7 ለጉንፋን እና ለጉንፋን የሚረዱ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች፡ ምልክቶችን በተፈጥሮው ያማልላሉ

ጉንፋን እና ጉንፋን የመተንፈሻ አካላትን የሚጎዱ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች ናቸው ፣ ይህም እንደ መጨናነቅ ፣ ማሳል እና ትኩሳት ያሉ ምልክቶችን ያስከትላል።. ለእነዚህ በሽታዎች ምንም ዓይነት መድኃኒት ባይኖርም, ምልክቶችን ለማስታገስ እና ማገገምን የሚያበረታቱ ብዙ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች አሉ.. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለጉንፋን እና ለጉንፋን ሰባት ተፈጥሯዊ መፍትሄዎችን እንነጋገራለን.

1. ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ

ጉንፋን ወይም ጉንፋን ሲኖርዎት ማድረግ ከሚችሉት በጣም አስፈላጊ ነገሮች ውስጥ አንዱ በውሃ ውስጥ መቆየት ነው።. ፈሳሽ መጠጣት ንፋጭን ለማጥበብ ይረዳል፣ ይህም መጨናነቅን ለማጽዳት ቀላል ያደርገዋል. በተጨማሪም የሰውነት ድርቀትን ለመከላከል ይረዳል, ይህም የከፋ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል.

ጉንፋን ወይም ጉንፋን ሲኖርብዎት በቀን ቢያንስ ስምንት 8-አውንስ ብርጭቆ ውሃ ለመጠጣት ማቀድ አለቦት. እንዲሁም እንደ ካምሞሚል ወይም ዝንጅብል ሻይ ያሉ ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይዎችን መጠጣት ይችላሉ ይህም የጉሮሮ ህመምን ለማስታገስ እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል.. ካፌይን ወይም አልኮሆል የያዙ መጠጦችን ከመጠጣት ይቆጠቡ፣ ምክንያቱም እነዚህ ውሃ ሊያደርቁዎት ይችላሉ።.

2. በሽታ የመከላከል አቅምን የሚጨምሩ ምግቦችን ይመገቡ

ጤናማ አመጋገብ ሁል ጊዜ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን በተለይ ሲታመሙ በጣም አስፈላጊ ነው. በቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ምግቦች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ ለማድረግ ይረዳሉ ፣ ይህም ጉንፋን ወይም ጉንፋን የሚያመጣውን ቫይረስ ለመቋቋም ይረዳል ።.

በሽታ የመከላከል አቅምን ለማጠናከር በጣም ጥሩ የሆኑ አንዳንድ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ እንደ ብርቱካን፣ ወይን ፍሬ እና ሎሚ ያሉ የሎሚ ፍራፍሬዎች.
• ነጭ ሽንኩርት ኢንፌክሽንን ለመከላከል የሚያስችል ፀረ ተሕዋስያን ባህሪ አለው.
• በሰውነት ውስጥ እብጠትን ለመቀነስ የሚረዳ ፀረ-ብግነት ባህሪ ያለው ዝንጅብል.
• ቱርሜሪክ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ብግነት ባህሪያት ያለው ሲሆን ይህም በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል.
• የጉንፋን እና የጉንፋን ምልክቶችን ለመቀነስ የሚረዳ ፀረ-ብግነት ባህሪ እንዳለው የተረጋገጠ የዶሮ ሾርባ.
• እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ

ጉንፋን ወይም ጉንፋን ሲይዝ በአፍንጫዎ እና በጉሮሮዎ ውስጥ ያሉት የአየር መተላለፊያ መንገዶች ሊደርቁ እና ሊበሳጩ ይችላሉ።. የእርጥበት ማድረቂያን በመጠቀም እርጥበትን ወደ አየር ለመጨመር ይረዳል, ይህም እነዚህን ምልክቶች ለማስታገስ ይረዳል.

እንደ ምርጫዎ ቀዝቃዛ-ጭጋግ ወይም ሙቅ-ጭጋግ እርጥበት መጠቀም ይችላሉ. የባክቴሪያ ወይም የሻጋታ እድገትን ለመከላከል እርጥበት ማድረቂያዎን በመደበኛነት ማጽዳትዎን ያረጋግጡ.

4. በጨው ውሃ ይቅበዘበዙ

በጨው ውሃ መቦረቅ የጉሮሮ ህመምን ለማስታገስ እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል. የጨው ውሃ ጉሮሮ ለመሥራት 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ውስጥ ይቀልጡት. ድብልቁን ለ 30 ሰከንድ ያጉሩ, ከዚያም ይትፉ.

በቀን እስከ አራት ጊዜ በጨው ውሃ መቦረቅ ይችላሉ. ድብልቁን አለመዋጥዎን እርግጠኛ ይሁኑ, ምክንያቱም ድርቀት ሊያስከትል ይችላል.

