብታም የግብይት ዝርዝር በመፍጠር እራስዎን በስኬት እየወጡ ሲሆን ማገገምዎን ለማገገም በእጅዎ የቀኝ ንጥረ ነገሮችን እንዳገኙ ለማረጋገጥ ዝግጁ ነዎት.

ደረጃ 3 ምግቦችዎን ያዘጋጁ እና ይለያል

የሚቀጥለው እርምጃ, የበለፀጉ ንጥረ ነገሮችዎን ከተሰባሰቡ በኋላ ቀጣዩ እርምጃ ምግቦችዎን ማዘጋጀት እና ክፍፍል. ይህ ጊዜ እና ጥረትን ለመቆጠብ በምግብዎ ውስጥ ምግብዎን በማስፋፋት ላይ ማቀድን ያካትታል. የተለያዩ የፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦችን, በቀለማት ያሸበረቁ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን, ጤናማ ስብ እና አጠቃላይ እህል የሚያካትት ሳምንታዊ የምግብ እቅድ በመፍጠር ይጀምሩ. በቀላሉ እንደ ሾርባ, የእንቆቅልሽ እና የ CASSERORERERLERERES በቀላሉ ሊከማቹ እና ሊሞሉ የሚችሉ የ Searing ምግቦችን ማዘጋጀት ያስቡበት. ከመጠን በላይ መብላትዎን ለማስቀረት እና ትክክለኛውን የምግብ መጠን ማግኘቱን ለማረጋገጥ ምግቦችዎን በግለሰብ መያዣዎች ውስጥ ምግቦችዎን ይክፈሉ. በእጅዎ ያለዎትን ነገር ለመከታተል ቀን እና ይዘቶች እያንዳንዱን መያዣ ይሰይሙ. ቀዝቅዞ አንዳንድ ምግቦችም እንዲሁ እንደ ማብሰያ ስሜት የማይሰማዎት ጊዜ ለእነዚያ ቀናት ትልቅ ሀሳብ ነው. ምግቦችዎን በሚዘጋጁበት ጊዜ, እንደ መጋገር, መፍጨት, በእንፋሎት, ወይም ማደንዘዣ ያሉ ጤናማ የማብሰያ ዘዴዎችን በመጠቀም ላይ ያተኩሩ. ከመጠን በላይ መጠጦች ወይም ቅቤን ከመጠን በላይ መጠጣት ወይም ማከልን ያስወግዱ. ያስታውሱ ግቡ ገንቢ ብቻ ሳይሆን ለመመገብ ቀላል የሆኑ ምግቦችን መፍጠር ነው. ጊዜውን ለማዘጋጀት ጊዜ በመውሰድ ምግቦችዎን ለመሰብሰብ እና ለማለፍዎ ከድህራችሁ የቀዶ ጥገናዎ የአመጋገብ ስርዓትዎ ጋር ተጣብቀው በማጣበቅ እና ማገገምዎን መደገፍ ቀላል ያደርጉታል.

እንዲሁም ያንብቡ:

