ከሳንባ ካንሰር ሕክምና በኋላ ሕይወት

ከሳንባ ካንሰር ህክምና በኋላ ያለው ህይወት በጥርጣሬ እና በጭንቀት የተሞላ ከባድ እና ከባድ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል. ጉዞው ህክምናው ሲጠናቀቅ አያበቃም ይልቁንም የአዲሱ ምዕራፍ መጀመሪያ ነው. ይህን ያልተለመደ መሬት መሬቶች ሲጓዙ ብቻዎን እንዳልሆኑ ማወቁ አስፈላጊ ነው, እናም የመንገዱን እያንዳንዱን ደረጃ ለመደገፍ የሚያስችል ሀብቶች መኖራቸውን በጣም አስፈላጊ ነው.

ማገገም እና ማገገሚያ

ከሳንባ ካንሰር ህክምና በኋላ ሰውነትዎ ለመፈወስ እና ለማገገም ጊዜ ይፈልጋል. ይህ ሂደት ቀርፋፋ እና አድካሚ ሊሆን ይችላል, ግን አካላዊ እና ስሜታዊ ደህንነትዎን ቅድሚያ ለመስጠት ወሳኝ ነው. የእርስዎ የጤና እንክብካቤ ቡድን ከእርስዎ ልዩ ፍላጎቶች እና ግቦች ጋር የተበጀ የግል የመልሶ ማቋቋም እቅድ ለማዘጋጀት ከእርስዎ ጋር በቅርበት ይሰራል. ይህ የሳንባ ተግባሩን, ጥንካሬን እና ጽናትን ለማሻሻል, እንዲሁም ጭንቀትን, ድብርት እና ስሜታዊ ጭንቀትን ለማቃለል የምክር አገልግሎት አካላዊ ሕክምናን ሊያካትት ይችላል.

የጎንዮሽ ጉዳቶችን ማስተዳደር

ከሳንባ ካንሰር ህክምና ካንሰር በኋላ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ህይወት ውስጥ አንዱ የመንሸራተት የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለማስተዳደር ነው. ድካም, ህመም እና የትንፋሽ ማጠር የተለመዱ ቅሬታዎች ናቸው, ነገር ግን እነዚህን ምልክቶች ለማስታገስ ስልቶች አሉ. እንደ አተነፋፈስ መልመጃዎች, የህመም ማኔጅመንቶች እና የኃይል ጥበቃ ስልቶች ያሉ የጤና እንክብካቤ ቡድንዎ የመቋቋም ችሎታዎ እንዲረዳዎት ሊረዳዎት ይችላል. ለህመም ምልክቶችዎ ግልጽ እና ታማኝ መሆን በጣም አስፈላጊ ነው፣ ይህ የጤና እንክብካቤ ቡድንዎ የታለመ ድጋፍ እንዲሰጥ እና የህክምና እቅድዎን በዚሁ መሰረት እንዲያስተካክል ስለሚያስችለው.

ስሜታዊ እና ስነ-ልቦናዊ ደህንነት

የሳንባ ካንሰር ሕክምና ስሜታዊ ጉዳት ሊገለጽ አይችልም. ተሞክሮው ተጋላጭ, መጨነቅ እና ስለ ወደፊቱ ጊዜ እርግጠኛ እንዳልሆንሽ እንዲሰማዎት ሊተውዎት ይችላል. እነዚህን ስሜቶች መቀበል እና ከሚወ ones ቸው ሰዎች ድጋፍ, የድጋፍ ቡድኖች ወይም የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች ድጋፍ መፈለግ አስፈላጊ ነው. የካንሰር ልምድ በህይወት ላይ ያለዎትን አመለካከት በእጅጉ ሊጎዳ ስለሚችል ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች፣ እሴቶችን እና ግቦችን እንደገና መገምገም ሊኖርብዎ ይችላል. ያስታውሱ, በዚህ ጉዞ ውስጥ ብቻዎን አይደሉም, እናም ስሜታዊ እና ሥነ-ልቦናዎን ደህንነት ለመደገፍ የሚገኙ ሀብቶች አሉ.