5. ዘና ይበሉ እና ዘና ይበሉ

ጉንፋን ወይም ጉንፋን ሲይዝ ብዙ እረፍት ማግኘት አስፈላጊ ነው።. ሰውነትዎ ለመፈወስ ጊዜ ይፈልጋል፣ እና እረፍት ጉልበትዎን ለመቆጠብ እና ማገገምን ለማበረታታት ይረዳል.

በቀን ቢያንስ ከ7-8 ሰአታት ለመተኛት ይሞክሩ እና ድካም ከተሰማዎት በቀን እንቅልፍ ይውሰዱ. እንዲሁም ጭንቀትን ለመቀነስ እና መዝናናትን ለማበረታታት እንደ ጥልቅ መተንፈስ ወይም ማሰላሰል የመሳሰሉ የመዝናኛ ዘዴዎችን መሞከር ይችላሉ።.

6. አስፈላጊ ዘይቶችን ይጠቀሙ

አስፈላጊ ዘይቶች የጉንፋን እና የጉንፋን ምልክቶችን ለማስወገድ የሚረዱ ተፈጥሯዊ መንገዶች ሊሆኑ ይችላሉ. በተለይ ለዚህ ዓላማ ጥሩ የሆኑ አንዳንድ ዘይቶች ያካትታሉ:

• መጨናነቅን ለማስወገድ እና እብጠትን ለመቀነስ የሚረዳ የባህር ዛፍ ዘይት.
• የጉሮሮ መቁሰል ለማስታገስ እና ሳል ለመቀነስ የሚረዳው የፔፐርሚንት ዘይት.
• የኢንፌክሽን በሽታዎችን ለመቋቋም የሚረዳ ፀረ ተሕዋስያን ባህሪ ያለው የሻይ ዛፍ ዘይት.

አስፈላጊ ዘይቶችን ለመጠቀም ጥቂት ጠብታዎችን ወደ ማከፋፈያ ወይም እርጥበት ማድረቂያ ማከል ይችላሉ ወይም ከአገልግሎት አቅራቢ ዘይት ጋር ለምሳሌ እንደ የኮኮናት ዘይት ይቀላቅሉ እና በቆዳዎ ላይ ይተግብሩ።.

7. ያለ ማዘዣ መድሃኒት ይጠቀሙ

ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች የጉንፋን እና የጉንፋን ምልክቶችን ለማስታገስ በጣም ውጤታማ ሊሆኑ ቢችሉም, አንዳንድ ጊዜ የሕመም ምልክቶችን ለመቆጣጠር የሚረዱ መድሃኒቶችን ያለ ማዘዣ መጠቀም ያስፈልግዎታል..

ለጉንፋን እና ለጉንፋን አንዳንድ የተለመዱ ከሀኪም የሚገዙ መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-

• የአፍንጫ መጨናነቅን ለማስታገስ የሚረዱ ንጣፎች.
• አንቲስቲስታሚንስ, ይህም የአፍንጫ ፍሳሽ, ማስነጠስ እና ማሳከክን ለማስታገስ ይረዳል.
• ራስ ምታትን፣ የሰውነት ሕመምን እና ትኩሳትን ለማስታገስ የሚረዱ እንደ አሲታሚኖፌን ወይም ibuprofen ያሉ የህመም ማስታገሻዎች.
• ሳል ለመቀነስ የሚረዱ መድሃኒቶች, ሳል.

ያለሐኪም ማዘዣ መድሃኒቶችን ሲጠቀሙ፣ በመለያው ላይ ያሉትን መመሪያዎች በጥንቃቄ መከተልዎን ያረጋግጡ፣ እና ማናቸውም ጥያቄዎች ወይም ስጋቶች ካሉዎት ሐኪምዎን ወይም ፋርማሲስትዎን ያነጋግሩ።.

ለማጠቃለል ያህል ለጉንፋን እና ለጉንፋን ምንም ዓይነት መድሃኒት ባይኖርም, ምልክቶችን ለማስታገስ እና ማገገምን የሚያበረታቱ ብዙ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች አሉ.. ብዙ ፈሳሽ መጠጣት፣ በሽታ የመከላከል አቅምን የሚጨምሩ ምግቦችን መመገብ፣ የእርጥበት ማድረቂያ መጠቀም፣ በጨው ውሃ መቦረሽ፣ እረፍት ማድረግ እና መዝናናት፣ አስፈላጊ ዘይቶችን መጠቀም እና ያለሀኪም ማዘዣ መድሃኒቶች መጠቀም ምልክቶችን ለመቆጣጠር እና ጥሩ ስሜት ለመሰማት ውጤታማ መንገዶች ናቸው።. ምልክቶችዎ ከቀጠሉ ወይም ከተባባሱ ተጨማሪ የሕክምና አማራጮችን በተመለከተ ምክር ​​ለማግኘት ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ.