• ግላኮማ-መንስኤዎች, ምልክቶች እና የህክምና አማራጮች
• የክብደት መቀነሻ የቀዶ ጥገና አፈ-ታሪኮች ፣ የተወገዱ

ምግብ ለመብላት እና ከፕላስቲክ ቀዶ ጥገናው በኋላ የሚርቁ ምግቦች

ከፕላስቲክ ቀዶ ጥገና በኋላ የመመገቢያ ዓለምን ያዳብሩ. በአንድ በኩል, ስለ ማበረታቻ ምግቦች, ምናልባትም ሊኖር ስለሚችል የመግቢያ ጠንቃቃ የጥርስ ግምት. ነገር ግን አይደለም, አይደለም, ምክንያቱም ምን መብላት እንዳለበት እና ምን ሊያስወግዱ ይችላሉ, ከሚያስቡት በላይ ቀለል ያለ ነው. ድህረ-ቀዶ ጥገና አመጋገብዎን እንደ ጊዜያዊ, ፈውስን ለማፋጠን እና አደጋዎችን ለመቀነስ የተቀየሰ ነው. የዚህ አመጋገብ ከዋክብት በፕሮቲን, ቫይታሚን ሲ, ዚንክ እና ፋይበር የበለፀጉ ምግቦች ናቸው. በተዘበራረቀ ሥጋ, በዶሮ, በአሳዎች እና ባቄላዎች ውስጥ የተገኘ ፕሮቲን የሰውነት ወደ ቲሹዎች ጥገና ነው. ቫይታሚን ሲ, በ Citors ፍራፍሬዎች እና በቤሪ ፍሬዎች የተከማቸ የኮላገን ምርትን ያጠናክራል, ይህም ለቆዳ ፈውስ አስፈላጊ ነው. ዘሮች, ዘሮች እና ሙሉ እህል ውስጥ ያለ ዚንክ የበሽታ መከላከያ ተግባር እና ቁስለት መዘጋት ይደግፋል. Fiber, በፍራፍሬዎች, በአትክልቶች እና በአጠቃላይ እህል ውስጥ የሚገኘው ፋይበር, የኤድስ መፈጨት እና የሆድ ድርቀት የሚከላከል የሕመም መድሃኒት የተለመደ የጎንዮሽ ጉዳትን ያስከትላል. በሚሽከረከር ጎኑ, እንደ ወረርሽኙ ሊቆጡዎት የሚገቡ ምግቦች አሉ. የተያዙ ምግቦች, የስኳር መጠጦች, እና ከመጠን በላይ ጤናማ ያልሆነ የስብ መጠን ሊፈጅ ይችላል, እብጠት ይጨምራል, እና የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎን ያጣሉ. በመድኃኒት እና በማገገም ላይ ጣልቃ ሊገባ የሚችል አልኮሆል አልኮሆል ትልቅ አይደለም. ያስታውሱ, ይህ ለዘላለም አይደለም. አንዴ ሙሉ በሙሉ ከተወዱ, አንዳንድ የሚወ favorite ቸውን ምግቦችዎ በመጠኑ ውስጥ ቀስ በቀስ እንደገና ማረም ይችላሉ. አሁን ግን, ሰውነትዎን ለስላሳ እና ፈጣን ማገገሚያ እንዲደግፉ በትክክለኛ ምግቦች ላይ በመውደቅ ላይ ያተኩሩ. እናም, ለቀዶ ጥገና ወደ ውጭ አገር መጓዝዎን ከግምት ውስጥ ቢገቡ, ጤናማነት ጉዞዎን ለመደገፍ ከምርጥ መገልገያዎች እና ከዲሆሜቶች ጋር እርስዎን ለማገናኘት ሊረዳዎት ይችላል.