የመቋቋም ችሎታ መገንባት

የመቋቋም አቅም ከመረበሽ ጋር የመላመድ ችሎታ ነው, እና ከጊዜ በኋላ ሊዳብር የሚችል ችሎታ ነው. በመጥፎዎችዎ ላይ በማተኮር, ራስን ማሰባሰብ እና አዎንታዊ አስተሳሰብን በማሰራጨት ላይ በማተኮር የመቋቋም ችሎታን በማተኮር እና ከሳንሰር ካንሰር ህክምና በኋላ የህይወት ተፈታታኝ ሁኔታዎችን ማሰስ ይችላሉ. ምንም ያህል ትናንሽ ቢመስሉም, እና በመንገድዎ በኩል እድገትዎን ማወቁ ስኬቶችን ማክበር አስፈላጊ ነው.

ወደ ዕለታዊ ሕይወት መመለስ

ጥንካሬዎን እና ጉልበትዎን መልሰው ማግኘት ሲጀምሩ፣ ከእለት ተእለት እንቅስቃሴዎች፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ግንኙነቶች ጋር እንደገና መሳተፍ ይጀምራሉ. ይህ የሚያስፈራ ተስፋ ሊሆን ይችላል, ግን ነገሮችን በአንድ ጊዜ ውስጥ መውሰድ አስፈላጊ ነው. በትናንሽ እና ሊተዳደሩ በሚችሉ ግቦች ይጀምሩ እና በራስ የመተማመን ስሜት በሚፈጥሩበት ጊዜ እንቅስቃሴዎችዎን ቀስ በቀስ ያሳድጉ. ይህ ኃይል ኃይልን ጠብቆ ለማቆየት እና በማገገምዎ ላይ ትኩረት ለማድረግ የሚያስችልዎትን እርዳታ ወይም ድጋፍ ለመጠየቅ አይፍሩ.

ግንኙነቶችን ማሰስ

ከሚወ ones ቸው ሰዎች ጋር ያሉ ግንኙነቶች, ጓደኛዎች እና የሥራ ባልደረቦችዎ በሳንባ ካንሰርዎ ተሞክሮዎ ሊጎዱ ይችላሉ. ፍላጎቶችዎን እንዲገነዘቡ እና ድጋፍ እንዲሰጡ የሚያስችላቸውን ከሌሎች ጋር በግልፅ እና በሐቀኝነት መግባባት አስፈላጊ ነው. ሌሎች የሚያጋጥሙዎትን ተፈታታኝ ሁኔታዎች ሙሉ በሙሉ እንዳይረዱዎት ታጋሽ ይሁኑ. ያስታውሱ, በዚህ ጉዞ ውስጥ ብቻዎን አይደሉም, እናም እርስዎን እና የሚወ loved ቸውን ሰዎች ለመደገፍ የሚገኙ ሀብቶች አሉ.

የተገናኙ እና የተገሳሰቡ

ከሌሎች የሳንባ ካንሰር ካጋጠማቸው ሰዎች ጋር መገናኘት ጠንካራ የድጋፍ እና መነሳሳት ምንጭ ሊሆን ይችላል. አንድ የድጋፍ ቡድን, በአካል ወይም በመስመር ላይ መሳተፍ ልምዶችዎን ለማካፈል, ጥያቄዎችን ለመጠየቅ እና ጉዞዎን ከሚያውቁ ሌሎች ሰዎች መመሪያን ለመቀበል ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ ሊሰጥ ይችላል. በተጨማሪም, በሳንባ ካንሰር ሕክምና ውስጥ ስላለው የቅርብ ጊዜ እድገቶች መረጃ ለማግኘት እና ምርምርዎ ውስጥ ንቁ ሚና እንዲያንቀሳቅሱ እና ስለ ጤናዎ የተረጋገጠ ውሳኔዎችን እንዲወስዱ ያደርጋችኋል.