ለጉንፋን እና ለጉንፋን የሚረዱ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች ላይ አንዳንድ ተጨማሪ ምክሮች እና መረጃዎች እዚህ አሉ።

• ፈሳሽ በሚጠጡበት ጊዜ የስኳር ወይም የካርቦን መጠጦችን ለማስወገድ ይሞክሩ, ምክንያቱም እነዚህ ምልክቶችን ሊያባብሱ ይችላሉ. እንደ ዕፅዋት ሻይ ወይም ሾርባ ያሉ ሞቅ ያለ ፈሳሽ መጠጣት የጉሮሮ ህመምን ለማስታገስ እና መጨናነቅን ለማስታገስ ይረዳል..
• ከላይ ከተዘረዘሩት ምግቦች በተጨማሪ በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጨመር የሚረዱ ሌሎች ምግቦች ቅጠላማ አትክልቶች፣ ቤሪ፣ ለውዝ እና ዘሮች ያካትታሉ።. በሌላ በኩል ደግሞ በሽታ የመከላከል አቅምን ሊያዳክሙ ስለሚችሉ ከተዘጋጁ ምግቦች፣የተጣራ ስኳር እና የሳቹሬትድ ፋት መራቅ ጥሩ ነው።.
• እርጥበት ማድረቂያ በሚጠቀሙበት ጊዜ ንፁህ መሆንዎን ያረጋግጡ እና ውሃውን በየቀኑ ይለውጡ. ከቧንቧ ውሃ ይልቅ የተጣራ ውሃ መጠቀም በእርጥበት ማድረቂያው ውስጥ ማዕድናት እንዳይከማቹ ይረዳል.
• እርጥበት ማድረቂያ ከሌለዎት በእንፋሎት የሚሞላ ሻወር ለመውሰድ መሞከር ወይም ከሞቅ ውሃ ማሰሮ ውስጥ በእንፋሎት ለመተንፈስ መሞከር ይችላሉ ።. እንደ ባህር ዛፍ ወይም ፔፐንሚንት ያሉ ጥቂት ጠብታ ዘይቶች ወደ ውሃው ውስጥ መጨመር መጨናነቅን ለማስታገስ ይረዳል።.
• አስፈላጊ ዘይቶችን በሚጠቀሙበት ጊዜ በትክክል ማቅለጥዎን ያረጋግጡ እና በመለያው ላይ ባለው መመሪያ መሰረት ይጠቀሙባቸው. አንዳንድ አስፈላጊ ዘይቶች ወደ ውስጥ ከገቡ ወይም አግባብ ባልሆነ መንገድ ጥቅም ላይ ከዋሉ መርዛማ ሊሆኑ ይችላሉ, ስለዚህ በጥንቃቄ መጠቀም አስፈላጊ ነው..
• ትኩሳት ካለብዎ የቫይረሱን ስርጭት ለመከላከል በቤት ውስጥ መቆየት እና ከሌሎች ጋር ግንኙነትን ማስወገድ አስፈላጊ ነው. ማረፍ እና ጠንከር ያለ እንቅስቃሴን ማስወገድ የሰውነትዎን ሙቀት መጠን ለመቀነስ እና ለማገገም ይረዳል.
• የሕመም ምልክቶችዎ ከአንድ ሳምንት በላይ ከቆዩ ወይም እንደ የደረት ሕመም ወይም የመተንፈስ ችግር የመሳሰሉ ከባድ ምልክቶች ካጋጠሙዎት የሕክምና እርዳታ መፈለግዎን ያረጋግጡ.. እነዚህ እንደ የሳንባ ምች ወይም ብሮንካይተስ ያሉ ይበልጥ ከባድ የሆኑ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ.

ለማጠቃለል፣ ለጉንፋን እና ለጉንፋን የሚወሰዱ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ምልክቶችን ለመቆጣጠር እና ማገገምን ለማበረታታት ውጤታማ መንገድ ሊሆኑ ይችላሉ።. ብዙ ፈሳሽ መጠጣት፣ በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያጎለብቱ ምግቦችን መመገብ፣ የእርጥበት ማድረቂያ መጠቀም፣ በጨው ውሃ መቦረሽ፣ እረፍት ማድረግ እና መዝናናት፣ አስፈላጊ ዘይቶችን መጠቀም እና ያለሀኪም ማዘዣ መድሃኒቶች መጠቀም ምልክቶችን ለማስታገስ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማን ተፈጥሯዊ መንገዶች ናቸው።. ይሁን እንጂ ምልክቶችዎ ከቀጠሉ ወይም ከተባባሱ የሕክምና እርዳታ ማግኘት አስፈላጊ ነው.