ፈውስ ለማግኘት ቅድሚያ ለመስጠት ምግቦች

ከፕላስቲክ ቀዶ ጥገና በኋላ ፈውሱ ውስብስብ ሂደት ነው. ከትክክለኛ ንጥረ ነገሮች ጋር ሰውነትዎን ማቅረብ ለስላሳ እና ቀልጣፋ ማካካሻ የማዕዘን ድንጋይ ነው. የምግብ ምርጫዎችዎን ያስቡ እና ሕብረ ሕዋሳትን የሚገነቡ እና የሚያስተካክሉ. ፕሮቲን-የበለፀጉ ምግቦች በዚህ የመፈወስ ሂደት ግምቶች ናቸው. የተጎዱ ሕብረ ሕዋሳትን ለመጠገን እና አዲስ ሕብረ ሕዋስ እድገትን በማስተዋወቅ ያገለግላሉ. ምግቦች, የዶሮ እርባታ, ዓሳ, እንቁላል, የወተት ተዋጽኦዎች, ባቄላዎች እና ጥራጥሬዎች በጣም ጥሩ የፕሮቲን ምንጮች ናቸው. የተሟላ አሚኖ አሲዶች የተሟላ መሆኔን ለማረጋገጥ ለተለያዩ ምግቦች ዓላማዎች. ቫይታሚን ሲ ለመፈወስ ሌላ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው. ይህ ቫይታሚን ህዋሶችዎን ከጉዳት ለመጠበቅ የሚረዳ ኃይለኛ አንጾኪያ ነው. እንዲሁም ለቆዳ ጥገና እና ለቆዳ ፈውስ አስፈላጊ የሆነች ኮላገን ምርቶችም ውስጥም ወሳኝ ሚና ይጫወታል. የከተማይ ፍራፍሬዎች ፍራፍሬዎች, የቤሪ ፍሬዎች, ቅጠል አረንጓዴዎች እና የደወል በርበሬ በቫይታሚን ሲ ሀብታም ናቸው. ዚንክ የበሽታ መከላከል ተግባር እና ቁስለት መዘጋት የሚደግፍ የመከታተያ ማዕድን ነው. እሱ ለውዝ, ዘሮች, በሁሉም እህሎች እና በባህር ምግብ ውስጥ ይገኛል. ፋይበር የማይበሰብስ የ CARBOOORDDED እና የሆድ ድርቀት የሚከላከል ነው. እሱ የሚገኘው በፍራፍሬዎች, አትክልቶች እና ሙሉ እህል ውስጥ ይገኛል. የመፈወስ ጅራት መቆየት እንዲሁ አስፈላጊ ነው. ቀንን ለመጠጣት ቀኑን ሙሉ ውበት ለመጠጣት እና ሕብረ ሕዋሳትዎን እንዲቀጣ ለማድረግ. እነዚህን ምግቦች ቅድሚያ በመስጠት ሰውነትዎን በፍጥነት እና ውጤታማ በሆነ መንገድ መፈወስ ያለበት መሳሪያዎችን እየሰጡ ነው.

በማገገም ወቅት ለማስቀረት ምግቦች

አንዳንድ ምግቦች ከፕላስቲክ ቀዶ ጥገና በኋላ ፈውስን ማፋጠን ቢችሉም ሌሎች ሂደቱን ሊያደናቅፉ እና ወደ ውስብስብነት ሊመሩ ይችላሉ. እነዚህን አስጨናቂ ምግቦች መለያየት እና ማስወገድ ለስላሳ ማገገም ወሳኝ ነው. የተያዙ ምግቦች ዋና ዋና ጥፋቶች ናቸው. እነዚህ ምግቦች ብዙውን ጊዜ በስኳር, ጤናማ ባልሆኑ ስብሮች እና ሶዲየም ውስጥ ከፍተኛ ናቸው, ሁሉም ለ እብጠት አስተዋፅኦ እና ፈውስ ያሽግራሉ. እንደ ሶዳ እና ጭማቂዎች ያሉ የስኳር መጠጦች እንዲሁ በማገገም ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. እነሱ ባዶ ካሎሪ ይሰጣሉ እና ወደ የደም ስኳር ቁራጭ እና ብልሽቶች ሊመሩ ይችላሉ. በተጠበሰ ምግቦች ውስጥ እና በተሸፈኑ መክሰስ ውስጥ እንደሚገኙት ያሉ ጤናማ ያልሆኑ የስቦች ከመጠን በላይ መጠኖች ከፈውስ ሂደት ጋር ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ. በመልሶ ማገገሚያ ወቅት ለማስወገድ አልኮሆል ሌላ ንጥረ ነገር ነው. በመድኃኒት, የጊዜ ማቆሚያ ፈውስ እና የመገጣጠም አደጋን ሊጨምር ይችላል. ከተወሰኑ ምግቦች እና መጠጦች በተጨማሪ, ከመጠን በላይ መጠጣት አስፈላጊ ነው. በጣም ብዙ መብላት አላስፈላጊ በሆነ የመግቢያ ስርዓትዎ ላይ አስገባ እና የፈውስ ሂደቱን ፍጥነት መቀነስ ይችላሉ. የሰውነትዎን ረሃብ ምልክቶች ያዳምጡ እና አነስተኛ, ብዙ ጊዜ ምግብ ይበሉ. እነዚህን ምግቦች በማስወገድ, ለመፈወስ እና የመከራከያ አደጋዎችን የመቀነስ ተስማሚ አካባቢ እየፈጠሩ ነው. ያስታውሱ ዓላማው ሰውነትዎን ማገገም በሚደግፉ ምግቦች ውስጥ መልበስ ነው, ያበላሸው አይደለም.

እንዲሁም ያንብቡ:

• ቱርክ ለጉበት ትራንስፕላንት ተመራጭ መድረሻ የሆነችበት ዋና ዋና ምክንያቶች

ለስላሳ ማገገም አስፈላጊ የሆነ የአኗኗር ዘይቤ ጠቃሚ ምክሮች

ከፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ማገገም ስለሚበሉት ነገር ብቻ አይደለም, እናም እንዴት እንደሚኖሩ ነው. የዕለት ተዕለት ልምዶችዎ በመፈወስዎ ጉዞ ውስጥ ጉልህ ሚና የሚጫወቱበት የደመወዝ አቀራረብ እንደሆነ አድርገው ያስቡበት. በቂ እረፍት ማግኘት ከባድ ነው. ሰውነትዎ ለመጠገን እና እንደገና ለማደስ ጊዜ ይፈልጋል, ስለሆነም በየቀኑ ማታ ቢያንስ ለ 8 ሰዓታት የጥራት እንቅልፍ ይተኛል. ዘና የሚያደርግ የመኝታ ሰዓት ልምምድ ይፍጠሩ, ከመተኛትዎ በፊት ከማያ ገጽዎ ጊዜ ራቁ, የመተኛት አከባቢዎ ጨለማ, ፀጥ ያለ እና አሪፍ መሆኑን ያረጋግጡ. ህመምን ውጤታማ በሆነ መንገድ ማስተዳደርም ወሳኝ ነው. የህመም ህክምናዎን በሚመለከት የቀዶ ጥገና ሐኪምዎን በጥንቃቄ ይከተሉ እና ማንኛውንም አሳሳቢነት ወይም አለመግባባቶችን ለመግባባት አያመንቱ. ጨዋነት እንቅስቃሴ ጠቃሚ ነው, ግን የእርስዎን ማቅረቢያ ሊያመጣ የሚችል ጠንካራ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ. የብርሃን መራመድ ዝውውርን ማሻሻል ይችላል, እብጠት, እና የደም ማቆሚያዎችን ለመከላከል. መቆየትን መቆጠብ ለሁሉም የሰውነት ተግባራት መፈወስን ጨምሮ ለሁሉም የአካል ተግባራት አስፈላጊ ነው. በቀን ቢያንስ 8 ብርጭቆ ውሃ ለመጠጣት ዓላማ. ከመፈወስ ጋር ጣልቃ መግባት እንደሚችሉ የአልኮል መጠጥ እና ማጨስን ያስወግዱ. እነዚህ ልምዶች የደም ፍሰትን ሊጎዱ, እብጠት እና ማገገም ሊጨምር ይችላል. በመጨረሻም, ለራስዎ ታጋሽ እና ደግ ይሁኑ. ፈውስ ጊዜ ይወስዳል, እናም ጥሩ ቀናት እና መጥፎ ቀናት ይኖራሉ. መሰናክሎች አይበሳጡ እና ትናንሽ ድሎችን አያከብሩ. ያስታውሱ, የአካልዎን, አካልዎን መንከባከብ እና መንፈስ ለማገገም አስፈላጊ ነው.

ቅድሚያ የሚሰጠው እና እንቅልፍ መተኛት

እረፍት እና እንቅልፍ የተሳካላቸው አስፈላጊ አካላት ናቸው. በእንቅልፍ ጊዜ ሰውነትዎ የሕብረ ሕዋሳት ጥገናን የሚያበረታቱ ሆርሞኖችን ያስለቅቃል. ለሰውነትዎ ለመፈወስ የሚያስችል ጊዜ ለሰውነትዎ በየቀኑ ቢያንስ ለ 8 ሰዓታት የጥራት እንቅልፍ ይተኛሉ. ከእንቅልፍዎ በፊት ነፋስን ለማገዝ ለማገዝ ዘና ያለ የመኝታ ሰዓት ልምምድ ይፍጠሩ. ይህ ሞቅ ያለ መታጠቢያ በመውሰድ, መጽሐፍ በማንበብ ወይም ለማረጋጋት ሙዚቃን ሊያካትት ይችላል. ከኤሌክትሮኒክስ መሣሪያዎች እንደተለቀቀች ሰማያዊ ብርሃን በእንቅልፍ ውስጥ ጣልቃ እንደሚገባ ከመተኛቱ በፊት ከማፅዋት ጊዜ ራቁ. የመተኛት አከባቢዎ ጨለማ, ፀጥ እና አሪፍ መሆኑን ያረጋግጡ. ትኩረትን ለመቀነስ ጥቁር የጩኸት መጋረጃዎችን, ነጭ ጫጫታ ማሽኖችን ይጠቀሙ ወይም የጆሮ ማዳመጫዎችን ይጠቀሙ. በቂ እንቅልፍ ከማግኘት በተጨማሪ, ቀኑን ሙሉ በሙሉ ማረፍ አስፈላጊ ነው. እንደ አስፈላጊነቱ እረፍት ይውሰዱ እና እራስዎን ከመጠን በላይ ይርቁ. የድካም ስሜት ሲሰማዎት የሰውነትዎን ምልክቶች ያዳምጡ እና ያርፉ. ያስታውሱ, እረፍት ስንፍና አይደለም, የመፈወስ ሂደት አስፈላጊ አካል ነው. እረፍት በማድረግ እና መተኛት, ለማገገም እና የመከራከያ አደጋዎችን ለመቀነስ ምቹ አካባቢ እየፈጠሩ ነው. የጥሩ የሌሊት እንቅልፍ ኃይልን አይመልከቱ እና በማገገም ጊዜዎ ወቅት ቅድሚያ ይሰጡታል.

ህመምን ውጤታማ በሆነ መንገድ ያቀናብሩ

የህመም ማካካሻ የድህረ-ቀዶ ጥገና መልሶ ማግኛ ወሳኝ ገጽታ ነው. ውጤታማ የህመም መቆጣጠሪያ ምቾትዎን ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን ፈውስን ያመቻቻል. ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ህመም የማረፍ, እንቅልፍ እና መንቀሳቀስ የማግኘት ችሎታዎን ሊያደናቅፍ ይችላል, ሁሉም ለማገገም አስፈላጊ ናቸው. የህመም መድሃኒት በተመለከተ የቀዶ ጥገና ሐኪምዎን በጥንቃቄ ይከተሉ. እንደ የታዘዘ እና እንደ የማይዘሩ መድኃኒቶችዎን ይውሰዱ. የመረበሽ ህመም እያጋጠሙዎት ከሆነ የቀዶ ጥገና ሐኪምዎን ያነጋግሩ. መድሃኒቶችዎን ማስተካከል ወይም ተጨማሪ የህመም ማካካሻ ስልቶችን ሊመክሩት ይችላሉ. ከድድህ በተጨማሪ ህመምን ለማስተዳደር የሚረዱ በርካታ የፋርማሮሎጂያዊ አቀራረብዎች አሉ. እነዚህም አይስክሬም ሕክምና, የሙቀት ሕክምና, የመታሸት እና የመዝናኛ ቴክኒኮችን ያካትታሉ. አይስክሬም ሕክምና እብጠት እና እብጠት ለመቀነስ ይረዳል, የሙቀት ሕክምናም የጉሮሮ ጡንቻዎችን ሊያሳጣ ይችላል. ለስላሳ ማሸት ዝውውርን ማሻሻል እና የጡንቻ ውጥረትን መቀነስ ይችላል. እንደ ጥልቅ መተንፈስ እና ማሰላሰል ያሉ የመዝናኛ ቴክኒኮች ውጥረት እና የህመም ማስተዋልን ለመቀነስ ይረዳሉ. ስለ ህመም ደረጃዎችዎ እና ስጋትዎ ከቀዶ ጥገና ሐኪምዎ ጋር በግልጽ ይነጋገሩ. ህመምዎን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማስተዳደር የሚረዱ የግል ምክር እና ድጋፍ መስጠት ይችላሉ. ያስታውሱ, ህመሙ የርዕሰተኛ ተሞክሮ ነው, እናም አንድ የመጠን-ገዳማት - ለሁሉም የህመም ማኔጅመንት. ለእርስዎ በተሻለ የሚሰሩትን ስትራቴጂዎች ለማግኘት ከጤና ጥበቃዎ ቡድን ጋር ይስሩ.

ተቆዩ እና አልኮሆል እና ማጨስን ያስወግዱ

መቆየትን መቆጠብ ለሁሉም የሰውነት ተግባራት መፈወስን ጨምሮ ለሁሉም የአካል ተግባራት አስፈላጊ ነው. ውሃ ንጥረ ነገሮችን ወደ ሴሎችዎ ለማጓጓዝ, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማጓጓዝ እና ሕብረ ሕዋሳትዎን ለማስቀረት ይረዳል. በቀን ቢያንስ 8 ብርጭቆ ውሃ ለመጠጣት ዓላማ. ከእርስዎ ጋር የውሃ ጠርሙስ ይያዙ እና ቀኑን ሙሉ በሱ ላይ ይዝጉ. እርስዎን ሊጠቁ እንደሚችሉ የስኳር መጠጥ ያስወግዱ. አልኮሆል እና ማጨስ ፈውስ በመጠቀም ላይ ከፍተኛ ጣልቃ ሊገባ ይችላል. አልኮሆል የመድኃኒት መጠን, የጊዜ ሰልፍ ፈውስ እና የመገኘት አደጋን ሊጨምር ይችላል. ማጨስን ማጨስን የደም ፍሰት ይጨምራል, እብጠት ይጨምራል, እና ቁስሎች መፈወስ ይዝራል. የሚያጨሱ ከሆነ ማቋረጡ ለጤንነትዎ ማድረግ የሚችሉት ምርጥ ነገር ነው. ለማቆም እየታገሉ ከሆነ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ. ስኬታማ እንዲሆኑ የሚረዱዎት ድጋፍ እና ሀብቶች ሊሰጡ ይችላሉ. የመጠጣት እና የአልኮል መጠጥ በመቆጠር እና ማጨስን በመቆጠር, ለመፈወስ እና የመከራከያ አደጋዎችን ለመቀነስ ጥሩ አካባቢ እየፈጠሩ ነው. እነዚህ የአኗኗር ዘይቤ ምርጫዎች በማገገምዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ እና አጠቃላይ ጤና. በድህረ-ጥንቃቄ በተሞላበት ወቅት እና ከዚያ ባሻገርዎ ቅድሚያ ይሰጣቸዋል.

ለፕላስቲክ ቀዶ ጥገና እና ለማገገም የሚመከሩ ሆስፒታሎች ይመከራል

ለፕላስቲክ ቀዶ ጥገናዎ እና ለማገገም ትክክለኛውን ሆስፒታል መምረጥ ወሳኝ ውሳኔ ነው. የጥንቃቄ ሐኪሞች ጥራት, የቀዶ ጥገና ሐኪሞች ችሎታ, እና የተሟላ የማገገሚያ ፕሮግራሞች መኖር አጠቃላይ ልምዶችዎን እና ውጤቶችንዎን በከፍተኛ ሁኔታ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. የጤና ትምህርት ውስብስብ የህክምና ቱሪዝም የቱሪዝም ዓለምን ለማሰስ እና በዓለም ዙሪያ ካሉ ከፍተኛ-ነክ ተቋማት ጋር ለማገናኘት ሊረዳዎት ይችላል. ሆስፒታሎች ሲያስቡ, ከታወቁ ድርጅቶች እውቅና ለማግኘት ይፈልጉ. ብስክating ምቹ ሆስፒታሉ ከፍተኛ የደህንነት እና የጥራት ደረጃን የሚያሟላ መሆኑን ያረጋግጣል. የቀዶ ጥገና ሐኪሞች ተሞክሮ እና ማረጋገጫዎችም አስፈላጊ ናቸው. በቦርዱ የተረጋገጠ እና ከግምት ውስጥ በማስገባት በተወሰኑ አሰራር ውስጥ ያሉ የቀዶ ጥገና ሐኪሞችን ይፈልጉ. የሆስፒታሉ የመልሶ ማግኛ ፕሮግራም ከግምት ውስጥ መግባት ሌላ አስፈላጊ ጉዳይ ነው. የተሟላ የማገገሚያ ፕሮግራም ግላዊ እንክብካቤ እቅዶችን, የአመጋገብ መመሪያን, የህመምን, የህመምን አስተዳደር እና የአካል ሕክምናን ማካተት አለበት. የተለያዩ አገልግሎቶችን ከሚያቀርቡት ከሆስፒታሎች ጋር የጤና ማስተካከያ አጋሪዎች. እነዚህ ሆስፒታሎች የተረጋገጠ የትራክታ ስርዓት ስኬት አላቸው እና በጣም ጥሩ እንክብካቤ የሚያደርጉትን በሽተኞች ለማቅረብ ቁርጠኛ ናቸው. የ HealthPiop ትዕዛዞችን ሀብቶች እና ችሎታ በመነሳት በእውቀት ላይ የተመሠረተ ውሳኔ ማድረግ እና የግል ፍላጎቶችዎን እና ምርጫዎችዎን የሚያሟላ ሆስፒታል መምረጥ ይችላሉ. የሕክምና ጉዞዎን ለስላሳ እና ውጥረትዎን በተቻለ መጠን ለማዳከም ቆርጠናል.

የፕሪሚየር የፕላስቲክ ቀዶ ሕክምና አማራጮችን ለሚፈልጉ በሽተኞች, ጤናም Aghighterness ከበርካታ ሆስፒታሎች በሜዳው ውስጥ ላላቸው ግምት እንዲያውቅ ይመክራል. በታይላንድ, ያኢሄ ዓለም አቀፍ ሆስፒታል እና የቪጃሃኒ ሆስፒታል በከፍተኛ ቴክኖሎጂ እና ልምድ ያላቸው የቀዶ ጥገና ሐኪሞች የታወቁ አማራጮች ናቸው. ቱርክ የዓለምን የመታሰቢያ መገልገያ ሆስፒታል እና የመታሰቢያ ሆስፒታል ያሉ የዓለም አቀፍ ሆስፒታል ያሉ ሲሆን ሁለቱም ከኪነ-ጥበብ መገልገያዎች እና በባለጠነ የሕክምና ቡድን ስብስብ የታጠቁ ናቸው. በጀርመን ውስጥ የሄሊኮ ክሊኒክ ኤርፊርት እና የሊዮ ኤሚል ቫኒንግ ቤቴር ቤቴንግ እና አጠቃላይ ድህረ-ተኮር እንክብካቤን የሚሰጥ ረዳት ክሊኒክ ኤሚሪ እና ዋልዮ ኤሚኒየም ቤርንግ ግምት ውስጥ ያስገቡ. ለተዋሃዱ የአረብ ኤሚሬስ, የኤን.ኤን.ሲ. በተጨማሪም በሕንድ, ፎርትፓስ ሆስፒታል, ኖዳ እና ፎርትሴስ የመታሰቢያው የምርምር ምርምር, ለህክምና እንክብካቤ እና ለታካሚ እርካታ የሚታወቁት ግሬጋን በጣም ጥሩ ምርጫዎች ናቸው. እያንዳንዳቸው እነዚህ ሆስፒታሎች ልዩ የሙያ, ቴክኖሎጂ እና ታጋሽ-ተኮር እንክብካቤን ያቀርባሉ, ለፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ጉዞዎ በጣም ጥሩ ምርጫዎች ያቀርባሉ. በሀገር ውስጥ እና ምቹ የሆነ ልምድን ማረጋገጥ በሁሉም እርምጃ ጤንነት ሊረዳዎት ይችላል.

እንዲሁም ያንብቡ:

• የክብደት መቀነሻ የቀዶ ጥገና አፈ-ታሪኮች ፣ የተወገዱ

ማጠቃለያ-ወደ ስኬታማ ማገገሚያ መንገድ መንገድዎ

የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ጉዞን ማዞር አስፈላጊ ውሳኔ ነው, እናም ወደ ስኬታማ ማገገም የሚደረግ መንገድ በእውቀት ምርጫዎች እና በትጋት የራስ-እንክብካቤ ተጭኗል. በእድጓሜው ውስጥ የድህረ-ቀዶ ጥገና ማገገም አስፈላጊ ገጽታዎችን ማቀናበር እና ህመምን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማስተዳደር እና የህመምን ማቀናደፍን ለማስተካከል የድህረ-ቀዶ ጥገና ማገገም አስፈላጊ ገጽታዎችንም አግኝተናል. ማገገምዎ ግላዊ ተሞክሮ መሆኑን ያስታውሱ, እናም ለግል ፍላጎቶችዎ እና ለችግሮችዎ አቀራረብዎን ለማስተካከል ወሳኝ ነው. በዚህ ብሎግ ውስጥ የተዘረዘሩትን ምክሮች እና መመሪያዎች በመከተል የፈውስ ሂደትዎን ለመቆጣጠር እና ጥሩ ውጤቶችን ለማሳካት እራስዎን ማጎልበት ይችላሉ. ከጤና ጥበቃዎ ቡድንዎ ጋር እንደተገናኙ ይቆዩ እና ከማንኛውም ጥያቄዎች ወይም ስጋቶች ጋር ለመገናኘት አያመንቱ. እና ያስታውሱ, የጤና መጠየቂያ / ሂደቶች እያንዳንዱን እርምጃ እርስዎን የሚደግፍ ሆስፒታሎች, ልምድ ያላቸው ሆስፒታሎች እና የተሟላ የማገገሚያ ፕሮግራሞች መዳረሻን በመጀመር ላይ ነው. በትክክለኛ ዕውቀት, ሀብቶችዎ እና አዕምሯዊ መልሶ ማግኛዎን በራስ መተማመንዎን በመተማመን እና አዲሱን እራስዎ ለመቀበል ዝግጁ መሆን ይችላሉ. በሂደቱ ይታመን, ከራስዎ ጋር ይታገሱ, እና በመንገድ ላይ ያለውን እያንዳንዱን አዲስ ምዕራፍ ያክብሩ. ወደ ስኬታማ ማገገሚያ ጉዞዎ አሁን ይጀምራል!